Jinsi ya Kutembea na Walker

1 -

Jinsi ya Kutembea na Standard Walker

Baada ya kuumia, upasuaji, au ugonjwa, uwezo wako wa kutembea kwa usalama unaweza kuwa mdogo. Wakati mwingine nguvu au usawa zinaweza kuharibika, na huenda ukahitaji kutembea na mtembezi ili uende karibu. Vifaa vya usaidizi vinaweza kujumuisha mtembezi, miwa, viboko, au miji ya quad.

Mtembezaji wa kawaida anaweza kuwa kifaa sahihi kukusaidia kutembea kwa usalama. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukuonyesha jinsi ya kutumia mtembezaji vizuri na anaweza kuamua kama mtembezi ndiye kifaa bora cha kuhudumia kwako.

Unapotumia mtembezaji kwa mara ya kwanza, unapaswa kuwasiliana na daktari wako na mtaalamu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa unatumia kifaa sahihi kwa hali yako na kwamba unatumia mtembezi vizuri. Kumbuka kuwa waangalifu ikiwa huruhusiwa kuweka uzito kamili kwenye mguu wako kwa sababu ya kuumia au upasuaji; kufanya hivyo inaweza kuchelewesha uponyaji wako.

Hebu tuangalie jinsi ya kutembea vizuri na mtembezi kama kifaa cha kusaidia.

2 -

Uendelee Walker

Njia ya kawaida ya kutembea na mtembezi wa kawaida inaweza kuvunjika katika hatua rahisi. Kuanza na, simama katika mtembezi kwa mikono yako juu ya mkono. Vipande vyako vinapaswa kupigwa vizuri.

Kwanza, mtembezi huinuliwa na kusonga mbele juu ya urefu wa mkono. Hakikisha kwamba miguu yote minne inawasiliana na sakafu kwa wakati mmoja ili kuepuka kumtia mtembezi. Usiweke mtembezi kwenye miguu miwili nyuma; miguu yote 4 inapaswa kuwasiliana na sakafu.

3 -

Uendelee Mguu wa kwanza

Kisha, mguu mmoja unaelekea kwa mtembezi. Usisimama karibu na mbele ya mtembezi na hakikisha kuweka mwili wako katikati ya mtembezi. Kuzidi karibu na mbele ya mtembezi kunaweza kusababisha ncha mbele.

Hakikisha huko mbali sana na mtembezi aidha. Mguu wako unapaswa kutembea mraba ndani ya mtembezi.

4 -

Uendelee Mguu Nyingine Mbele

Kisha, mguu mwingine umepita mguu wa kwanza. Hakikisha umesimama katikati ya mtembezi na kwamba mtembezi hajui juu. Miguu yako haipaswi kuwa karibu na mtu mwingine; mguu wako mmoja lazima uwe mbele kidogo.

Hakikisha wewe ni kabisa ndani ya mtembezi katika hatua hii. Mbali nyuma, mbele, au kwa upande mmoja inaweza kusababisha hasara au kuanguka.

5 -

Rudia Mzunguko

Kurudia mzunguko ili kuendelea kutembea mbele. Walker, mguu, mguu mwingine, mtembezi.

Ni muhimu kusisimama karibu na msalaba wa mbele wa mtembezi ili kuepuka kuanguka. Mwili wako unapaswa kubaki katika sehemu kuu ya mtembezi. Pia, hakikisha kuwa miguu yote ya mtembezaji huwasiliana na sakafu wakati huo huo ili kuepuka kumtia mtembezi juu.

Mtaalamu wako wa kimwili anapaswa kukuonyesha mazoezi ya kuimarisha miguu yako na kufanya kazi kwa usawa ili kufanya kutembea na mtembezi wako rahisi na salama.

Kwa kufanya kazi kwa karibu na daktari wako na mtaalamu wa kimwili, unaweza kutumia vizuri mtembezi sahihi ili kuhakikisha kutembea salama na kujitegemea.

_Chanzo:

_{O'Sullivan, SB (1994). Ukarabati wa kimwili: tathmini na matibabu. Philadelphia: FA Davis Kampuni}