Kushinda au Kukidhi kwa Kupunguzwa kwa Kimwili
Upungufu wa kimwili ni matokeo ya arthritis. Maumivu ya pamoja, uvimbe, ugumu, na uharibifu unaweza kuingilia uwezo wako wa kufanya shughuli za kila siku za maisha , pamoja na shughuli za burudani na kazi. Maumivu yenyewe yanaweza kuwa ya kikwazo, ndiyo sababu matibabu mengi ya arthritis yanalenga kupunguza maumivu ya pamoja.
Kama kifafa huvaa mbali ( osteoarthritis ) au hupoteza kwa sababu ya kuvimba ( arthritis ya damu ), ushiriki ulioathirika haufanyi kazi tena.
Mwendo wa mwendo ulioathirika unaathiriwa na huwezi kusonga kama ulivyotumia. Umeanzisha mapungufu ya kimwili.
Je! Utoaji wa Msaada Ni Uwezo wa Kimwili?
Kama ukali wa ugonjwa wako, mapungufu ya kimwili yanaweza kutofautiana na madhara madogo kwa matatizo makubwa. Vikwazo vya kimwili vinaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya kile watu wengi wanachochukua, kama vile:
- Kuinua paundi 10
- Kutembea kwa jiji moja
- Kupanda ngazi
- Inasimama kwa dakika 15 au 20
- Kupiga bending kuchukua kitu kutoka sakafu
- Kufikia kupata kitu nje ya kikombe
- Kushika chombo cha kuandika
- Kushika kikombe cha kahawa au soda unaweza kwa mkono mmoja
- Kazi ya usafi wa kibinafsi
Hoja kwa Ufikiri
Kutumia mitambo sahihi ya mwili na ulinzi wa pamoja ni muhimu wakati una mapungufu ya kimwili. Unataka kuepuka kusisitiza misuli na viungo vingine kwa sababu ya mwendo mdogo wa mwendo. Kwa jitihada za kufanya mambo kwa kawaida, unahitaji kuepuka kuangamiza viungo na kuharibu zaidi uharibifu.
Hiyo inaweza kumaanisha kuwa unahitaji kutazama vifaa vya uhamasishaji au vifaa vya kupitisha. Inaweza kuelezea kwa ugumu kutambua kwamba huwezi kufanya kila kitu unachotaka kufanya au kilichotumika kufanya. Huenda unahitaji kuomba usaidizi, kugawa, au kuajiri msaada wakati unahitajika.
Kuheshimu Upungufu wako
Badala ya kuumia hatari au uharibifu zaidi pamoja na kupuuza mapungufu yako ya kimwili, fidia marekebisho muhimu kwa mazingira yako ili kuboresha hali yako.
Vipande vya chini kutoka kwenye rafu ya juu, funga matusi kwenye hatua zako, ununulie mhubiri, fikiria kutumia miwa. Fanya chochote unachohitaji kufanya ili kuhakikisha usalama wako unapoendelea kufanya kazi na kujitegemea.
Therapists kwa Consult
Unaweza kupata tathmini na mtaalamu wa kazi ili kuamua ni nini marekebisho na vifaa vinavyofaa vinavyofaa kwako. Hii inaweza kuboresha usalama wako na faraja. Mtaalamu wa kimwili anaweza kusaidia kupendekeza mazoezi ambayo hulinda viungo vyako na kudumisha misuli yako, kubadilika, na usawa.
Hauko peke yako
CDC inaripoti kuwa watu milioni 23.7 wenye umri wa miaka 18 au zaidi wana ugonjwa wa upungufu wa arthritis. Mnamo mwaka wa 2040, idadi hiyo inatarajiwa kuongezeka kwa watu wazima milioni 35. Athari za mapungufu ya kimwili kutokana na arthritis ni muhimu. Ya watu wazima wenye umri wa kufanya kazi na ugonjwa wa arthritis wa daktari, asilimia 31 ya ripoti ya kuwa mdogo katika kazi zao. Pia, asilimia 41 ya watu wazima wenye ugonjwa wa arthritis ambao ripoti ya kujitolea ni mdogo katika uwezo wao wa kufanya hivyo kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis. Na, asilimia 27 ya watu wazima ambao hawajitolea kutoa ripoti kwamba arthritis ndiyo sababu hawafanyi.
Neno Kutoka
Habari njema kuhusu takwimu hizi mbaya ni kwamba aina zaidi na zaidi za vifaa vya kubadilisha na marekebisho hupandwa.
Wewe sio mdogo kwa kile ulichoona babu na babu zako wakitumia. Tumia faida yao ili uwe na maisha ya kujitegemea zaidi licha ya mapungufu yako ya kimwili.
> Chanzo:
> Ulemavu na Upungufu. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).