Watu wengi ambao wana ugonjwa wa kifua kibaya (IBS) watavutiwa na kusoma vitabu vinavyopa ushauri na kusaidia kushughulikia hali hiyo. Ni vigumu kujua vitabu ambavyo vitasaidia kweli, na ni nini kitakayeketi juu ya nafsi, haitumiwi. Moja ya mambo makuu ya kuangalia katika kitabu cha IBS ni ushauri wa busara ambao unaweza kufuatiwa wakati wa kuishi maisha ambayo yanajumuisha shughuli za afya pamoja na maadhimisho na usiku. Chakula ambazo ni kizuizi sana, au usiruhusu maisha ya mtu binafsi (ambaye ana kila siku ya kutumia katika kupikia jikoni?) Haitakuwa uchaguzi bora kwa watu wengi. Baada ya kusoma na kuchunguza vitabu vingi kwenye IBS zaidi ya miaka, nimeweka orodha yangu bora zaidi.
1 -
Mwongozo wa kila kitu kwa Diet ya chini-FODMAPHivi karibuni katika IBS kujitegemea inahusisha na hii ya maneno ya karibu isiyo ya kawaida: Oligosaccharides ya Fermentable, Disaccharides, Monosaccharides, na Polyols, au, FODMAPs. FODMAP ni vyakula ambavyo vina aina ya sukari ambayo inaweza kuathiri mfumo wa utumbo wa watu wenye IBS zaidi ya watu wengine. Kitabu hiki sio kinachukua tu kupitia kazi ya kupunguza kiasi cha FODMAP katika chakula unachokula, lakini pia hutoa jeshi la maelekezo kukusaidia. Kitabu kinaandikwa wazi ili mtu yeyote aweze kuelewa jinsi ya kufuata mlo, mapishi ni rahisi na rahisi kufanya, na picha ni nzuri sana.
2 -
Kula kwa IBSKula kwa IBS ni mwongozo wa kina wa kuwasaidia watu wenye IBS kubadilisha jinsi wanavyofikiria juu ya chakula wanachokula. Kitabu hiki kitakuwa kiongeza cha kukaribisha kwa maktaba ya watu wengi wenye IBS ambao wamejiandaa kuondoa dalili zao kutoka kwa vyakula vya trigger. Pamoja na zana ambazo watu wana IBS wanapata hapa, wanaweza kutambua vyakula vya trigger na kusaidia kuziweka nje na badala yake kuweka mpango zaidi wa chakula wa IBS uliopo.
Zaidi
3 -
Uhuru kutoka kwa shida ya DigestiveKatika kitabu hiki, mwandishi Gary Gitnick, MD anatetea kutumia mabadiliko ya maisha ili kukabiliana na matatizo ya ugonjwa kama vile kuchochea moyo, gesi, bloating, na IBS. Kwa kuchukua msomaji kupitia masomo kadhaa ya kesi, Dr Gitnick anaonyesha mabadiliko muhimu ya maisha ambayo yanaweza kupunguza dalili. Mifano kutoka kwa hadithi za mgonjwa zinaweza kusaidia kuelewa jinsi mabadiliko ya maisha yanaweza kusababisha dalili za GI chache.
Zaidi
4 -
Mwaka wa Kwanza: IBSMkakati wa "Mwaka wa Kwanza: IBS" ni kweli kwa kichwa chake-kuongoza mgonjwa wapya kupatikana kwa njia ya mwaka wa kwanza baada ya kugundua IBS. Huu sio kazi ndogo kama kuna kiasi kikubwa cha kujifunza kuhusu IBS na kila mtu anajibu kwa matibabu na maisha ya maisha hubadilika tofauti. Ili kuvunja hili na kusaidia kuwezesha kujifunza katika chunks zaidi ya ukubwa, kitabu hiki kinalenga kwenye mada moja tu kila siku, wiki, au mwezi. Hii inatoa msomaji nafasi ya kuelewa na kutekeleza habari mpya kabla ya kuendelea na wazo linalofuata. Kwa watu ambao wanapenda kuwa na mpango, kitabu hiki kinaweza kusaidia katika kupata zaidi kupangwa kuhusu kusimamia IBS.
5 -
Kuvunja vifungo vya IBSKatika kitabu chake, Dr Bolen inatoa zana kadhaa ambazo watu wenye IBS wanaweza kutumia ili kupata udhibiti juu ya dalili zao. Anagusa mada mara nyingi kupuuzwa katika IBS kama kutokuwepo, magonjwa ya kihisia, na jinsi ya kuendeleza uhusiano wa kufanya kazi na madaktari. Kutumia mifano kutoka kwa mazoezi yake, anafafanua jinsi ya kutumia mawazo mazuri na majadiliano ya kibinafsi ili kupata udhibiti juu ya upungufu wa IBS.
Zaidi
6 -
Kliniki ya Mayo kwenye Afya ya DigestiveKitabu hiki kutoka kwa jina la kuheshimiwa katika afya ya utumbo, Kliniki ya Mayo, inagusa suala ambazo si kawaida zinazotajwa katika matibabu ya IBS, kama sehemu ya unga, mwili wa index index (BMI), na kiasi gani cha fiber. Sehemu ya vipimo vya kawaida vya uchunguzi ni pamoja na mengi ambayo yamefanyika kabla ya uchunguzi wa IBS, hata wale waliojulikana sana, kama vile masomo ya usafiri. Kitabu hiki ni chaguo nzuri kama jumla 'jinsi ya' mwongozo wa mwongozo na ufumbuzi wa njia ya utumbo.