Arthritis huathiri Shughuli za Kuishi Kila siku

Kwa mujibu wa Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Ugonjwa, arthritis , na hali nyingine za rheumatic, ni kutambuliwa kama sababu inayoongoza ya ulemavu nchini Marekani. Wa watu wazima wenye ugonjwa wa arthritis wa daktari, milioni 17, au asilimia 38, hufafanua mapungufu ya shughuli yanayotokana na ugonjwa wa arthritis.

Watu wazima milioni sita nchini Marekani wanasema kuwa wana upeo mkubwa wakati wa kutembea kilomita moja. Watu wanaoishi na maumivu ya pamoja , uvimbe, na uharibifu wa viungo vya kuzaa uzito (yaani viuno, magoti, vidole, miguu) yanayosababishwa na ugonjwa wa arthritis wana masuala ya uhamaji ambayo yanaathiri uwezo wao wa kufanya kazi na kufanya kazi ya kawaida ya kila siku.

1 -

Shughuli za Kuishi Kila siku: Kutembea

Dawa za arthritis na matibabu mengine ya ugonjwa wa arthritis huweza kupunguza dalili zinazozuia uhamaji. Utekelezaji wa pamoja wa upasuaji ni chaguo kwa watu wengi wenye ugonjwa wa arthritis kali ambao hawajawashwa kwa kutosha na chaguzi zaidi za matibabu ya kihafidhina. Watu ambao wana uharibifu wa uhamaji wanaweza pia kupata vifaa vinavyofaa vinavyofaa.

• Canes
• Wafanyabiashara na Watembeaji wa Rolling
• Magurudumu
• Scooters Uhamaji
• Maegesho ya Jumuiya

2 -

Kupanda ngazi

Kupanda ngazi ni shughuli ya kawaida ambayo mara nyingi huchukuliwa kwa nafasi. Stadi inaweza kuwa tatizo kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis ambao wana mapungufu ya kimwili yanayosababishwa na hip, magoti, mguu, mguu au hata maumivu nyuma. Kuchukua uzito kutoka mguu mmoja hadi mwingine ili kuendesha hatua ni changamoto angalau na wakati mwingine haiwezekani. Kuvaa msaada wa mguu, usaidizi wa mguu, msaada wa magoti , au msaada wa nyuma unaweza kuongeza utulivu na kuifanya kuwa salama kwa watu wengine wakati wa kupanda ngazi.

Kulingana na vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, kati ya watu wazima nchini Marekani na ugonjwa wa arthritis wa daktari, milioni 4.8 huripoti kuwa na matatizo ya kupanda ngazi. Kwa sababu ya idadi kubwa ya watu walioathirika, upatikanaji wa majengo ni suala kubwa kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa arthritis na ulemavu mwingine wa kimwili. Inaweza kuwa suala katika nyumba ya mtu mwenyewe ikiwa wana staircase ambayo inakuwa vigumu kwenda. Stadi pia ni tatizo kwa watu wanaotumia watembea na viti vya magurudumu.

• Gurudumu la Kupanda-Anga
• Stair huinua

3 -

Kneeling

Shughuli nyingi za kawaida za kila siku zinahitaji kiwango cha kupiga magoti, kupiga magoti, au kuinama. Maumivu na ugumu wa hip, magoti, kiuno, na nyuma vinaweza kuathiri uwezo wa mtu wa kuhamia kwenye nafasi ya chini. Kwa mujibu wa Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, watu wazima milioni 7.8 nchini Marekani wana ugonjwa wa arthritis wanaoambukizwa na daktari wana mapungufu makubwa wakati wa kupiga magoti, kupiga magoti, au kuinama.

Vifaa vya utoaji maalum vinavyotengenezwa kwa vidonda vingi vinaweza kusaidia fidia kwa mwendo mdogo wa mwendo . Hushughulikiaji za ergonomic zinakuwa za kawaida katika zana za kusafisha kaya, zana za bustani, na vifaa vya jikoni.

• Arthritis-Vifaa vya bustani nzuri
• Arthritis-Vifaa vya Jikoni vya kirafiki / Vyombo

4 -

Kuweka Mzuri

Kila mtu anapenda kuangalia bora. Wanaume ambao wamevaa safi au ambao wana ndevu zilizopangwa vizuri au masharubu na wanawake wenye nywele nzuri na babies hutumiwa kufanya kuangalia vizuri kuonekana kuwa na nguvu. Kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis, jambo rahisi kama kuchanganya nywele kunaweza kusababisha maumivu makubwa na kazi nyingine za kujishusha ambazo zinahitaji uongofu wa mwongozo unaweza kuwa changamoto. Wrist, mkono, kijiko, bega, na shingo maumivu au ugumu unaweza kuzuia mwendo mwingi unahitajika kwa ajili ya kusafisha vizuri.

