Kuepuka Chakula ambacho husababishwa na Kuchochea Moyo

Jinsi Baadhi ya Chakula Inaweza Kuongeza Hatari ya Reflux ya Acid

Je! Unaepuka vyakula vinavyosababisha kupungua kwa moyo ? Vyakula hivi vinaweza kusababisha majibu tofauti kutoka kwa mwili ambao huruhusu kuungua kwa moyo kutokea.

Kupungua kwa ukimwi hutokea wakati sphincter ya chini ya upungufu (LES) - njia ya kutoka kwenye mimba yako hadi tumbo - hupungua tena na chakula hurudi juu, au wakati tumbo huzalisha asidi sana na hii inakabiliwa na mkojo.

Orodha zifuatazo zitakupa mifano ya vyakula ambavyo hupumzika LES au kuzalisha asidi ya tumbo na gesi.

Chakula ambacho kinaweza kupumzika LES

• Fried (greasy) vyakula
• Nyama za mafuta
• Butter na majarini
• Mayonnaise
• Safi za cream
• Mavazi ya saladi
• Maziwa yote ya maziwa ya maziwa
• Chokoleti
• Peppermint
• Vinywaji vya kahawa (kama vile vinywaji baridi, kahawa, chai, kakao)

Chakula ambazo zinaweza kuimarisha uzalishaji wa asidi na kuongeza kuchochea moyo

• Vinywaji vya kahawa
• Vinywaji vya kaboni
• Pombe
• Vyakula vya Spicy
• Pilipili nyeusi
• Matunda ya juisi na juisi (kwa mfano machungwa, mazabibu)
• Juisi ya nyanya

Bila shaka, kila mtu ni tofauti, hivyo diary ya chakula inaweza kuwa na manufaa katika kuamua vyakula maalum ambavyo vina matatizo kwako.

Nini Kitu Chache kinachocheza Kazi?

Pia ni muhimu kukumbuka kwamba unapokula na kiasi gani cha kula unaweza pia kuwa na jukumu katika tukio la kupungua kwa moyo. Kula karibu sana na kulala, au kula chakula kikubwa sana usiku, kunaweza kuchangia kuumwa kwa usiku .

Antacids itafanya kazi haraka sana juu ya kupungua kwa moyo ambayo unaweza kuwa nayo kabla ya kwenda kulala. Inaweza pia kutumiwa kwa matukio hayo ya kupungua kwa moyo ambayo yanawaamsha wakati wa usiku ikiwa kifo cha moyo kinarudi. Bloki H2 itafanya kazi kwa muda mrefu, kwa kawaida hadi saa 12, lakini huchukua saa moja au hivyo kuanza kufanya kazi, na unaweza kurudi kulala.

Chaguo jingine ni kuchanganya mbili. Antiacid itatoa misaada ya haraka unayohitaji, na itaendelea mpaka Block H2 itaanza kufanya kazi.

Ikiwa unaendelea kupata dalili za kupungua kwa moyo wakati wa usiku, angalia mtoa huduma wako wa afya. Yeye atakuwa na uwezo wa kugundua kama unasumbuliwa na kuchochea moyo wa mara kwa mara tu, au kitu kikubwa zaidi, kama vile ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal , kidonda, au utumbo wa hiatal . Utakuwa na uwezo wa kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya chaguo tofauti za matibabu, ikiwa ni pamoja na dawa kama vile inhibitors ya proton pampu .

Kuzuia kupungua kwa moyo wakati kula kuna mengi ya kufanya na maandalizi na jinsi unavyokula. Sio tu kuhusu vyakula unachokula. Unaweza kufuata vidokezo vya mipango ya unga ili kuzuia kupungua kwa moyo.

Kusimamia Heartburn yako

Unaweza kupata msamaha kutoka kwa moyo wako na tiba kadhaa za kujitunza. Hii inahusisha kufanya maisha machache na mabadiliko ya chakula .

Hapa kuna mapendekezo machache:

• Kula chakula chache kidogo badala ya tatu kubwa.
• Kula polepole.

• Usilale na tumbo kamili.
• Kuongeza kichwa cha kitanda chako cha inchi kadhaa.
• Epuka kuchochea moyo wako.
• Acha sigara .
• Vaa nguo zinazofaa zaidi.
• Punguza uzito.

• Chew gum .

• Kunywa maji ya joto.

Zaidi Kuhusu Kuishi na Kula Kuchochea Moyo

• Chakula na Hatari Kidogo ya Kutoa Ukataji wa Moyo

• Kula Nje bila Kuvunjika Moyo
• Kid-Rafiki, Chakula cha Kutoka Moyo

_{Chanzo: Peikin, MD, Steven R .. Afya ya Utumbo. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.}