Matibabu fulani ya asili yanaweza kusaidia kupambana na upinzani wa insulini, hali ya afya inayojulikana kuongeza hatari yako ya aina ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo . Kwa watu walio na upinzani wa insulini, mwili hauwezi kujibu kwa insulini (homoni ambayo ina jukumu muhimu katika kutumia sukari ya damu kwa nishati). Mwili hutoa insulini zaidi na zaidi kusaidia sukari ya damu (au "glucose") kuingiza seli, lakini glucose ya ziada hujenga katika damu na pia inasaidia mwanzo wa ugonjwa wa kisukari.
Lakini kwa kuunganisha matibabu fulani ya asili na mabadiliko muhimu ya maisha, unaweza kuilinda dhidi ya upinzani wa insulini.
Kutumia Tiba za Asili kwa Upinzani wa Insulini
Wakati kuwepo kwa jeni maalum inaonekana kuongeza ongezeko lako la kupambana na upinzani wa insulini, baadhi ya mambo ya maisha (kama vile overweight na si kutumia mara kwa mara) inaweza pia kuongeza hatari yako kwa hali hii. Watu wengi wenye upinzani wa insulini pia huonyesha ishara za ugonjwa wa kimetaboliki (kikundi cha matatizo ya afya inayojulikana kwa kuongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu , cholesterol ya juu , na uzito wa ziada karibu na kiuno chako).
Kufanya kazi na daktari wako kusimamia maswala yoyote ya afya muhimu lazima iwe hatua yako ya kwanza katika kukabiliana na upinzani wa insulini. Kwa kweli, kwa kufanya kazi mara kwa mara, kufuatia chakula cha afya, na kudumisha uzito wa afya , unaweza kuweza kupinga upinzani wa insulini na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa mengine ya muda mrefu.
Pia kuna ushahidi kwamba kupata usingizi wa kutosha inaweza kusaidia kuboresha majibu yako ya insulini. Kwa kuongeza, utafiti wa awali unaonyesha kuwa matibabu yafuatayo yanaweza kutoa manufaa wakati linapokuja kupambana na upinzani wa insulini:
1) Omega-3 Fatty Acids
Kufuatia chakula cha juu cha asidi ya mafuta ya omega-3 (aina ya mafuta yenye afya iliyopatikana kwa kawaida katika samaki ya mafuta kama saum na sardini) inaweza kusaidia kupambana na upinzani wa insulini, kulingana na utafiti wa watu 12 wakubwa wa 2008.
Baada ya kula gramu 720 za samaki ya mafuta kila wiki na 15 ml ya mafuta ya sardini kila siku, wanachama wa kujifunza walionyesha kuboresha uelewa wa insulini (pamoja na kupungua kwa kuvimba ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha inaweza kusaidia kuboresha uelewa wa insulini na kuimarisha kiwango cha sukari za damu, utafiti wa 2008 juu ya panya inaonyesha. Mara nyingi hupatikana kama adaptogen, ashwagandha hutumiwa sana katika Ayurveda (dawa za jadi za India).
3) Fenugreek
Katika utafiti wa 2009 juu ya panya, wanasayansi waligundua kwamba 4-hydroxyisoleucine (asidi inayotokana na fenugreek-amino acid) inaweza kusaidia kuchochea secretion ya insulini, kupunguza upinzani wa insulini, na kupunguza viwango vya sukari ya damu. Hata hivyo, uchunguzi wa uchunguzi wa 2009 uligundua kuwa kuna ushahidi mdogo sana wa kibinadamu ili kuunga mkono matumizi ya fenugreek katika ugonjwa wa kisukari.
Kutumia Tiba za Asili kwa Upinzani wa Insulini
Kutokana na ukosefu wa msaada wa kisayansi, ni haraka sana kupendekeza matumizi ya matibabu ya asili kwa upinzani wa insulini. Ikiwa una nia ya kutumia aina yoyote ya matibabu ya asili kusimamia au kuzuia upinzani wa insulini, hakikisha kuwasiliana na daktari wako. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na matokeo makubwa.
Vyanzo:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Athari ya Andania somnifera juu ya uelewa wa insulini katika panya ya kisukari isiyo na insulini inayotokana na ugonjwa wa kisukari." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Usiku mmoja wa kunyimwa sehemu ya usingizi husababisha upinzani wa insulini katika njia nyingi za metabolic katika masomo ya afya." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Juni, 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: matibabu ya mimea inayotokana na ugonjwa wa kimetaboliki." Maoni ya sasa katika Dawa za Upelelezi 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Dawa ya ziada na mbadala ya kutibu ugonjwa wa kisukari cha aina 2." Daktari wa Familia wa Canada 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Omega-3 ya ulaji wa mafuta huboresha unyeti wa insulini na hupunguza CRP na IL6, lakini hauathiri machafu mengine ya endocrine kwa watu wazima wenye afya." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.