Je, unyevu unathirije watu wanaoishi na COPD?
Je, fetma huathirije watu wenye magonjwa ya mapafu yasiyo ya kawaida (COPD)? Je kupoteza uzito hufanya tofauti, na kama ni hivyo, ni kiasi gani? Ni njia bora ya kupoteza uzito ikiwa unakabiliana na COPD?
Maelezo ya jumla
Je, fetma na COPD vinafanana ? Kwanza kabisa, wote wawili ni wa kawaida sana. COPD sasa inachukuliwa kuwa sababu ya tatu ya kifo nchini Marekani, nyuma ya ugonjwa wa moyo na kansa tu.
Sio tu hii ya kawaida, lakini inaonekana kwamba viwango vya vifo kutoka kwa COPD vinakua.
Uzito ni vigumu kuamua kama si mara nyingi inaonekana kwa moja kwa moja kama sababu ya vifo. Hata hivyo fetma ni sababu inayoongoza ya ugonjwa wa moyo (sababu kuu ya kifo nchini Marekani) na inakaribia haraka (na labda kupita sigara) kama sababu inayoongoza ya kansa; sababu ya pili ya kifo nchini Marekani
Wote COPD na fetma huongezeka, lakini ni jinsi gani wamefungwa pamoja? Je, fetma inafanya kazi gani katika COPD na jinsi gani COPD inaweza kuongeza hatari ya fetma? Baada ya yote, mtu asiye na maoni na COPD ni chini ya uzito.
Jinsi unyevu huathiri COPD
Licha ya picha yoyote unayo katika mawazo yako ya mtu mwenye nguvu sana anayejitokeza oksijeni, fetma ina jukumu muhimu na muhimu sana katika ugonjwa wa mapafu ya kupumua sugu (COPD).
Ingawa fetma, yenyewe, sio sababu ya hatari kwa COPD, kama ilivyo kwa hali nyingine nyingi, kuna ushahidi wa kliniki unaonyesha uhusiano mzuri kati ya hizo mbili.
Uzito hujihusisha na dalili mbaya za COPD , na kupungua kwa uvumilivu wa zoezi na ubora wa maisha. Kupoteza uzito, hata hivyo, inaweza kutoa muhimu, kuboresha dalili.
Watu wenye COPD walio na uzito mkubwa zaidi au wengi pia wana hatari ya apnea ya usingizi wa kuzuia.
Jinsi COPD inathiri unyevu
Baada ya COPD, pia, inaweza kuwa na jukumu la fetma.
Ikiwa una COPD, unajua ni kiasi gani kinachoweza kuathiri uvumilivu wako, na kuwa sedentary ni sababu muhimu ya hatari kwa fetma. Kwa sababu hiyo hiyo, kujaribu kupoteza uzito na COPD inaweza kuwa vigumu.
Ufafanuzi wa Uzito
Uzito unaweza kufafanuliwa kuhusiana na ripoti ya molekuli ya mwili (BMI), ambayo inaelezea uhusiano kati ya uzito na urefu. Miongozo ifuatayo itasaidia kuamua ikiwa una zaidi ya uzito au zaidi, kwa mujibu wa chati ya BMI .
- Unyevu wa chini:> 18.5
- Kawaida: 18.5 hadi 24.9
- Kupunguza uzito: 25 hadi 29.9
- Yote: 30.0 au 39.9
- Unyevu mbaya: 40 na zaidi
Chaguo cha BMI si kamili kama haijachukua aina ya mwili na kujenga, lakini ni mahali pazuri kuanza. Unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako, ambaye anaweza kuzingatia baadhi ya vigezo vingine hivi na kukupa makadirio ya uzito wako bora.
Takwimu za Uzito
Kwa BMI ya 25 au zaidi ya kufafanua overweight na BMI zaidi ya 30 inayoashiria fetma, watu zaidi ya bilioni kote duniani ni overweight au feta. Uzito ni sababu kubwa ya hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari , ugonjwa wa arthritis na kansa na unajibika kwa asilimia 10 ya gharama za huduma za afya. Hata hivyo husababishaje matatizo kwa watu wenye COPD hasa?
Athari za Uzito kwenye Mipuko Yako
Kuwa overweight au obese huathiri kazi ya mapafu kwa njia nyingi. Kiwango kikubwa zaidi cha tishu za mafuta, ambacho hutokea kutokana na fetma, husababisha mchakato wa kupumua kwa watu wazima na watoto. Uzito pia husababisha kupunguza vipimo kadhaa vya kazi vya pulmona ikiwa ni pamoja na:
- Vipimo vya uhamisho wa kupumuliwa katika pili ya pili ( FEV1 )
- Nguvu muhimu ya kulazimishwa ( FVC )
- Jumla ya uwezo wa mapafu ( TLC )
Kwa kuwa kubeba kuzunguka kwa uzito huongeza kazi ya kupumua, kuna ushirikiano wa moja kwa moja kati ya fetma na upungufu wa pumzi, au dyspnea , ambayo pia inajulikana kama dalili ya ukumbusho ya COPD.
