Chati ya Matatizo ya kawaida ya Chakula kwa Reflux ya Acid
Je! Unapata kwamba unapata moyo wa moyo baada ya kula vyakula fulani? Wakati chakula sio shida kwa kila mtu ambaye ana reflux asidi, kwa wengi ni wasiwasi kila siku. Hii ni kwa nini ni muhimu kujua vyakula ambavyo vinaweza kusababisha asidi reflex kwako na kupunguza vyakula hivi.
Vyakula vilivyoorodheshwa kwenye meza hapa chini ni vyakula vya kawaida vinavyoweza kuzalisha moyo.
Hii sio orodha kamili, na katika hali yako binafsi, unaweza kupata kuwa unaweza kula vyakula kutoka kwenye kikundi cha "Epuka" bila shida au una shida na vyakula ambavyo hazijatambulishwa. Unaweza kuweka kicheko cha moyo au diary ya chakula ili ujue ni nini chakula chako cha "tatizo" la kibinafsi. Kwa wiki takriban mbili, andika kile unachokula, unapola na dalili yoyote unaweza kupata. Hii itasaidia wewe na daktari wako mipango ya chakula chako na huamua juu ya mabadiliko yoyote katika tabia ya kula unayohitaji.
Chakula cha Kupunguza Mlo wa Reflux Acid
| Kundi la Chakula | Chakula Kuepuka |
| Matunda | maji ya machungwa Lemon Maji ya limau Maji ya Grapefruit Juisi ya Cranberry Nyanya |
| Mboga | vibanzi Vitunguu, mbichi Pilipili za Spicy |
| Nyama | Mto wa nyama, chuck Marirusi ya marbled Nuggets kuku Mbwa mbawa |
| Maziwa | Krimu iliyoganda Milkshake Ice cream Jogoo jibini, mara kwa mara |
| Nafaka | Macaroni na jibini Spaghetti na mchuzi |
| Vinywaji | Mvinyo Mvinyo Bia Pombe Kahawa, decaffeinated au mara kwa mara Chai, decaffeinated au mara kwa mara |
| Mafuta / Mafuta | Salad kuvaa, creamy Saladi ya kuvaa, mafuta na siki |
| Pipi / Desserts | Vidakuzi vya bia, mafuta ya juu |
| Vitafunio | Chips ya mahindi Vipindi vya viazi, mara kwa mara |
| Kanuni | Moto mchuzi Pilipili Salsa |
Chakula cha Hatari kwa Reflux ya Acid
Baadhi ya vyakula vilivyo na hatari huwa na athari maalum kwa sphincter ya chini ya kutosha (LES) ambayo inaweza kusababisha reflux asidi. Pombe, chokoleti, na peppermint wote hupumzika nyanya za nyanya, bidhaa za nyanya. Matunda ya machungwa na juisi, kahawa, na chai ni tindikali na husababisha reflux asidi kwa watu wengi.
Vyakula vilivyotumiwa na mazao, hasa wakati wa kula katika chakula kikubwa, kukaa ndani ya tumbo tena na kujenga shinikizo kwa LES. Hizi ni pamoja na nyama na maziwa ambayo ni ya mafuta. Vyakula vyema-kukaanga vinapaswa kuepukwa au kula tu kwa kiasi kidogo sana. Kula chakula kidogo kunaweza kupunguza hatari. Mchanganyiko sahani kama vile lasagna, pizza, au pasta na nyanya na mchuzi wa nyama huongeza hatari kutoka vyakula viwili au zaidi ambavyo vinapaswa kuwa mdogo (nyanya na nyama ya mafuta na jibini).
Je, unaweza kula?
Kwa orodha ya vyakula ambazo husababisha shida kidogo au hakuna ya moyo wa moyo, angalia meza ya vyakula ambazo hazina uwezo mkubwa wa kusababisha kuchochea moyo . Kwa orodha ya vyakula ambazo unaweza kufurahia mara kwa mara, angalia meza kwa ajili ya vyakula ambazo zinaweza kutumika kwa busara .
> Vyanzo:
> Kula, Chakula, & Lishe kwa GER & GERD. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Ilitolewa Novemba 1, 2014.
> Mambo ya Hatari ya Kutoka Kutoka. Kliniki ya Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Ilitolewa Agosti 7, 2014.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Mwongozo wa mlolongo wa chakula kwa ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). Je: 10.1186 / 1471-230x-14-144.