Mambo 7 ambayo yanaweza kusababisha mkao mbaya

Sababu za Uwezo Mbaya Unafunuliwa

Watu wengi wanasema, angalau kwa kiwango fulani, shingo yao au maumivu ya nyuma kwa mkao maskini. Haishangazi, watu hawa mara nyingi hukimbilia kujaribu jitihada nyingi ambazo zinaweza kutofautiana na zoezi, massage na chiropractic kwa yoga, Pilates, matibabu ya jumla na upyaji wa kazi. Safari ya ofisi ya daktari pia imejumuishwa katika jitihada za msimamo mzuri wa mwili - na wengine, angalau - hasa ikiwa kuna maumivu.

Lakini wengi wa madhumuni haya mazuri, ingawa watu wanaogopa wana ufahamu usioeleweka wa msimamo gani kweli, nini kinasababishwa na matatizo na ni aina gani ya mambo ambayo inaweza kuwasaidia kuboresha yao.

Msaada mzuri umefafanuliwa

Mkao mzuri ni aina ya fitness ambayo misuli ya mwili inasaidia mifupa katika uwiano ambao ni imara na ufanisi. Hali hii ya kuitwa mema mzuri iko sasa katika utulivu na katika harakati.

Sababu za Uwezo Mbaya

Kwa bahati mbaya, sababu nyingi ambazo mtu anaweza kukutana katika maisha anaweza kupata njia ya mkao mzuri. Kwa watu zaidi kuliko sio, msimamo mbaya huja karibu na athari ya kila siku ya mvuto kama inavyofanya juu ya muundo wetu. Mkao mbaya inaweza kuwa kutokana na kuumia, ugonjwa au kwa sababu ya maumbile - yaani, mambo ambayo kwa sehemu kubwa, huwezi kudhibiti. Mchanganyiko wa mambo haya pia ni ya kawaida.

Kuamua sababu za msingi chini ya mkao bora kunaweza kukuongoza wakati wa kuchagua tiba ya matibabu au ya jumla, au wakati unapofanya mabadiliko ya maisha. Ili kufikia mwisho huu, hapa kuna sababu 7 iwezekanavyo zinaweza kuwa na mkao mbaya. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ya leseni kwa kupiga mbizi zaidi ndani ya haya yoyote.

1 -

Kuumia na Kuzuia Mifupa

Baada ya kuumia, misuli ya karibu huwa inaingia kwenye spasm kama njia ya kulinda eneo lenye hatari. Wakati misuli ya misuli inaweza kuzuia harakati zako na kusababisha maumivu, pia husaidia kuweka sehemu yako kujeruhiwa imara, pamoja na kulindwa kutokana na hatari zaidi ya kuumia.

Tatizo ni, misuli ambayo inakaa katika spasm huwa na kudhoofisha kwa muda. Kukosekana kwa usawa kati ya misuli ambayo inalinda kuumia na wale ambao bado wanafanya kazi kwa kawaida inaweza kusababisha uharibifu katika mkao wa mwili.

Misuli katika spasm inawezekana kufanya kazi kupungua, angalau kwa muda baada ya kuumia, na kawaida matibabu katika mfumo wa massage na / au tiba ya kimwili itahitajika ili kuwarejeshe kwa kazi bora.

Zaidi

2 -

Mvutano wa misuli na ulemavu wa misuli

Sawa na wakati umejeruhiwa, wakati mwili una maeneo ambayo ni dhaifu zaidi na / au nguvu, uwezekano mkubwa, haufanyike sawa dhidi ya mvuto kwa njia ya ufanisi zaidi. Hali hii kwa ujumla inaongoza kwa mkao mbaya, na maumivu.

Nguvu nyingi za misuli na udhaifu zinaweza kuletwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na jinsi unavyofanya kazi na jinsi unavyofanya kazi zako za kawaida na kazi.

3 -

Maadili ya kila siku yanaweza kuongoza kwa Mkao mbaya

Mwili wako uwezekano wa kuacha mkao mzuri na usawa ili uweze kutafuta njia za kukabiliana na machafuko ya misuli, udhaifu, mvutano na / au usawa kati ya makundi ya misuli.

