Unapofanywa kwa uangalifu, matibabu ya ugonjwa wa kimetaboliki yanaweza kwenda kwa muda mrefu katika kulinda afya yako yote. Ugonjwa wa metaboli ni kikundi cha hali ambazo hutokea pamoja na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari , ikiwa ni pamoja na:
- shinikizo la damu
- viwango vya juu vya sukari ya damu
- viwango vya juu vya triglycerides (mafuta ya damu)
- viwango vya chini vya HDL ("nzuri") cholesterol
- mafuta ya ziada karibu na kiuno chako
Watu wenye shida ya kimetaboliki huwa mara mbili ya uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa moyo na mara tano uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa kisukari kama watu bila ugonjwa wa kimetaboliki. Taasisi za Taifa za Afya zinakadiria kwamba karibu 25% ya Wamarekani sasa wana ugonjwa wa kimapenzi.
Mengi ya hali zinazohusika katika ugonjwa wa metaboli huzalisha ishara au dalili. Hata hivyo, sukari ya juu ya damu inaweza kusababisha dalili kama uchovu na maono yaliyotokea, wakati shinikizo la damu linaloweza kusababisha maumivu ya kichwa na maelekezo ya kizunguzungu.
Sababu za Magonjwa ya Metaboliki
Sababu zifuatazo zinaweza kuchangia maendeleo ya syndrome ya kimetaboliki:
- overweight au fetma
- maisha ya kimya
- upinzani wa insulini
- kupoteza damu kwa kiasi kikubwa
- kuvimba kwa muda mrefu
- ini ya mafuta
Unapokua, hatari yako ya ugonjwa wa kimetaboliki huongezeka. Genetics inaweza pia kuwa na jukumu katika mwanzo wa ugonjwa wa metabolic. Watu walio na ugonjwa wa ovari ya polycystic , gallstones , na apnea ya kulala wanaweza pia kuwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki.
Vidokezo vya asili kwa ugonjwa wa Metabolic
Kutokana na uwezekano wa ugonjwa wa metaboliki kuongeza uwezekano wa matatizo ya afya ya kutishia maisha kama vile ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari na kiharusi , ni muhimu kufanya kazi kwa karibu na daktari wako ili kuendeleza mpango wa matibabu ya ugonjwa wa kimapenzi unaofaa kwako. Ikiwa una hamu ya kutumia vitu vya asili kwa kutibu ugonjwa wa metaboliki, fikiria kuwasiliana na daktari wako juu ya tiba hizi:
1) Antioxidants
Katika utafiti wa watu wazima 374, watafiti waligundua kuwa matumizi ya carotenoids (aina ya antioxidant iliyopatikana katika matunda na mboga) inaweza kusaidia kuboresha baadhi ya hatari zinazohusika katika ugonjwa wa metabolic. Kwa mfano, ulaji mkubwa wa carotenoid ulihusishwa na viuno vidogo vidogo, mafuta ya chini ya tumbo, na viwango vya chini vya triglycerides.
Carotenoids kwa kawaida ni mengi katika vyakula kadhaa, ikiwa ni pamoja na mchicha, viazi vitamu, pilipili nyekundu, nyanya, kale, malenge, karoti, papaya na collards.
Katika utafiti mdogo uliochapishwa mwaka 2009, wiki nne za matibabu na dondoo la mbegu za zabibu zilionekana kupungua shinikizo la damu kwa watu wenye ugonjwa wa metaboliki. Hata hivyo, hakuna mabadiliko makubwa katika viwango vya cholesterol.
3) Kudzu
Dawa ya kudzu inaonyesha ahadi ya matibabu ya ugonjwa wa metaboliki, kulingana na utafiti wa awali uliochapishwa mwaka 2009. Katika vipimo vya panya na ugonjwa wa kimetaboliki, wanasayansi waligundua kwamba wanyama waliotumiwa walipata uzito mdogo na walikuwa na viwango vyema vya shinikizo la damu, insulini, na cholesterol baada ya miezi miwili (ikilinganishwa na wanyama ambao hawakufanywa kudzu).
Matibabu
Wakati dawa fulani (kama dawa za shinikizo la damu) wakati mwingine hutumiwa kudhibiti mambo ya hatari, mabadiliko ya maisha huchukuliwa kuwa mbinu muhimu zaidi ya matibabu ya ugonjwa wa metabolic.
Nguzo za matibabu ya ugonjwa wa metaboli ni pamoja na:
- kupata zoezi la kawaida
- kudumisha uzito wa afya
- kuacha sigara
- kufuatia chakula cha afya
Chakula kwa Matibabu ya Metaboliki
Sehemu muhimu ya matibabu ya ugonjwa wa kimetaboliki, mlo wa syndrome ya kimapenzi unapaswa kuingiza mambo haya:
- aina ya matunda na mboga
- nafaka nzima (badala ya nafaka iliyosafishwa, kama mchele nyeupe na mkate mweupe)
- vyakula vilivyo chini ya mafuta yaliyojaa, mafuta ya trans, na cholesterol
- maziwa ya mafuta yasiyo ya mafuta au ya chini (kama unakula maziwa)
- ulaji mdogo wa vyakula vya chumvi
- ulaji mdogo wa vyakula na vinywaji na sukari iliyoongezwa
Kuzuia
Ili kuzuia syndrome ya kimetaboliki, ni muhimu kudumisha index ya molekuli ya mwili (BMI) chini ya 25.
(Jifunze jinsi ya kuhesabu BMI yako.) Wanawake wanapaswa kudumisha kipimo cha kiuno cha chini ya 35 inchi, wakati wanaume wanapaswa kuzingatia kipimo cha kiuno cha chini ya inchi 40.
Unapaswa pia kupata zoezi nyingi na kufuata chakula cha afya, pamoja na kutembelea daktari wako mara kwa mara ili uwe na cholesterol yako, shinikizo la damu, na viwango vya sukari vya damu vinavyojaribiwa.
Aidha, ushahidi unaojitokeza unaonyesha kwamba watu ambao wanalala chini ya masaa sita kwa usiku wanaweza kukabiliwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki. Usingizi wa afya unaweza pia kuwa na manufaa katika matibabu ya ugonjwa wa kimapenzi.
Kutumia Matibabu ya Asili kwa Ugonjwa wa Metabolic
Kwa sababu ya ukosefu wa utafiti, ni haraka sana kupendekeza dawa yoyote ya asili kama matibabu ya ugonjwa wa metabolic. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kutumia aina yoyote ya dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
> Vyanzo:
> MH Hall, Muldoon MF, Jennings JR, DJ Buysse, Flory JD, ManB SB. "Muda wa Kulala Wenye Uwezo Unaohusishwa na Ugonjwa wa Metaboliki Katika Watu wa Midlife." Kulala. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kudumu Isoflavones ya Kudumu ya Kudhibiti Kuboresha Vipengele vya Ugonjwa wa Metaboliki katika Vipimo vya Kisaikolojia Vipande Vyepesi." J Kili Chakula Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Athari ya Mbegu za zabibu Extract juu ya Shinikizo la Damu Katika Majukumu Pamoja na Ugonjwa wa Metaboliki." Metabolism. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Ulaji wa Carotenoid ya Fedha Unahusishwa na Kuenea kwa Chini ya Magonjwa ya Metaboliki Katika Wanaume Wazee na Wazee." J Nutriti. 2009 (5): 987-92.