Inaonekana ukweli wa maisha. Ikiwa una pigo la moyo mara kwa mara, labda kuna baadhi ya vyakula vinavyosababishwa na moyo wa moyo. Kwa nini vyakula vingine vinasababishwa na homa ya moyo na wengine hawana?
Kuna mjadala unaoendelea kwenda kama vyakula fulani vinaweza kusababisha kuchochea moyo. Ikiwa huwa na kichocheo cha moyo, mara nyingi vyakula havihusishwa na mashambulizi. Lakini ikiwa una msingi kwa mara kwa mara unaweza kuona kwamba baadhi ya vyakula huonekana kuwa husababisha wewe.
Kuna sababu kadhaa kwa nini vyakula vingine vina uwezekano mkubwa wa kusababisha sehemu ya kupungua kwa moyo.
Chakula ambacho hufurahia Sphincter ya Esophageal ya chini
Sphincter ya chini ya esophage (LES) ni valve kati ya mimba yako na tumbo lako. Kwa kawaida, hufunga kufunga ili kuweka chakula na tumbo la tumbo ndani ya tumbo lako. Ikiwa inarudia wakati haipaswi, chakula na tumbo la asidi hurudi kwenye sufuria yako na unaweza kujisikia moyo.
Zifuatazo ni mifano ya vyakula ambazo zinaweza kupumzika LES:
- Fried (greasy) vyakula
- Nyama za mafuta
- Butter na majarini
- Mayonnaise
- Safi za cream
- Mavazi ya saladi
- Maziwa yote ya maziwa ya maziwa
- Chokoleti
- Peppermint
- Vinywaji vya kahawa (kwa mfano, vinywaji vyenye laini, kahawa, chai, kakao)
Chakula ambacho huchochea uzalishaji wa asidi
Kuvuta kwa damu huweza pia kutokea wakati tumbo huzalisha asidi nyingi, na hii inarudi hadi kwenye kijiko. Chakula ambacho kinaweza kuchochea uzalishaji wa asidi na kuongeza ongezeko la moyo ni:
- Vinywaji vya kahawa
- Vinywaji vya kaboni
- Pombe
- Vyakula vya Spicy
- Pilipili nyeusi
- Matunda ya juisi na juisi (kwa mfano, machungwa, mazabibu)
- Juisi ya nyanya
Kutafuta Chakula Chapi kinachosababisha Kushindwa Kwa Moyo wako
Kila mtu ni tofauti, hivyo kutunza diary ya chakula itasaidia katika kuamua vyakula maalum ambavyo vina matatizo kwako. Pia ni muhimu kukumbuka kwamba unapokula na kiasi gani cha kula unaweza pia kuwa na jukumu katika tukio la kupungua kwa moyo.
Kula karibu sana na kulala, au kula chakula kikubwa sana usiku, kunaweza kuchangia kuungua kwa usiku .
Kuzuia kupungua kwa moyo wakati wa kula sio tu kuhusu vyakula ambavyo unakula - pia vina mengi ya kufanya na jinsi unayotayarisha chakula chako na jinsi unavyokula. Unaweza kufuata vidokezo vya mipango ya unga ili kuzuia kupungua kwa moyo.
Kuzuia Kuvunjika Moyo Wakati Unakula Nje
Pia, ikiwa ungependa kula, lakini unaogopa kwa sababu ya uwezekano wa kupungua kwa moyo, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kabla ya muda ili kuzuia matukio ya kupumua moyo. Kama nyumbani, kula vyakula fulani katika migahawa inaweza kusababisha kuchochea moyo. Kuna njia ambazo unaweza kutumia ili kupunguza kikomo cha moyo. Njia hizi ni pamoja na uchaguzi wa chakula, kujua jinsi chakula kilivyoandaliwa, uteuzi wa kinywaji, na ukubwa wa sehemu.
Kabla ya kuagiza, jiulize kama chakula unachotaka utaratibu kina vyakula yoyote ambavyo ni vyakula vyako vya kukuza. Hapa ni vidokezo kwa aina maalum za vyakula:
- Jinsi ya kula kwenye Mkahawa wa Kichina bila Kutoa Moyo
- Jinsi ya kula kwenye Mgahawa wa Kiitaliano Ukiwa na Vuta
- Jinsi ya kula kwenye Mkahawa wa Mexico bila Bila Kuchochea Moyo
Unapola nje, unahitaji kuuliza kuhusu jinsi sahani tofauti zilivyoandaliwa. Unaweza pia kuuliza kwamba nyama yako imeangushwa badala ya kukaanga.
Safu nyingi ni pamoja na mafuta ya mafuta ya juu na sahani ambazo unaweza kuuliza kuwa umebadilisha badala ya mafuta au hutumikia upande.
> Vyanzo:
> Kuchochea. Kliniki ya Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> GERD Maisha ya Maisha na Home. Kliniki ya Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Dalili & Sababu za GER & GERD. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari Ugonjwa wa Digestive na Kido. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.