Ikiwa utavuta moshi, fikiria kuacha au kupungua kiasi unachovuta. Hii ni uamuzi wa busara kwa sababu kadhaa:
Sababu ya 1: Saliva Uzalishaji
Sigara sigara hupunguza uzalishaji wa mate. Sali ni moja ya ulinzi wa mwili wako dhidi ya uharibifu wa mkojo. Kuna hata kemikali za asidi-neutralizing katika mate, inayoitwa bicarbonates. Utafiti unaonyesha kwamba mate ya smokers ina kiasi kidogo cha bicarbonates, hivyo kupunguza uwezo wa mate ili neutralize asidi.
Sali pia hupiga mimba na hupunguza madhara ya asidi ambayo yamejitokeza kutoka tumbo, na husaidia kusafisha asidi hadi tumbo.
Sababu ya 2: Acid Mimba Yingi
Sigara huchochea uzalishaji wa asidi ya tumbo.
Sababu ya 3: Vifupisho vya kupungua kwa uharibifu
Kuvuta sigara kunaweza kudhoofisha na kupumzika sphincter ya chini ya ugonjwa wa kutosha (LES), ambayo ni valve kwenye makutano kati ya uhoga na tumbo. Ikiwa LES haifanyi kazi kwa usahihi au husababisha vibaya, maudhui yaliyo ya tumbo yanaweza kurejesha tena ndani ya kijiko.
Sababu ya 4: Mabadiliko ya Acid ya tumbo
Kuvuta sigara pia inaonekana kukuza harakati za chumvi za bile kutoka kwa tumbo kwa tumbo, ambayo inasababisha tumbo la tumbo zaidi.
Sababu Nambari 5: Kuumia Mkojo
Kuvuta sigara kunaweza kujeruhi moja kwa moja mkojo, na kuifanya iwezekanavyo kuathiri zaidi kutoka kwa asidi ya reflux.
Sababu ya 6: Inaruhusu Digestion
Uchunguzi umeonyesha kwamba watu wanaovuta sigara wamepungua motility ya tumbo (digestion) wakati wa kuvuta sigara, ambayo inaweza kusababisha digestion duni kwa sababu tumbo inachukua muda mrefu ili tupu.
Kwa maelezo zaidi kuhusu jinsi ya kuacha sigara, tembelea Mwongozo wa Vertywell.com kwa Kuacha Kuvuta sigara. Unaweza pia kuzingatia makala zifuatazo: