Hatua rahisi za Kuamka na Kutibu Pnea ya Kulala Uzuri
Ikiwa unatumia mashine inayoendelea ya shinikizo la hewa (CPAP) ili kutibu apnea yako ya usingizi , bila shaka hujui na faida na hasara za mashimo yako ya CPAP . Kulingana na style yako ya mask, unaweza kuona kwamba inacha alama nyekundu alama na mistari au creases kwenye uso wako asubuhi. Unawezaje kuepuka alama kwenye uso wako na matumizi ya CPAP? Kugundua njia za kuchagua mtindo wa mask sahihi, kuboresha kifafa, na kuchunguza fixes rahisi kama kutumia liner mask kama padding ambayo inaweza kusaidia.
Anza kwa kuchagua chaguo la kulia la CPAP Mask na kuboresha Fit
Chaguo muhimu zaidi ya awali katika kuanzisha tiba ya CPAP ni uteuzi wa mashiki yako ya CPAP. Kwa ujumla, itakuwa moja ya mitindo mitatu: mito ya pua, mask ya pua (kuimarisha juu ya pua), au mask kamili ya uso (kifuniko pua zote na kinywa). Kiasi cha mawasiliano kati ya uso wako na mask itaamua ni uwezekano wa kuondoka alama au mistari. Eneo ndogo la uso linaloingia ndani ya ngozi yako, uwezekano mdogo utasalia na creases ya asubuhi au indentations kutoka mask.
Mara tu umechagua mask ndogo zaidi ambayo inakufanyia kazi vizuri, utahitaji kuhakikisha kuwa ni ukubwa mzuri. Hii itapunguza kuvuja. Kwa uvujaji mdogo, hutahitaji kuimarisha kabisa sana. Kupambana na mask, zaidi inaweza kuondoka hisia kwenye uso wako. Kwa hiyo, uiendelee kama unavyoweza wakati unaendelea kudhibiti.
Vikwazo vya juu vinaweza kuhitaji mask kali, na matumizi ya tiba ya bilevel inaweza kutoa misaada fulani juu ya kutolea nje (wakati kiwango cha hewa katika mfumo kinaongezeka).
Kutumia Padding na Liners ili kupunguza Shinikizo la Mashua ya CPAP
Masks mengi yana padding au inashughulikia kwa straps. Hizi zinatakiwa kutumika kama unapoona alama kwenye uso wako asubuhi.
Ikiwa unahitaji padding kidogo zaidi kati ya mask na uso wako, unaweza kuwa na chaguo cha ziada cha ziada.
Vipande vya REMZzz ni kitambaa cha kitambaa ambacho kinaweza kupunguza athari za mzio kwa plastiki na uwezekano wa kupunguza alama. Vipande vidogo vya usiku ni chaguo jingine. PAD A CHEEK inafanya tillverkar mbalimbali ya vitambaa, usafi wa kamba, na vidhibiti vya mask vya kupambana na uvujaji na vipande vya ziada. Bidhaa hizi hutumiwa kawaida. Baadhi yanaweza kutolewa kila siku wakati wengine ni wa kudumu na hata washable. Ukiangalia wauzaji wa mtandaoni, utajifunza kuna bidhaa nyingi zinazopatikana ambazo zinaweza kufanana na mtindo na ukubwa wa mask yako.
Ikiwa tatizo linaonekana kuwa lililopatikana kwenye daraja la pua, fikiria matumizi ya usafi wa Gecko wa pua au cushions za pua za LiquiCel . Kila moja ya chaguzi hizi hufanya kazi vizuri kwa masks ya pua au ya uso kamili na usifanye kazi na mito ya pua.
Vipande vya kizuizi au vitunguu, kama vile RoEzIt, vinaweza pia kupunguza alama ambazo zinatokana na athari za mzio au misuli. Inaweza kuwa muhimu kubadili aina ya mask tofauti ikiwa tatizo linaendelea.
Nini cha Kufanya Ikiwa bado Unachunguza alama au Mistari
Nini kingine unaweza kufanya ikiwa bado una shida na alama au mistari kutoka mask yako ya CPAP? Inaweza kuwasaidia kujaribu kulala nyuma yako.
Hii itapunguza shinikizo la mto ndani ya mask, kama inavyoweza kutokea ikiwa unalala pande yako au tumbo. Kwa kuongeza, mto wa CPAP unaweza kutumika, na kukatwa maalum ambayo inapunguza mabadiliko ya mask.
Usitii uvumilivu unaoendelea au uundaji wa ugonjwa (au kidonda) kutokana na shinikizo la mask isiyofaa. Hii inaweza kuwa tatizo la muda mrefu ikiwa halijaingiliwa mapema. Unaweza kutaka kuzungumza na mtaalam wako wa usingizi au mtoa huduma kuhusu mtindo tofauti wa mask ambayo yanaweza kukufaa. Kuna daima wapya wanaokuja kwenye soko ambayo inaweza kuwa chaguo bora zaidi.
Hatimaye, ikiwa yote mengine yanashindwa, jiweke wakati kidogo asubuhi. Ndani ya masaa 1 hadi 2 ya kwanza ya siku, alama zinapaswa kupotea. Ikiwa hawana, unapaswa kuzungumza kwa haraka na mtaalamu wako wa usingizi kuhusu chaguzi nyingine za maswali ya CPAP ambayo inaweza kukufaidika.
Neno Kutoka
Kupata mask inayofaa ni hatua muhimu zaidi wakati wa kutumia tiba ya CPAP. Inaweza kufanya tofauti kati ya kushikamana na matibabu au kupoteza maslahi haraka. Jitahidi kupata msaada unayohitaji, ama kutoka kwa daktari wako wa kulala au mtoa huduma ya vifaa vya matibabu. Muda uliotumiwa kwenye kufaa mask haraka hulipa gawio. Mara baada ya kupata mask unayopenda, endelea kutumia. Faraja iliyoboreshwa itaelezea matumizi na faida kutoka kwa tiba ya CPAP.