Uzito pia unahusishwa sana na kupungua kwa uvumilivu wa zoezi. Pamoja na matatizo ya afya yanayohusiana na kutokuwa na uwezo, kutoweza kufanya mazoezi kunaweza kuathiri sana ubora wa maisha.
Faida za Afya ya Kupoteza Uzito
Kujua kwamba kuwa overweight inaweza kuwa mbaya zaidi dalili zako, ni faida gani umeonyesha kwa wale walio na COPD ambao wamefanikiwa kupoteza uzito? Baadhi ya haya ni pamoja na:
- Kiwango cha nishati imeongezeka
- Kupunguza kiwango cha cholesterol
- Kupunguza shinikizo la damu
- Kupunguza maumivu
- Uhamaji ulioboreshwa
- Kulala usingizi
- Kuzuia angina, au maumivu ya kifua yanayosababishwa na oksijeni ilipungua kwa moyo
- Kupungua kwa hatari ya kifo cha ghafla kutoka kwa ugonjwa wa moyo au kiharusi
- Kupungua kwa hatari ya kuendeleza kisukari cha aina 2
- Kuboresha viwango vya sukari ya damu
Mikakati ya Mafanikio kwa Wagonjwa wa COPD
Upungufu wa uzito, ikiwa una overweight au feta, ni mkakati wa afya bora kwa watu ambao wanakabiliwa na COPD. Hii inaweza kufanyika kupitia mchanganyiko wa chakula, ongezeko la shughuli za kimwili na (wakati mwingine). Kuna matokeo ya utafiti mdogo na mapendekezo kuhusu mikakati ya kupoteza uzito kwa watu wenye ugonjwa wa kupumua sugu, kama vile COPD. Tumejifunza ni kwamba kuanzisha na kudumisha mpango wa zoezi ni muhimu kwa mafanikio. Pengine utajifunza haraka kwamba mazoezi husaidia watu wenye COPD kwa njia nyingi ambazo huenda zaidi ya udhibiti wa uzito.
Ukijumuisha ukarabati wa pulmonary katika matibabu yako ya COPD na mpango wa kupoteza uzito haujasoma kwa undani lakini inawezekana kuwa na manufaa kwa njia nyingi. Mtaalamu wa upasuaji anaweza kufanya kazi na wewe kutafuta njia za kuboresha uvumilivu wako wa zoezi .
Kutafuta mtu wa kufanya mazoezi na pia ni njia iliyo kuthibitika ya kushikamana na programu. Ni vigumu zaidi "kuacha" au kuanza kuruka zoezi lako wakati unapojibika kwa mtu mwingine.
Aina bora za zoezi, kwa muda mrefu, zitakuwa zile ambazo hufurahia zaidi. Fikiria shughuli unayofanya ambazo zinafanya kazi lakini ambazo husababu kwa kawaida kama "zoezi." Kwa watu wengine, ni kutembea. Ili kuongeza furaha kidogo, unaweza kuanza kuanza "geocaching." Kwa wengine, ni bustani, na kwa kweli, bustani inaweza kuwa aina bora ya shughuli za kimwili kwa kupoteza uzito na afya kwa ujumla. Chukua muda wa kujifunza kuhusu mazoezi bora ya watu wenye COPD .
Kwa upande wa chakula, udhibiti wa sehemu ni muhimu. Badala ya kuanza "chakula" fikiria mabadiliko ya kudumu ambayo unaweza kufanya kwa tabia yako ya kula. Kama ilivyo kwa mazoezi, ikiwa unaweza kupata njia ya kula kula afya kufurahisha, wewe ni zaidi ya kufanikiwa. Kujaribu mapishi mapya nje ya vyakula vya vyakula vya Mediterranean vinaweza kuwa mwanzo mzuri.
Chini ya Unyevu na COPD
Ni dhahiri kuwa fetma ina athari mbaya kwa wale walio na COPD, na COPD inaweza kuimarisha mtu kwa fetma kutokana na mapungufu ya zoezi. Upungufu wa uzito unaweza kusaidia na unapaswa kuzingatiwa na mchanganyiko wa tabia nzuri za chakula na shughuli za kimwili.
> Vyanzo:
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, na Stephen L .. Hauser. Kanuni za Harrison za Dawa za Ndani. New York: Mc Graw-Hill Elimu, 2015. Print.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., na J. Neder. Wakati Uzito na Ugonjwa wa Kuzuia Ugonjwa wa Kuzuia Ugonjwa Unapokanisha. Matokeo ya Physiological na Kliniki. Annals ya Shirika la Tamaa la Amerika . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., na H. Chung. Athari ya Uzito kwa Wagonjwa wenye Ugonjwa Mbaya wa Kuzuia Magonjwa: Matokeo kutoka KNHANES 2010 hadi 2012. Jarida la Kimataifa la Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive . 2017. 12: 757-763.