Vidokezo 10 kwa Msimu wa Likizo

Msimu wa Likizo Haifai Kutoa IBD Yako Kupiga

Tunajua kwamba matatizo yanaweza kuwa mbaya zaidi kwa dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBD) , na wakati msimu wa likizo ni wa kufurahisha, huleta kiasi fulani cha changamoto. Kwa bahati nzuri kuna mengi ambayo watu wanaoishi na ugonjwa wa Crohn na colitis ya ulcerative wanaweza kufanya ili kuzuia matatizo wakati huu wa mwaka kabla hata kuanza.

1 -

Endelea kwa Routines Bora

Endelea kuchukua dawa kwa muda na kupata kupumzika mara kwa mara. Kupoteza kutoka kwenye chakula na utaratibu wa kila siku unaofanya kazi inaweza kuleta juu ya IBD . Kudumisha ratiba ni vigumu na majukumu mengi ya ziada yameongezwa kwenye ratiba iliyojaa mzigo, lakini kwa wale wenye IBD, afya inahitaji kuja kwanza.

2 -

Kupiga Blues

Ikiwa ni wazi kuwa blues za likizo zinakuja, usisite kuzungumza na mtoa huduma ya afya. Afya ya akili ni muhimu kwa IBD kwa sababu kuwa mgonjwa wa muda mrefu inaweza kuwa trigger kwa wasiwasi na matatizo. Haraka kwamba matatizo yameelekezwa, bora msimu wa likizo utakwenda.

3 -

Usifanye Chama

Kuamua kazi ya kijamii ni kweli kuhudhuria bila kusababisha matatizo mengi. Kutembea kuzunguka kujaribu kuonekana katika kila siku ya likizo kunaweza kuwaacha watu wenye IBD pia wamechoka kufurahia yeyote kati yao. Kuwa mbele na familia na marafiki kuhusu mipango ya likizo. Wajulishe kwamba kupitisha vyakula vya jadi za likizo ni muhimu wakati mwingine ili kuepuka kuwa mgonjwa. Kwa wale ambao wanatupa chama, kukiweka rahisi kunaweza kusaidia kuokoa nishati na kuchanganyikiwa.

4 -

Kuwa Smart Kuhusu Ununuzi

Likizo ya ununuzi wakati unashangaa mahali ambapo vituo vya uhifadhi sio wazo la mtu yeyote wa kujifurahisha. Kwa nini usifanya ununuzi wote kwenye mtandao au kwa catalog? Kumbuka kwamba kuanza mapema ni muhimu kutoa muda mwingi wa usafirishaji. Epuka matatizo ya kifedha baada ya likizo kwa bajeti ya ununuzi wa likizo. Weka kwa bajeti ili kuepuka ununuzi wa msukumo, juu ya matumizi, na juu ya ununuzi.

5 -

Jihadharini na kunywa kwa likizo

Mikutano ya likizo huwa na msingi kati ya chakula na vinywaji. Kuwa busara kuhusu kunywa likizo. Watu wengine wenye IBD wanapata kuwa pombe huweza kuchangia dalili kama vile kuhara au gesi, wakati wengine wanaona kuwa raha ni nzuri. Kujua mipaka ya kunywa na kushikamana nao ni muhimu kubaki na afya wakati wa msimu wa likizo.

6 -

Chukua Uvunjaji

Tumia wakati wa kuvunja wakati unahitajika. Mshangao wa msimu wa likizo unaweza kuwa na hatari kwa afya ya jumla wakati upumziko haufikiriwa. Wakati fulani wa utulivu wa kufadhaika ni muhimu. Haina budi kuwa kitu chochote rasmi-inaweza kuwa shughuli yoyote inayofurahi.

7 -

Jitayarishe vizuri Kwa Safari ya Likizo

Haijalishi ikiwa likizo ni pamoja na kusafiri nchini kote au katika mji, hakikisha kufanya maandalizi imara . Acha muda mwingi wa kufikia marudio-na uhakikishe kuandaa katika mapumziko ya bafuni!

8 -

Shiriki Upendo

Kumkumbusha familia na marafiki wa upendo wako kwa kuwaambia. Tumia muda nje ya ratiba nyingi za kuunganisha tena na watu ambao ni muhimu. Baada ya yote, hii ndio likizo limehusu! Ina manufaa ya ziada ya kuboresha hisia kwa kila mtu aliyehusika.

9 -

Salamu za Likizo

Hifadhi muda na pesa na tuma barua pepe za Krismasi, Kwanzaa, Hanukkah, au Mwaka Mpya au salamu za vyombo vya kijamii badala ya aina za karatasi. Watu wachache hutuma salamu za karatasi na wengi hawajali kupokea tamaa za likizo kupitia barua pepe, Facebook, au maandishi, hasa ikiwa ni pamoja na picha au maelezo kuhusu mwaka.

10 -

Kumbuka kwamba Uhai Hauna Kamilifu

Wengi wetu wanajitahidi kuwa na vyama vya "likizo kamili" na zawadi. Ni mpango bora wa kujikataa-kila mtu anaweza bado kuwa na wakati mzuri hata kama chakula na kienyeji havikugeuka picha kamili. Ni muhimu zaidi kuwa na watu wanaoelewa IBD na kutoa msaada wao.