Hatua ya trigger inaelezea bendi iliyofundishwa ya misuli ya mifupa iko ndani ya kundi kubwa la misuli. Vipengee vya trigger ni zabuni kwa kugusa na vinaweza kutaja maumivu kwa sehemu za mbali za mwili. Wagonjwa wanaweza kuwa na maumivu ya kikanda, yanayoendelea na kusababisha mwendo wa kupungua kwa misuli iliyoathirika. Massage, dawa na kunyoosha, na sindano ni mbinu chache za kupungua kwa maumivu ya hatua ya trigger.
Je, ni Pointi Zini?
Vipengee vinavyojitokeza hujisikia kama marumaru kidogo au majina chini ya ngozi yako. Wakati wa kuzingatia pointi za trigger, watu wengi hawahisi maumivu au wasiwasi. Wakati mwingine, pointi za kuchochea huwa nyeti sana, na baadhi ya watu huhisi maumivu makubwa katika maeneo ambako wamefanya pointi.
Utafiti unaonyesha kwamba hakuna mtu anayejua ni nini tishu halisi ni kwamba inakuwezesha kujisikia pointi za trigger. Pia haijulikani kwa nini watu wengine wanahisi maumivu wakati wa kugusa misuli ya misuli na watu wengine hawana.
Kuna aina mbili za pointi za trigger ambazo wataalamu wa kimwili hutendea: vitu vyenye kazi na visivyofaa. Vitu vya trigger visivyosababishwa huumiza tu mahali halisi. Ikiwa una misuli ya maumivu ya maumivu kwenye nyundo yako na mtu anayesimama juu yake, maumivu yataonekana pale ambapo shinikizo liko kwenye ncha.
Kipengele cha kazi cha trigger kinaeleza maumivu kwa sehemu nyingine ya mwili. Ikiwa mtu anajishughulisha na kipengee chenye nguvu katika bega yako, unaweza kuhisi maumivu kwenye bega yako pamoja na dalili kwenye kifua au mkono wako.
Bila kujali aina ya hatua ya trigger una au ukweli kwamba hatujui kikamilifu kile kinachotokea wakati husababisha fomu za pointi, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili kusaidia kusimamia tatizo lako.
Je! Tiba ya Kimwili Inaweza Kusaidia?
Ikiwa unatafuta huduma kutoka kwa mtaalamu wa kimwili kwa tiba ya hatua ya trigger, usiende na lengo la kuondoa pointi zako za trigger.
Badala yake, fikiria mikakati ya kujifunza ili kusaidia kusimamia pointi za kuchochea. Tiba ya kimwili kwa misuli ya misuli inaweza kukusaidia kusimamia maumivu yako na kusaidia kuamua utaratibu wa mwili wa mwili ambayo inaweza kuwa na mauti yako ya misuli yenye uchungu.
Kuna matibabu mengi ya tiba ya kimwili kwa pointi za trigger. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Mazoezi ya kusaidia kubadilisha mkao wako na jinsi mwili wako unavyoenda
- Kinesiolojia ya kugonga
- Matibabu ya matibabu kama kuchochea ultrasound na umeme
- Siri ya sindano
- Massage
Utafiti unaonyesha kwamba hakuna tiba moja bora ya misuli ya misuli. Jambo moja ni kwa kushiriki-katika mpango wa matibabu wa utaratibu wa marekebisho ya postural na zoezi ni bora kwa matibabu ya passiki kwa pointi za trigger. Angalia na mtaalamu wako wa kimwili kwa tathmini kamili ya hali yako ili kujifunza kuhusu mikakati ya kujitegemea kusimamia pointi zako za kuchochea.
Hatua za Kwanza za Kuchukua Ikiwa Unasikia Maumivu
Ikiwa una kushughulika na misuli ya misuli yenye uchungu na pointi za trigger, kwanza, usiogope. Vipengee vya trigger vinafaa na hazina hatari kubwa kwako au afya yako. Wao husababisha tu maumivu ambayo yanaweza kupunguza uhamaji wako wa kawaida.
Ili kusimamia misuli yako ya misuli yenye uchungu, angalia na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hakuna sababu ya msingi ya maumivu yako.
Uliza kuhusu tiba ya kimwili kusaidia kutibu pointi zako za kuchochea, na kuanza kujihusisha na programu ya matibabu ya ufanisi ili ufanyie tofauti nzuri na pointi zako za kuchochea. Kwa kujifunza mikakati ya kujitegemea kusimamia maumivu yako, unaweza kuwa na udhibiti wa hali yako.
Pia Inajulikana kama: misuli ya misuli, misuli ya misuli
Makala hii imebadilishwa na Brett Sears, PT.