Maelezo kuhusu kuumia kwa majeraha ya kurudia
Matumizi ya syndromes, ambayo pia hujulikana kama ugonjwa wa shida ya ugonjwa (CTD) au kuumia kwa mara kwa mara (RSI), ni hali inayoonyesha hasira ya kudumu kwa sehemu ya mwili. Hali nyingi huanguka chini ya kikundi cha syndromes ya ziada, baadhi ya haya yanaelezwa hapa:
Mkono & Wrist
Kunyanyasa mikono na mikono ni kawaida na shughuli nyingi za kila siku. Tunafanya kazi ya dawati kwenye kompyuta, au ni mfanyakazi mwongozo, mikono yetu inafanya shughuli za kawaida ambazo sote tunahitaji kwa shughuli nyingi.
Matokeo yake, suala la kunyonya mkono na mkono ni jambo la kawaida na chanzo cha maumivu ya mara kwa mara.
Elbow
Pamoja ya kijiko ni ngumu pamoja inayochanganya mwendo tofauti. Ingawa ni kizuizi kinachozunguka na kurudi, inaruhusu pia mzunguko wa viboko 180. Ni kiambatisho cha misuli ya mviringo na tendons za wrist ambazo ni muhimu sana kwa michezo na shughuli za kuinua.
Mguu
Hakuna umoja katika mwili unaotembea kwa njia mbalimbali ya mwendo kuliko pamoja ya bega. Kwa sababu ya harakati za ngumu, inapaswa kutegemeana na mishipa, misuli, na tendons kufanya kazi pamoja ili kuongoza pamoja kupitia njia hizi. Matokeo yake, tendonitis ya overuse ya bega ni ya kawaida sana.
Hip
Hip ni chini ya vikosi vingi kwa kusaidia uzito wa mwili, na shinikizo moja kwa moja wakati wa kukaa au kulala.
Syndromes ya kutumia nguvu inaweza kusababisha maumivu kwa kila hatua unayochukua, na inaweza kupunguza shughuli.
Nyane & Mguu
Matatizo ya knee na shin ni vyanzo vya mara kwa mara vya matatizo ya ziada, hasa katika wanariadha wa ushindani na wa burudani. Shughuli za michezo zinaweka shida kubwa juu ya magoti na miguu.
Wakati matatizo mengi ya mahali pa kazi yanaweza kuondolewa kwa kupumzika, njia pekee ya kuzuia matatizo ya matumizi ya michezo ni kuepuka mchezo.
- Fragtures ya shida
- Splints za Shin
- Chondromalacia
Mguu & Ankle
Sisi kuchukua miguu yetu kwa kiasi, mpaka miguu yetu kuanza kuumiza. Karibu tu chochote tunachofanya inatuhitaji kupata kutoka kwenye hatua ya A hadi kufikia B. Kwa sababu ya hili, matatizo makubwa ya miguu yanaweza kupunguza kikubwa.