Hii ni kwa sababu, katika kesi hizi, mwili unalazimika kutumia mbadala, lakini chini ya ufanisi, mifumo ya misuli ya misuli na kunyoosha. Inaitwa fidia, mwili bado unaweza kufikia malengo yake ya harakati, lakini pamoja na usawa uliojumuisha .

Unaweza kuelewa mchakato huu kama aina ya detour. Ikiwa unakabiliwa na kikwazo kwenye barabara wakati unapoendesha gari, ungependa kusubiri lakini uendelee kuelekea kwenye marudio yako. Mfumo wa musculoskeletal - kwa kimaumbile na mfumo wa neva - pia huendeleza detours kukuwezesha kukamilisha harakati iliyopangwa hata ingawa baadhi ya misuli na viungo haiwezi kuchangia kikamilifu au kufanya kazi kama sehemu ya timu.

4 -

Matumizi yako ya Teknolojia na Uwekaji wako

Matumizi yako ya teknolojia, kama unakaa kwenye kompyuta siku zote, tumia kibao au simu ya mkononi au unafanya kazi na vifaa kadhaa kwa mara moja, unaweza kuondokana na mwili wako haraka. Ukitumia maandishi bila kudumu, unaweza kuendeleza shingo ya maandishi , ambayo ni hali ambayo shingo yako imefungwa kwa kupigwa sana, au kusonga mbele, kwa muda mrefu sana. Hii inaweza kusababisha maumivu.

5 -

Msimamo wa Kisaikolojia na Mkazo wa Mkazo Mei Uongoze kwenye Mkao Mbaya

Je, unasisitiza kwa urahisi au una mahusiano ya shida? Ikiwa ndivyo, angalia mkao wako!

Kusumbuliwa kunaweza kusababisha kupungua kwa kupumua kamili na misuli ya mkataba, ambayo inaweza kulipa fidia msimamo wako wa mwili.

6 -

Uchaguzi wa Viatu na Namna Unavaa

Nguo, hasa viatu, zinaweza kuathiri mkao.

Vidole hutupa uzito wako wa mwili ambao unaweza kukuwezesha kwa urahisi kufutwa.

Na ikiwa unavaa nje au ndani ya viatu kwa kasi - kwa sababu ya tabia zako za kawaida za uzito - nguvu za kinetic zisizo na usawa zinaweza kutafsiriwa juu ya mguu wako, magoti, hip na nyuma. Hii inaweza kusababisha maumivu au msimamo mbaya katika sehemu yoyote ya viungo hivi, pamoja na mgongo wako wa mgongo.

7 -

Heredity na Genetics

Wakati mwingine ni tu katika jeni. Kwa mfano, Magonjwa ya Scheuermann ni hali ambayo wavulana wachanga huendeleza kyphosis inayojulikana katika misuli yao ya miiba. Bila shaka, katika hali kama hizi, ni bora kufanya kazi na daktari wako kwa matibabu na usimamizi.

8 -

Aina ya Matatizo ya Msaada

Wakati yote hapo juu yanaweza kusababisha au kusababisha mkao mbaya, ni muhimu kukumbuka kuwa kwa matatizo ya mkazo ambayo si ya matibabu au maumbile katika asili, aina nne kuu zipo.Hizi ni aina za kifahari, za kyphotic, za gorofa na za nyuma.

Kila aina ina uwezo wa kuharibu mkao mzuri.

Uchunguzi wa 2018 uliochapishwa katika suala la Machi la Matatizo ya Spinal Disorders unaonyesha kuwa sio tu mvutano wa misuli, nguvu na kubadilika kwa hali ya mkao wako, lakini kiwango ambacho misuli hutumiwa na mazoezi, pia.

Kuishi maisha ya kazi inaweza kukusaidia kuepuka msimamo mbaya kwa muda mrefu.

> Chanzo

> Czaprowski, D., et. al. Misalignments yasiyo ya kimuundo ya msimamo wa mwili katika ndege ya sagittal. Matatizo ya ugonjwa wa Spinal. Machi 2018.