Dalili na Sababu Zinazoweza Kusumbuliwa na Kichwa hiki kilichochoma
Chama cha kupendeza, kizuri cha likizo na marafiki, visa, kicheko, na muziki inaweza kuwa uzoefu usiokumbuka, kama vile kichwa cha kichwa cha hangover hakiendelezi siku inayofuata.
Maelezo ya jumla
Mada ya kichwa ambayo hutokea asubuhi iliyofuata, takribani saa tano hadi kumi na mbili baada ya matumizi ya pombe, ni ya kawaida na inaitwa kuchelewa kwa kichwa cha pombe (au kichwa cha kichwa cha hangover).
Kawaida kichwa cha kichwa hutokea pande zote mbili za kichwa na iko kwenye paji la uso na / au mahekalu. Ni kuvuta, kama kupiga ngoma kwenye ubongo wako, na kwa kawaida huzidhuru na shughuli za kimwili, ndiyo sababu watu wengi wanataka kulala kitandani wakati wa kuvumilia moja.
Mara tu kiwango cha pombe cha mtu kimepungua au kupungua kwa sifuri, maumivu ya kichwa yanatatua. Bila kujali, maumivu ya kichwa yanaondoka kwa wenyewe ndani ya masaa 72.
Inastahili kutambua kuwa matumizi ya pombe yanaweza kusababisha ugonjwa wa kichwa cha msingi wa mtu. Hivyo kama tayari unakabiliwa na migraines, kichwa cha kichwa , au kichwa cha mvutano , kunywa pombe kunaweza kuzuia mashambulizi ya kichwa yako ya kawaida.
Hii inaweza kuelezea kwa nini watu wanaopata mojawapo ya matatizo ya kichwa ya juu ya kichwa huwa na kunywa pombe kidogo au kuepuka pombe kabisa.
Dalili
Hangover ni uzoefu wa kibinafsi, tofauti na ukali na dalili kutoka kwa mtu hadi mtu na sehemu kwa kipindi.
Mbali na maumivu ya kichwa, dalili nyingine za kawaida za hangover ni pamoja na:
- Haki mbaya ya ustawi wa jumla
- Kuhara
- Kupoteza hamu ya kula
- Fatigue
- Nausea
- Kizunguzungu
- Kiwango cha moyo haraka
- Kutapika
- Kupunguza tahadhari na ukolezi
- Hali ya chini au ya wasiwasi
Sababu
Wanasayansi hawajui nini kinachosababisha hangovers, na kuna nadharia kadhaa.
Sababu nyingine ni pamoja na kutokomeza maji mwilini, athari ya moja kwa moja ya pombe kwenye ubongo, uondoaji wa pombe, vidonge vya pombe, mabadiliko ya homoni za mwili, na kiwango cha ongezeko cha acetaldehyde, ambayo ni bidhaa ya metabolism ya pombe.
Kuhusu livsmedelstillsatser, watu wanao kunywa pombe za giza, ambazo zina bidhaa zinazoitwa congeners, huwa na hangovers zaidi na zaidi zaidi. Ingawa, uchunguzi unaonyesha kuwa maudhui ya kuingiza hayana ushawishi wa utendaji wa siku ya pili (endelevu na wakati wa mmenyuko), usingizi, au uharibifu unaojulikana.
Pia, uharibifu wa maji mwilini unaweza kushiriki katika hangovers. Ukosefu wa maji mwilini hutokea kwa sababu pombe inhibitisha athari ya homoni inayoitwa hordione antidiuretic (ADH) . Kwa kawaida ADH huchochea figo kunyonya maji ili kuepuka hali ya maji ya maji. Lakini kwa kuzuia ADH, maji haitabiri tena ndani ya miili yetu. Badala yake, maji hutolewa nje, kwa kiwango ambacho ni kubwa zaidi kuliko kiwango cha maji ya kuingizwa. Wakati usawaji unaweza kusaidia kupunguza hangover, haina kabisa kupunguza dalili.
