Epuka Chakula kinachojulikana kwa Trigger Aclux Acidi
Ikiwa umepata hisia ya moto, ya kifua-kufungia ya kupungua kwa moyo , unajua ni uzoefu ambao hutaki kurudia. Wakati kuungua kwa moyo kunaweza kuwa na sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na dawa, kuwa overweight, na kuvaa nguo tight, moja ya kawaida ni chakula. Kwa bahati, chakula ni moja ya sababu ambazo unaweza kubadilisha mara moja ili kusaidia kupunguza moyo wako.
Unapopata moyo wa moyo, moja ya mambo ya kwanza unayoweza kuyatafuta ni vyakula ambavyo haziwezekani kusababisha kuchochea moyo au kupungua moyo wako. Lakini muhimu tu ni kutambua vyakula hivi ambavyo vinazidi kuwa mbaya zaidi. Kwa watu wengi, vyakula fulani vinaweza kusababisha dalili za kupungua kwa moyo , na ni bora kwa watu wenye kupumua kwa moyo kupungua au kuzuia kabisa vyakula hivi na vinywaji.
Ingawa kila mtu ni tofauti, hapa kuna orodha ya vyakula vyema zaidi kwa watu walio na moyo wa moyo au reflux asidi.
Chakula cha Fried
Vyakula vya kina-fried ni moja ya kuchochea kuu ya moyo wa moyo na reflux asidi. Fries ya Kifaransa, kuku iliyoangaziwa, vitunguu vya mazao, na vyakula vingine vinavyotengenezwa na mafuta ni ngumu ya kuchimba na inaweza kuongeza nafasi yako ya kuwa na sehemu ya moyo wa moyo.
Chakula Chakula
Mafuta hupungua digestion. Kwa muda mrefu una chakula kinachopungua ndani ya tumbo lako, shinikizo la uwezekano zaidi litajenga kwenye sphincter yako ya kutosha, na kusababisha asidi ya reflux na kupungua kwa moyo.
Kuweka wazi vyakula na vyakula vya mafuta, kama vile casseroles cheesy, pizza, vyakula vya kukaanga, na desserts. Kupunguzwa kwa maramu ya nyama, ngozi ya kuku, na sahani zenye ngozi zinaweza pia kusababisha tatizo la kupungua kwa moyo.
Matunda ya Citrus
Vyakula vya dawa za machungwa kama matunda ya machungwa vinaweza kuchochea uzalishaji wa asidi na kuongeza ongezeko la moyo.
Epuka machungwa, mazabibu, mandimu. na juisi yao.
Bidhaa za Nyanya
Kama matunda ya machungwa, nyanya na bidhaa zilizofanywa kutoka nyanya (mchuzi wa nyanya, nyanya ya juisi, juisi ya nyanya) zinaweza kuchochea tumbo kuzalisha asidi zaidi. Chakula ambacho huchanganya wahalifu kadhaa wa moyo wa moyo, kama vile pizza (mchuzi wa nyanya na cheese ya mafuta) au lasagna (mchuzi wa nyanya, jibini, na nyama) inaweza kuwa shida hasa kwa watu walio na ukali wa moyo.
Kahawa
Caffeine inaweza kuchochea asidi, pamoja na kahawa ni kinywaji cha tindikali. Unaweza kupata unavyoweza kuvumilia decaf, lakini huenda unapaswa kukata kahawa kabisa ili uone ikiwa husaidia kupunguza vipindi vya kupumua moyo.
Pombe
Pombe ni mojawapo ya kosa kuu nyuma ya ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal ( GERD ). Pombe huongeza kiasi cha asidi tumbo huzalisha na hutenganisha sphincter ya chini ya esophageal (LES). Hii inajumuisha bia, divai, na roho zilizoharibiwa.
Chokoleti
Chokoleti inaweza kuzuia sphincter ya chini ya kutosha (LES) kutoka kwa kufungwa kikamilifu, ambayo husababisha asidi ya tumbo kuingia ndani ya mimba, na kusababisha maumivu ya moto ya kupungua kwa moyo. Mbali na baa za chokoleti, jihadharini na chokoleti cha moto, ambacho kinaweza pia kusababisha kuchochea moyo.
Peppermint
Wakati chai ya peppermint inaweza kuonekana kama dawa ya kupumua kwa kupungua kwa moyo, inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi.
Hiyo ni kwa sababu mint hutenganisha LES, na kusababisha asidi ya reflux na kupungua kwa moyo.
Vyakula vya Spicy
Vyakula vya mboga ni trigger nyingine ya kuchochea moyo, kama vile pia hupumzika LES. Hata pilipili nyeusi inaweza kusababisha tatizo, hivyo ujue kizingiti chako cha viungo.
> Chanzo:
> Kula, Chakula, & Lishe kwa GER & GERD. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Ilitolewa Novemba 1, 2014.
> Mambo ya Hatari ya Kutoka Kutoka. Kliniki ya Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Ilitolewa Agosti 7, 2014.