Kuvaa pia inaweza kuwa vigumu kwa watu wenye mapungufu ya kimwili. Watu wenye ugonjwa wa arthritis wanalazimishwa kukabiliana na kurekebisha. Kipindi kidogo cha kutengeneza na njia rahisi za kuvaa (kwa mfano, Velcro na elastic ni rahisi zaidi kuliko shoelaces na vifungo) kuwa muhimu.

5 -

Usafi

Kuna Maswali ya Tathmini ya Afya ambayo hutumiwa na baadhi ya rheumatologists kuchunguza maendeleo ya uwezo wa mgonjwa wa kufanya kazi za kila siku au shughuli. Jarida hili linauliza kama una uwezo wa kuosha na kuama mwili wako, kuchukua bafu ya bafu, na kuendelea na kuacha choo kwa urahisi. Daftari pia inauliza ikiwa unatumia vifaa vya kusaidia kusaidia kukuza kazi za usafi.

Vifaa vingi vya usambazaji vinapatikana ambavyo vinajumuisha vigezo vya muda mrefu, urefu wa kiti cha ziada, au kunyakua vifungo vya utulivu.

• Mguu wa Spa / Bafu

6 -

Kupiga Vidole

Fikiria kila kazi ya kawaida ambayo inahitaji mtu kuhamasisha mikono na kumtia vitu. Wakati wa siku, unapaswa kuchukua vitu vingi vya kutumia. Unachukua vikombe, glasi, kalamu, sahani, fedha, na funguo ili kutaja wachache. Wewe pia unamtia nguzo za mlango, hutegemea mlango, hushughulikia bomba. Kuna mifano mingi lakini jambo ni kwamba watu wenye ugonjwa wa arthritis wanaweza kuwa na shida ya kuingiza vitu.

Hushughulikia kujengwa, vitu vyenye vitu vyenye thamani ambavyo huongezea upimaji, na kushughulikia viwango ni mifano ya mabadiliko ambayo huboresha mazingira kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis.

• Grio Knob Grippers
• Pensheni za Ergonomic, Pencil, na Markers
• Jar Openers

7 -

Uwezo wa kufikia

Swali la Tathmini ya Afya lilianzishwa mwaka 1978 na James Fries na wenzake katika Chuo Kikuu cha Stanford. Maswali mawili muhimu yaliyoulizwa katika jarida la maswali: Je! Unaweza kufikia na kushuka kitu cha kipande cha 5 kutoka juu ya kichwa chako? Je! Unaweza kuinama kuchukua nguo kutoka kwenye sakafu?

• Msaada wa Reacher

8 -

Kusafisha & Kazi za nyumbani

Kama kila mtu anavyojali juu ya kuonekana kwao, watu wanapenda kutunza mazingira yao ya kuishi. Kusafisha nyumba na kazi nyingine za nyumbani ni changamoto kubwa kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa arthritis. Maambukizi yanayotakiwa kuenea, kupupa, kuacha, na kazi nyingine za kusafisha zinaweza kudhuru maumivu ya pamoja pamoja na uvimbe., Kuchanganyikiwa kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha kutaka kufanya kazi ambayo inahitaji kufanywa, lakini kutambua huwezi kufanya hivyo mwenyewe. Vifaa vingine vinavyofaa hufanya iwe rahisi.

• Arthritis-Bidhaa Nzuri za Kusafisha Kaya

9 -

Kula

Kuchukua fomu au kijiko na kuinua chakula kwenye kinywa chako, au kuinua kisu ili kupunguza nyama yako kisha ukitumia piga ili kuinua nyama kwenye kinywa chako. Ni ya kawaida kwa watu wenye afya kula na sio kufikiria kila mwendo unahitajika.

Swali la Tathmini ya Afya linauliza maswali matatu juu ya kula: Je! Unaweza kukata nyama yako? Je, unaweza kuinua kikombe au glasi kwenye kinywa chako? Je, unaweza kufungua carton mpya ya maziwa? Vifaa vya kupitisha ambayo inaboresha dalili zinazohusiana na vidole, mkono, au kijiko vinaweza kusaidia.

• Wrist Inasaidia
• Parafini Wax Bath
• Splints ya Kidole

10 -

Shughuli za Kidini na Kijamii

Maumivu na usumbufu unaohusishwa na ugonjwa wa arthritis yanaweza kuwa makubwa sana na watu wengine wanaitikia kwa kuondokana na shughuli za hiari, kama vile kwenda kanisa au kushirikiana. Mara baada ya kuondolewa, kujitenga hujaza utupu na unyogovu unakufuata hivi karibuni.

Kwa mujibu wa Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, watu wazima milioni 2.1 huko Marekani na ripoti ya ugonjwa wa ugonjwa wa arthritis huwa na upeo mkubwa katika uwezo wao wa kuhudhuria kanisa, makusanyiko ya familia, na kujamiiana.

• Msaada Siwezi Kuamka
• Vifaa vingine vya Usaidizi

> Vyanzo:

> Arthritis. Takwimu na Takwimu. CDC. Januari 25, 2016.

> Swali la Tathmini ya Afya . James Fries. Chuo Kikuu cha Brown.