Matibabu
Hakika hakuna njia nzuri ya kutibu hangover badala ya kuepuka au kupunguza pombe hapo kwanza.
Iliyosema, kwa ajili ya kichwa cha kichwa cha ngozi, mbali na maji ya kunywa, kula, na kupumzika, kuchukua NSAID ya kukabiliana na zaidi kama ibuprofen inaweza kawaida kufanya hila.
Ingawa, chukua kwa chakula na sio sana, kwa sababu inaweza kuvuruga tumbo lako. Pia, watu wengine hawawezi kuchukua NSAID kutokana na matatizo ya msingi ya matibabu, hivyo hakikisha ni salama kwako.
Kwa kuongeza, ni muhimu kuepuka Tylenol (acetaminophen) wakati wa kunywa pombe, kama mchanganyiko unaweza kusababisha matatizo makubwa ya ini.
Hatimaye, kuna mambo yaliyotokana na kuongeza ukali wa hangover, hivyo kupunguza yao inaweza kusaidia kupunguza ukali wa kichwa chako cha kichwa. Mambo haya ni pamoja na:
- Maskini afya ya kimwili
- Kuvuta sigara
- Kunyimwa usingizi
- Wakimbizi
- Ukosefu wa matumizi ya chakula na ulaji wa maji
- Kuongezeka kwa shughuli za kimwili wakati wa kunywa
- DNA yako (baadhi ya watu wanaweza kuzaliwa kwa maandalizi ya kuendeleza hangovers mbaya zaidi kuliko wengine)
Neno Kutoka
Ikiwa unataka kuepuka kichwa cha kichwa cha ngozi, jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kufikiria kabla ya kunywa. Je, kunywa pombe kuna thamani ya hangover na maumivu ya kichwa siku inayofuata? Inawezekana kuwa kuepuka kunywa pombe ni uamuzi bora kwako, au tu kiasi cha pombe.
Inaeleweka kuwa kwa watu wengine pombe inaweza kuwa na jukumu muhimu katika utamaduni wao au maisha ya familia. Katika matukio haya, kujua mipaka yako inaweza kuwa mkakati wako bora.
Zaidi ya hayo, ikiwa wewe na / au wengine wasiwasi kuhusu ulaji wako wa pombe, tafadhali wasiliana na mtoa huduma wako wa afya, kama ulaji wa pombe unaweza kuwa na madhara makubwa ya afya na kijamii.
Wakati kifungu hiki hakizingatia ugonjwa wa matumizi ya pombe, tafadhali ungependa kuzungumza na daktari wako na ufikirie kutembelea tovuti www.niaaa.nih.gov kutoka Taasisi ya Taifa ya Unywaji wa Pombe na Ulevi.
> Vyanzo:
> Dueland AN. Kichwa cha kichwa na pombe. Kichwa cha kichwa: Journal ya kichwa na uso wa mgongo . 2015; 55 (7): 1045-1049.
> Penning R, Nuland van, Fliervoet L, Olivier B, Verster J. Matatizo ya pombe ya pombe. Mapitio ya matumizi ya madawa ya sasa. 2010; 3 (2): 68-75.
> Tipple C, Benson SM, Scholey A. Mapitio ya mambo ya kisaikolojia yanayohusiana na hangover ya pombe. Madawa ya Madawa ya Madawa Rev. 2017; 9 (2): 93-8.
> Verster J, Penning R. Matibabu na kuzuia hangover ya pombe. Mapitio ya matumizi ya madawa ya sasa. 2010; 3 (2): 103-9.
> Zlotnik Y, Plakht Y, Aven A, Engel Y, Bar Am N, Ifergane G. Matumizi ya pombe na mifumo ya kinga kati ya wagonjwa wa migraine. J Neurosci Rural Pract . 2014 Aprili-Juni, 5 (2): 128-34.