Chukua Udhibiti wa Utambuzi wako
Ikiwa una ugonjwa wa sclerosis , unaweza kuelewa ni muhimu kwako kusimamia ugonjwa huo vizuri. Dalili zako zinaweza kuwa tofauti na chaguzi zako za matibabu, hivyo kutafuta matibabu bora kwa hali yako maalum ni muhimu.
Lakini nini kuhusu kuishi vizuri na ugonjwa wa sclerosis? Je, kuna vidokezo na mbinu ambazo unaweza kutumia ili kuishi maisha kamili na hai na kukabiliana vizuri?
Je! Kuna mambo unayoweza kufanya ili kudhibiti maisha yako ya kila siku?
Kuna.
Kuelewa Dalili Zako
Kuishi vizuri na sclerosis ya utaratibu ina maana kuelewa dalili zako maalum na jinsi wanavyofanya. Dalili za ugonjwa wa sclerosis ambayo inaweza kuathiri ubora wa maisha ni pamoja na:
- Kinywa kavu
- Weka ngozi kinywa, vidole, na mikono
- Ngozi nyembamba na patches ya ngozi nyekundu, iliyopasuka, na iliyokasirika
- Mabadiliko ya utumbo ikiwa ni pamoja na kuzuia na kuvimbiwa
- Kupoteza nywele
- Fatigue
- Maumivu ya pamoja na aches ya mwili
- Kuzidi shida
- Calcium amana chini ya ngozi
- Uzoefu wa Raynaud
- Vidogo, mishipa nyekundu ya damu huonekana tu chini ya ngozi yako.
Ikiwa una dalili hizi, angalia na daktari wako. Uwepo wa dalili moja au mbili haimaanishi una ugonjwa wa sclerosis. Sehemu ya dalili kwa kipindi cha muda ni dalili zaidi ya ugonjwa huo. Daktari wako anaweza kusaidia kugundua hali yako na kuanza kupata matibabu sahihi.
Kuelewa dalili zako halisi na ugonjwa unaweza kuhakikisha kwamba unapata matibabu sahihi na inaweza kuweza kusimamia hali hiyo rahisi.
Usimamizi wa ugonjwa wa sclerosis unahusisha kutibu dalili zako maalum. Ikiwa una mkali, kavu, mkali ngozi, unaweza kufaidika na lotions na emollients, kwa mfano.
Dysfunction ya moyo inaweza kuongozana na ugonjwa wa sclerosis na unaweza kutembelea moyo wa moyo ili kuhakikisha moyo wako unabaki afya. Dawa inaweza kuwa muhimu kusimamia majibu ya mwili wako na ugonjwa wa mfumo, na madawa ya kupambana na uchochezi yanaweza kudhibiti kuvimba katika mwili wako.
Pata Mfumo wa Msaada
Idadi kubwa ya watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mfumo hupata shida au unyogovu kutokana na ugonjwa huo. Kuwa na mfumo wa msaada wa nguvu inaweza kuwa sehemu muhimu ya kuishi vizuri na hilo. Kufanya kazi na mtaalamu kunaweza kukusaidia kukabiliana na changamoto za kihisia na za kisaikolojia ambazo zinaweza kuongozana na ugonjwa wa sclerosis.
Watu wengine wenye ugonjwa wa sclerosis hufaidika kutokana na kutafuta kundi la msaada. The Foundation ya Scleroderma ina orodha ya makundi mbalimbali ya msaada, hivyo kutafuta moja karibu na wewe katika hali yako lazima iwe rahisi. Kutumia muda na watu ambao wanakabiliwa na mazingira kama hayo wanaweza kusaidia kupunguza hali ya hisia kwamba ugonjwa huo unaweza kukuchukua. Kutumia muda bora na familia na marafiki wanaounga mkono pia inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na unyogovu.
Jitayarishe Ukaguzi wa Mara kwa mara
Kwa kuwa sclerosis ya utaratibu inaweza kuja na dalili tofauti na tofauti, kubadilisha mara kwa mara na daktari wako inaweza kukusaidia kuishi vizuri na ugonjwa huo.
Daktari wako anaweza kuhakikisha kuwa unapata matibabu bora kwa ajili ya kuwasilisha yako maalum, na anaweza kuwa na ufahamu wa utafiti wa hivi karibuni kwa hali yako. Kuwa mshiriki mwenye kazi katika huduma yako inaweza kukusaidia kupata udhibiti-na uendelee kudhibiti.
Zoezi Mara kwa mara
Je! Umewahi kuona kwamba watu ambao hufanya mazoezi mara kwa mara wanaonekana kuwa na furaha? Hiyo ni kwa sababu zoezi husababisha kutolewa kwa kemikali za asili zinazoongeza hisia za ustawi. Zoezi ni sehemu muhimu ya kuishi vizuri na ugonjwa wa sclerosis.
Excercise pia husaidia kudumisha mwendo mwingi wa mwendo na uhamaji kwenye viungo vyako na tishu za ngozi.
