Je! Umewahi kuona jinsi nafasi fulani zinavyofanya mguu wako uhisi vizuri zaidi, wakati wengine wanafanya kujisikia kuwa mbaya zaidi? Kwa matatizo mengine ya nyuma ya nyuma kama vile disc ya herniated, ugonjwa wa arthritis, maumivu ya pamoja ya sacroiliac, na wengine, vyama vinavyojulikana na nafasi maalum zipo. Wataalam wa kimwili, pamoja na wakufunzi binafsi katika kujua, kutumia habari hii kuwasaidia wateja wao na / au wagonjwa kusimamia dalili nyumbani, kazi, na wakati wa kutumia.
Mapendeleo ya Maelekezo
Mapendekezo haya ya mwelekeo, kama wanavyoitwa katika ulimwengu wa mgongo wa mgongo, ni sehemu ya mbinu inayotokana na harakati ya kuweka maumivu ya nyuma ya nyuma ambayo inaruhusu mtaalamu wako kutazama jinsi unavyosimama, kukaa, kutembea na kuhamia, na kusikiliza kile ulicho nacho kusema kuhusu maumivu yako. Mtaalamu wako anatumia maelezo yaliyopatikana ili kuja na mpango wa matibabu unaokufanyia kazi.
Njia hii inaitwa "mfumo usio na pathoanatomical" wa uainishaji. Pia kuna mbinu ya pathoanatomical ambayo ni zaidi kuhusu kuangalia MRIs, CT scans na kadhalika kuamua jinsi bora ya kutibu dalili zako.
Mfumo wa McKenzie , unaotumika sana na physiotherapists duniani kote, labda ni mfano bora wa mfumo usio na pathoanatomical classification.
Hivyo ambayo inafanya kazi bora - mbinu ya pathoanatomical, yaani kusoma wazi juu ya kile kinachoendelea katika mbinu yako au mbinu isiyo ya pathoanatomical, ambayo ni wazi zaidi ya mgonjwa-centric?
Mbinu ya pathoanatomical inaongoza mazingira ya kliniki, lakini wataalamu kadhaa katika shamba wanasema kwamba mfumo una makosa. Katika miongozo yao ya mazoea ya kliniki kwa maumivu ya chini ya nyuma, kwa mfano, Association ya Marekani ya Tiba ya Kimwili inasema mbinu isiyo ya pathoanatomical ya kugawa maumivu ya nyuma inafanywa vigumu zaidi na idadi ya chanya cha uongo ambacho hupatikana kwenye vipimo vya kugundua uchunguzi.
Ili kuonyesha mfano wao, waandishi wa miongozo huripoti kuwa katika asilimia 20% - 76% ya watu wasiokuwa na sciatica ambao walipata vipimo vya kupiga picha vya saratani zilizopatikana zinaweza kupatikana. Na, katika asilimia 32 ya wagonjwa ambao hawakuwa na dalili kabisa, ama kupungua kwa disc, bulging au herniation , au sehemu ya pamoja ya hypertrophy au compression mizizi compression alikuwa wanaona. Waandishi huongeza kuwa inawezekana kwa watu kupata maumivu ya nyuma nyuma wakati mionzi yao ya x au CT hazibadilika. Wanahitimisha kwa kusema kwamba hata wakati hali isiyo ya kawaida inapatikana kwenye filamu, kuunganisha hali ya mgonjwa na / au kuamua sababu yake, haiwezekani - na sio muhimu sana kumsaidia mgonjwa huyo kujisikia vizuri au kurudi kufanya kazi.
Je! Upanuzi Wako wa Upendeleo Una Kurudi? (Na nini cha kufanya juu yake)
Pamoja na kupendeza kwa upanuzi, kuna aina nyingine mbili: Upendeleo wa kupendeza na upendeleo usio na uzito wa kuzaa. Ikiwa dalili zako zinapungua au huenda mbali kabisa wakati unapokwisha nyuma, hali yako ya nyuma inawezekana ina upendeleo wa upanuzi.
Kwa ujumla, matatizo ya disc na majeraha ya nyuma ya longitudinal ligament yana udhaifu wa upanuzi. Njia ambazo unaweza kutumia maelezo haya ikiwa una mojawapo ya aina hizi mbili za kuumia ni pamoja na:
- Kulala katika nafasi ya kawaida , ambayo mataa (yanaendelea) nyuma.
- Kupunguza au kuondokana na shughuli ambazo mgongo unapaswa kubadilika, kama vile kurudi nyuma yako wakati unapochagua mambo (au watu) kutoka kwenye sakafu au kiti.
- Uulize daktari wako au mtaalamu wa kimwili kuhusu upendeleo wa ugani na jinsi unavyoweza kuweka mgongo wako kusimamia maumivu yako nyuma na dalili nyingine.
> Vyanzo:
> Delitto, A., PT, PhD., Et. al. Maumivu ya Nyuma ya Chini. Miongozo ya Kliniki ya Mazoezi yanayounganishwa na Uainishaji wa Kimataifa wa Kazi, Ulemavu, na Afya kutoka Sehemu ya Orthopedic ya Chama cha Kimwili cha Tiba ya Kimwili. J Orthop Sports Phys Ther. 2012.
> Dunsford, A., Kumar, S., Clarke, S. Kuunganisha ushahidi katika mazoezi: matumizi ya matibabu ya McKenzie kwa maumivu ya nyuma ya mitambo. J Multidiscip Healthc. 2011.
> Kinser, C., Colby, LA, Zoezi la Matibabu: Misingi na Mbinu. Toleo la 4. FA Davis Kampuni. Philadelphia, PA. 2002.
> Nachemson, A. Uchunguzi wa kisayansi au lebo isiyoidhinishwa kwa wagonjwa wa maumivu ya nyuma. Uwezeshaji wa sehemu ya Lumbar. Szpalski M, Gunzburg R, Papa MH eds. Philadelphia: Lippincott William & Wilkins, 297-301.