Vidokezo muhimu kwa kushughulika na kipindi chako cha kwanza
Katika hali nyingi, ni rahisi sana kuamua kama una kipindi chako au cha. Mti, kama inavyoitwa dawa, huonyeshwa kwa uwepo wa damu ya hedhi. Unaweza pia kupata machafuko au unyenyekevu (unaojulikana kama PMS) siku kabla ya kipindi chako. Wakati ni kipindi chako cha kwanza, kinachojulikana kama menarche .
Ikiwa bado haujapata kipindi chako na unashangaa kile kinachojisikia, ni muhimu kujua kwamba inaweza kuwa tofauti wakati wa kwanza.
Inaweza kuchukua miezi kadhaa, au tena, kwa muda wako ili kuanzisha utaratibu. Jaribu kuwa na subira na mwili wako wakati unapoingia katika awamu hii mpya ya maisha yako. Hakikisha kuwauliza wazazi wako, daktari, au muuguzi wa shule maswali yoyote ambayo unaweza pia kuwa nayo.
Dalili za Period za kawaida
Ishara kuu ya hedhi ni damu ya uke. Hii ni matokeo ya mabadiliko ya homoni ambayo huandaa mwili wa mwanamke kwa mimba. Inatokea kwa wastani kila siku 28 na huenda kwa mahali popote kati ya siku mbili na saba. Hii ni mzunguko wa hedhi na ni tofauti kidogo kwa kila mwanamke.
Ni vizuri kukumbuka kwamba damu ya hedhi sio ishara ya kipindi chako. Wakati mwingine, unaweza kumwagika bila ya kuwa na kipindi chako na hii inajulikana kama kupiga rangi . Spotting inaweza kutokea kati ya vipindi, hasa ikiwa unachukua dawa za uzazi au matibabu mengine ya homoni. Kwa wasichana wadogo, inaweza kuwa ishara ya kitu kikubwa ambacho unapaswa kuona daktari kuhusu.
Kipindi chako kinaweza kuja na mizizi na hii inajulikana kama dysmenorrhea . Hizi husababishwa na kuambukizwa kwa uzazi wako kama inafanya kazi kumwaga kitambaa chake. Wanawake wengine hawapati mabuzi, wakati wengine hupata maumivu makali na uchovu kila mwezi.
Vipande vingine ni vya kawaida, hasa wakati wa miaka yako ya kijana. Vipande vilivyoharibika vinavyoathiri siku yako kwa kazi si siku.
Vipande vingi vinaweza kuwa ishara ya endometriosis, hali ya afya ya uzazi ambayo husababisha vipindi vikali, uchovu, na, wakati mwingine, kutokuwa na ujinga. Ikiwa una mizigo kali, sema na daktari au mtaalamu wa matibabu unayemwamini.
Unaweza pia kupata ugonjwa wa kabla , unaojulikana kama PMS. PMS ni mkusanyiko wa dalili ambazo wanawake wengine hupata karibu wakati wa vipindi vyao. Inaweza kuhusisha maumivu ya kichwa, maumivu ya nyuma, kushawishi au kusisimua, kusikia kusikitisha au kihisia, kupiga maradhi, na upole wa matiti. Wanawake wengine hawana dalili hizi wakati wengine wana wote.
Kuna dawa za kukabiliana na dawa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza dalili za PMS. Ikiwa dalili zako zinaingilia kati sana na maisha yako ya kila siku, waulize daktari wako kuhusu mambo mengine ambayo unaweza kufanya ili kujisikia vizuri zaidi.
Msaada kwa Kipindi chako cha Kwanza
Tampons na usafi (wakati mwingine huitwa "bidhaa za usafi wa kike") zinapatikana katika maduka mengi. Kuna aina chache na, pamoja na uchaguzi wote, inaweza kuwa vigumu kujua nini ni sahihi kwako. Kwa ujumla, inashauriwa kuanza na pedi ya usafi kwa sababu ni rahisi kutumia. Tampons ni chaguo maarufu, hasa kwa wasichana wenye kazi.
Kila bidhaa hutoa ngazi tofauti za absorbency, ambayo inaonyesha kiasi gani cha damu kinachoweza kushikilia bila kuvuja.
Jaribu kulinganisha mtiririko wako wa kawaida na mahitaji yako ya absorbency na lebo ya bidhaa. Pia, hakikisha kusoma mapendekezo yoyote maalum ambayo kampuni ina kwa jinsi ya kutumia bidhaa zao vizuri. Baada ya kujaribu aina tofauti chache, huenda utapata bidhaa inayokufanyia kazi vizuri.
Jihadharini na mtiririko wako ili uweze kupata hisia ya mara ngapi unahitaji kubadilisha pedi yako au upepo. Kwa chaguo ama, inapaswa kubadilishwa angalau kila saa nne hadi nane. Kwa usafi, hii ni hasa kwa sababu za usafi. Kwa tampons, pia ni kuzuia hali ya afya kama vile ugonjwa wa mshtuko wa sumu (TSS) .
Kutumia tampons iliyoandikwa "ziada ajizi" sio wazo nzuri.
Ni bora kutumia tampon iliyoundwa kwa mtiririko nyepesi na kubadili mara nyingi zaidi. Unaweza pia kuvaa pedi ya mini wakati wa kutumia tampons ili kulinda nguo zako ikiwa kuna uvujaji wowote.
Ni wazo nzuri kuweka kalenda ya kibinafsi ambapo unaweza kuandika siku ya kwanza ya vipindi vyako na kwa muda gani. Hii itakusaidia kufuatilia mzunguko wako wa hedhi, mazoezi ambayo huenda utatumia katika maisha yako yote. Inaweza kukusaidia uhakikishe kuwa una pads au tampons na wewe karibu wakati wakati wako ujao kuanza.
Pia ni wazo nzuri ya kuwa na usafi au vifuniko kwenye chupa yako au ukanda fedha tu ikiwa hali yako inapoanza wakati usipo nyumbani. Hata kama hujapata kipindi chako cha kwanza bado, utasikia vizuri kujua kwamba uko tayari. Plus, ikiwa una rafiki ambaye anahitaji moja, utakuwa na huyo anayeweza kutumia.
Jaribu kuepuka usafi na tampons ambazo ni harufu nzuri kwa sababu kemikali zinazotumiwa katika bidhaa hizi zinaweza kuwasha. Mzunguko wa kawaida wa damu kutoka kwa kipindi chako haipaswi kusababisha harufu mbaya. Ikiwa una uzoefu wa harufu, jaribu kuosha mara kwa mara wakati wako na ubadilishe pedi yako au kupiga mara nyingi zaidi. Uulize daktari wako kuhusu hilo ikiwa inaendelea.
Neno Kutoka
Kipindi chako cha kwanza kinaonekana kama uzoefu wa kutisha, lakini hii ni hisia ya kawaida ambayo kila mwanamke amekwenda. Uhakikishie kuwa dalili kama miamba na PMS zitapita na kufanya kazi nzuri ya kuwahudumia. Ikiwa una wasiwasi wowote, usisite kuuliza wazazi wako, mtu mzima aliyemwamini, au daktari wako. Kuwa na maswali ni kawaida kabisa pia.
> Chanzo:
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. FAQ049: Kipindi chako cha kwanza (Hasa kwa vijana). 2015.