Faida, Matumizi, Athari & Tips
Hibiscus chai hufanywa kutoka kwa maua ya mmea wa hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ). Tajiri katika virutubisho, chai ya rangi ya mimea nyekundu ya ruby pia ni chanzo kizuri cha vitamini C. Ingawa tafiti chache zimejaribu faida za hibiscus, utafiti wa awali unaonyesha kuwa chai ya hibiscus inaweza kutoa madhara ya antioxidant na kuongeza afya ya moyo.
Faida za Hibiscus Tea: Je! Inaweza Kusaidia?
Hapa ni kuangalia kwa matokeo muhimu kutokana na utafiti uliopatikana juu ya faida za hibiscus:
1) shinikizo la damu
Kunywa chai ya hibiscus kila siku kunaweza kuwasaidia watu wenye shinikizo la damu , kulingana na ripoti iliyochapishwa katika Journal of Hypertension mwaka 2015. Kwa ripoti, watafiti walimaliza majaribio ya kliniki tano iliyochapishwa hapo awali kuchunguza madhara ya hibiscus juu ya shinikizo la damu. Matokeo yalibaini kuwa hibiscus ilipunguza shinikizo la shinikizo la shinikizo la damu (namba ya juu katika usomaji wa shinikizo la damu) na shinikizo la damu la diastoli (namba ya chini katika kusoma kwa shinikizo la damu).
Katika uchunguzi wa utafiti wa 2010 iliyochapishwa katika Phytomedicine , wanasayansi walipitia majaribio mawili ya kliniki juu ya matumizi ya chai ya hibiscus katika kutibu shinikizo la damu. Wakati kila jaribio lilionyesha kwamba hibiscus inaweza kusaidia shinikizo la damu chini, waandishi wa uchunguzi wa tahadhari kuwa tatu ya masomo manne yalikuwa duni.
2) Ugonjwa wa kisukari
Hibiscus chai inaweza kutoa faida za afya kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2 . Katika utafiti wa 2009 kutoka kwa Journal ya Madawa Mbadala na Madawa , kwa mfano, watafiti waliwapa wagonjwa 60 wa kisukari kunywa chai ya hibiscus au chai nyeusi mara mbili kila siku kwa mwezi.
Kuangalia data juu ya watu 53 ambao walikamilisha utafiti, waandishi wa utafiti waligundua kwamba wanachama wa kikundi hibiscus walikuwa na ongezeko kubwa la HDL ("nzuri") cholesterol na kupungua kwa kiasi kikubwa cha cholesterol na chochoteterol cha "LDL" ("mbaya").
Katika utafiti wa 2009 kutoka Journal of Human Hypertension , wakati huo huo, wanasayansi waligundua kwamba matumizi ya kila siku ya chai ya hibiscus inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2.
3) Cholesterol ya juu
Ingawa chai ya hibiscus wakati mwingine inakuzwa kwa kuweka viwango vya juu vya cholesterol katika hundi, ukaguzi wa utafiti uliochapishwa katika Journal of Ethnopharmacology mwaka 2013 unaonyesha kuwa hauwezi kusaidia.
Watafiti walichunguza masomo sita yaliyochapishwa hapo awali (yanayohusisha jumla ya washiriki 474) juu ya madhara ya hibiscus juu ya lipids za damu, na iligundua kuwa imeshindwa kuzalisha athari kubwa ya jumla ya cholesterol, cholesterol HDL, cholesterol ya LDL, na triglycerides.
Athari Zilizowezekana
Hibiscus chai imeonekana kuwa na aluminium, chuma, potasiamu, manganese, nickel, zinki, boroni, magnesiamu, na phosphorus, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Chakula Kemia mwaka 2013. Kuongezeka kwaweza kuwa na athari mbaya, na watu fulani (kama vile mjamzito au kunyonyesha wanawake na watoto) wanaweza kuhitaji kuepuka kabisa.
Kama tea nyingine za mimea, chai ya hibiscus inaweza kuingilia kati ya madawa ya kulevya na madawa ya kulevya.
Ikiwa unazingatia chai ya hibiscus kwa hali yoyote ya afya, hakikisha kushauriana na daktari wako kwanza. Kujitunza hali (kama shinikizo la damu) na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Kuchukua
Chakula cha kupendeza na cha kupendeza ambacho kinaweza kuingizwa joto au kufanywa chai ya iced, chai ya hibiscus ina vitu vyenye afya (ikiwa ni pamoja na anthocyanins ), hivyo kunywa mara kwa mara inaweza kutoa faida kidogo.
Ingawa utafiti wa mapema unaonyesha kwamba chai ya hibiscus inaweza kutoa faida kwa watu wenye hali kama shinikizo la damu, majaribio makubwa yanahitajika kabla ya kupendekezwa kwa hali yoyote.
Vyanzo:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Athari za Hibiscus sabdariffa L. juu ya lipids za seramu: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. J Ethnopharmacol. 2013 Novemba 25, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium na vipengele vingine katika mimea iliyochaguliwa ya mimea ya mimea na infusions. Chakula Chem. 2013 Agosti 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Athari za chai ya siki (Hibiscus sabdariffa) kwenye maelezo ya lipid na lipoproteins kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. J Alternative Med Med. Agosti 2009, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Athari ya chai ya siki (Hibiscus sabdariffa L.) juu ya shinikizo la damu: uchambuzi wa utaratibu na uchambuzi wa majaribio ya kudhibitiwa randomized. J Hypertens. 2015 Juni; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Ufanisi wa Hibiscus sabdariffa katika matibabu ya shinikizo la damu: mapitio ya utaratibu. Phytomedicine. 2010 Februari; 17 (2): 83-6.
KAZI: Habari hii ni kwa madhumuni ya elimu tu na haikusudi kuwa mbadala kwa ushauri uliotolewa na daktari wako au mtaalamu wa huduma za afya. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote, uwezekano, hali, au athari mbaya. Daima kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia ziada au dawa mbadala.