Matibabu na Utambuzi wa Whiplash Kuumiza
Whiplash, kwa muda mrefu sana, inaelezea kinachotokea kwenye shingo yako wakati unapigwa kutoka nyuma au kutoka kwa upande wa gari lingine wakati unapoendesha gari au ukiendesha gari lako. Whiplash inaweza kusababisha sababu nyingine zaidi ya ajali za magari (MVAs) pia. Mifano ni pamoja na ajali za kupiga mbizi na shida ya mtoto iliyotikiswa.
Dalili za whiplash zinaweza kuchukua siku chache ili kuonyesha; ukweli usiohisi maumivu mara moja baada ya whiplash haimaanishi kwamba uko nje ya miti.
Katika siku zifuatazo athari ya whiplash, shingo yako au misuli ya nyuma inaweza kuwa ngumu na mbaya. Baada ya hapo, jibu la mwili wako linaweza kutofautiana. Dalili zinaweza kupungua ndani ya siku chache, au zinaweza kuendelea.
Zaidi hasa, dalili zinaweza kujumuisha maumivu au ugumu katika shingo yako, nyuma ya juu na / au mabega, na unaweza kupata maumivu ya kichwa. Unaweza pia kupata hisia za ujasiri ambazo hupungua mkono mmoja. Mifano ya aina hizi za dalili ni pamoja na, pini na sindano, kupiga simu, hisia za mshtuko wa umeme na / au kuchomwa.
Dalili nyingine iwezekanavyo ni pamoja na kifo cha juu cha mguu, kizunguzungu, maono yaliyotoka, vertigo, shida kumeza na / au uchovu.
Uharibifu uliofanywa na Whiplash
Uharibifu unaosababishwa na whiplash huathiri sana tishu zako na viungo, ingawa unyogovu au matatizo mengine ya mood yanaweza kuongozana na hali hii.
Neno "tishu laini" linamaanisha misuli, tendons, na mishipa.
Viungo ni maeneo ambapo mifupa ya karibu hukutana ili kuruhusu harakati za mwili kutokea, pamoja na nguvu za harakati zinazohamishwa kupitia mwili.
Mwisho huathiri, kwa ujumla, mkao wako, kuunganishwa kwa mwili na uwezo wa kufanya kazi kimwili bila maumivu.
Kwa mujibu wa makala ya 2014 yaliyochapishwa katika jarida la Elimu inayoendelea katika Utunzaji Msaada na Uvunjaji wa Anesthesia katika hali ya 60% ya nyara, uharibifu uliofanywa ni kwa viungo vya ushirika, hasa kwenye C2-3 na C5-6.
Watu wengine wenye bahati hawapati uharibifu wakati wote kutoka kwa tukio la whiplash. Kati ya matukio hayo yaliyosababisha matatizo, kiwango cha kupona kinaweza kutofautiana, lakini miezi 3-6 ni ya kawaida kwa wagonjwa wengi.
Kimbunga ni sugu ya dalili kwa muda mrefu zaidi ya miezi mitatu.
Jinsi Whiplash inachukuliwa
Inashauriwa kuona daktari baada ya ajali yoyote ya gari. Katika awamu ya papo hapo na papo hapo, ambayo kwa kawaida huchukua muda wa miezi 3 baada ya tukio hilo, matibabu inaweza kuwa na tiba ya kimwili, dawa za maumivu zisizo za opioid, na elimu kutoka kwa watoaji wako wa matibabu.
Baada ya miezi mitatu, unachukuliwa kuwa sugu. Kwa hatua hii, usimamizi wa maumivu ya maumivu unaweza kukusaidia. Kwa ugonjwa wowote unaoendana na hali ya hewa, unaweza kufikiria tiba ya tabia ya utambuzi, ambayo ni tiba ya muda mfupi ambayo inakufundisha jinsi ya kuweka mtazamo wa kweli juu ya maumivu na dalili, ikiwa ni pamoja na uendeshaji.
Je, unaweza kujifanya nini kwa ufuatiliaji wa Whiplash?
Labda jambo bora unaweza kufanya kwa whiplash ni kuweka mwili wako kusonga mbele.
Sasa, hii haina maana unapaswa kwenda nje na kupiga makofi na wavulana siku baada ya kuumia kwako, lakini pia haimaanishi kukaa kitandani. Movement ni nzuri kwa mwili; ufunguo ni kufanya hivyo katika dozi "kujisikia haki" na juu ya yote, wala kusababisha maumivu.
Elimu inayoendelea katika Utunzaji wa Anesthesia na Uchunguzi wa Maumivu yaliyotajwa hapo juu, ambayo ni kukusanya mazoea bora ya ushahidi, inapendekeza kuhamasisha mapema na kurudi kwenye shughuli za kawaida haraka iwezekanavyo.
Mbali na uhamasishaji wa mwanzo, unakumbuka kuwa huenda umejeruhiwa. Kufanya kazi na mtaalamu wa kimwili inaweza kuwa njia salama na yenye ufanisi zaidi ya kufikia uhamasishaji mapema.
Vidokezo vya Utunzaji wa Kujitunza Whiplash Wako
- Angalia mtaalamu wa kimwili kwa mpango wa nyumbani, na fanya mazoezi yako kama ilivyoelezwa. Pamoja na kukusaidia kujifunza jinsi ya kuhamia salama, kuwa mwaminifu kwa mpango wa zoezi unaweza kukusaidia kushinda ugumu, na pia kujenga nguvu za misuli ya shingo muhimu ili kusaidia kichwa chako kwa usawa sahihi.
- Jihadharini kwa tabia mbaya za kupitisha , kwa maneno mengine, mabadiliko haya ya msimamo mwili wako hufanya kwa kukabiliana na maumivu au kupungua kwa uwezo wa kimwili. Wakati hatua na nafasi ambazo hupunguza maumivu zinaweza kusaidia kwa muda mfupi, ikiwa si biomechanically sound, juu ya kukata kwa muda mrefu wanaweza kuumiza maumivu zaidi na upeo wa kazi. Tena, mtaalamu wa kimwili anaweza kukusaidia hapa.
- Wakati wa kazi, jaribu kusonga na kubadilisha nafasi iwezekanavyo. Tembelea dawati ya mwenzake badala ya kupiga simu, kwa mfano. Hii inaweza kukusaidia kutumia misuli yako sawa na pia kuwapa mapumziko kabla ya kuingiliwa. Unaweza pia kufikiria kubadili kutoka kwa aina moja ya kazi kwa mwingine (kisha kurudia tena) ikiwa kazi yako inaruhusu.
> Vyanzo:
> Jull, G. Whiplash Uharibifu wa Kuumiza: Mwongozo wa Uwekezaji. Chuo Kikuu cha Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Kuendelea Kujeruhiwa Elimu katika Anesthesia Care Critical & Pain. Agosti 2014.