Hii inaweza kukusaidia kudumisha uhamaji kamili wa kazi ili uweze kushiriki kikamilifu katika kazi na shughuli za burudani.
Epuka sigara
Kuna sababu nyingi za kuepuka bidhaa za tumbaku na kuacha sigara ili kudumisha afya bora. Sababu hizi zinazidishwa kama una ugonjwa wa sclerosis. Utafiti uliochapishwa katika Journal of Cell Communication na Signaling unaonyesha kwamba wagonjwa wenye ugonjwa wa sclerosis ambao huvuta uzoefu huongezeka matatizo ya utumbo na mishipa. Pia wana uwezekano mkubwa wa kupumua na kuonyesha kupungua kwa kiasi cha mapafu kwenye vipimo vya mapafu.
Watavuta sigara na mfumo wa sclerosis pia wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na uzushi wa Raynaud. Lakini kuna habari njema: kuacha sigara kunaweza kubadilisha hali hii. Chini ya chini: ukivuta moshi, kuacha kunaweza kuwa na manufaa. Ikiwa haututi moshi, jaribu kuanzia.
Epuka Wafanyabiashara Wa Moto
Watu wengi wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mfumo huathiriwa na ngozi na ngozi. Mvua yenye joto kali huenda ikawa na athari ya kukausha kwenye ngozi yako, na kusababisha uharibifu ulioongezeka, uchungu, na maumivu. Joto la joto linapaswa kuwa nzuri.
Upole ngozi ya ngozi yako baada ya kuoga, ukitunza kuangalia ngozi yoyote iliyovunjika au tete. Matumizi ya lotion mpole baada ya kuoga pia inaweza kusaidia kuweka ngozi yako laini na kulindwa.
Epuka Maovu ya Harsh, Supu, na Mafuta safi
Sabuni na uchafuzi vingine vina vyenye kemikali ambazo zinaweza kukausha au kuvuta tishu za ngozi tete. Kuepuka bidhaa hizi inaweza kusaidia kuhifadhi ngozi yako laini karibu na uso wako na mikono.
Epuka mazingira ya baridi Kama una Phenomenon ya Raynaud
Dharura ya Raynaud ni hali ambapo kuna hyperactivity ya misuli ya kuta za mishipa ndogo katika vidole na mwisho. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa damu na kuonekana nyeupe kwenye vidole. Maumivu yanaweza kuongozwa na ukosefu huu wa mzunguko. Dharura ya Raynaud inaweza kusababisha unasababishwa na baridi, hivyo kuepuka mazingira ya baridi na kuweka mikono yako joto inaweza kusaidia kudhibiti tatizo hili.
Jifunze Mbinu za Maombi ya Babies kwa Scleroderma
Watu wengi-wanaume na wanawake sawa-na ugonjwa wa sclerosis huhisi kujisikia juu ya kukera kwa ngozi na kupasuka kwa mikono na mikono yao. Baadhi ya washeticiana wanajumuisha kufanya kazi na watu walio na scleroderma na wanaweza kutoa vidokezo na mbinu za kukimbia maeneo ya ngozi ambayo yanaweza kupasuka kutokana na hali hiyo.
Tumia kioo cha jua
Ingawa mwanga wa UV unaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye scleroderma, baadhi ya dawa za watu wenye ugonjwa wa sclerosis zinaweza kuongezeka kwa jua. Kutumia jua la jua la upole linaweza kusaidia kuweka ngozi yako kulindwa wakati unapotumia jua.
Neno Kutoka
Nini njia bora ya kuanza kujikinga na kuishi vizuri na ugonjwa wa sclerosis? Kukutana na watu wengine wenye hali na kujifunza kila kitu unachoweza juu yake. Dalili zako maalum zinaweza kuishi kwa njia yao wenyewe, hivyo uendelee kuzingatia mwili wako na jinsi inavyobadilika na matibabu na shughuli mbalimbali. Endelea kushiriki katika huduma yako na hakikisha unafanya kazi kwa karibu na madaktari wako ili uhakikishe kuwa una mpango wa usimamizi wa haki kwako.
Hivi sasa, hakuna tiba ya ugonjwa wa sclerosis, hivyo usimamizi wa ugonjwa huo ni muhimu sana. Usimamizi wa sclerosis ya utaratibu unahusisha vipengele vingi tofauti, na kuishi vizuri na hali inaweza kupatikana kwa kiwango cha haki cha msaada na mipango. Kwa kuchukua udhibiti wa mchakato wako wa ugonjwa na kuwa na ufanisi katika huduma yako, unaweza kuwa na uhakika wa kufurahia maisha ya kazi na ugonjwa wa sclerosis.
> Vyanzo:
> Leask, A. Wakati Kuna Moshi Kuna ... Scleroderma: Ushahidi Wa Wagonjwa Wanaoishi na Scleroderma Wanapaswa Kuacha Kuvuta. J Signal Communal Signal. 2011, Machi; 5 (1): 67-68. toa: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Handler Scoutoderma juu ya Afya. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp