Vipu mara nyingi hutumiwa kupunguza shinikizo na uzito kwenye mguu uliojeruhiwa. Wao ni kifaa cha kawaida cha kusaidia baada ya kuumia au upasuaji. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukufundisha jinsi ya kupima vizuri makucha yako.
Kabla ya kutumia makutano, ni muhimu kufundishwa na mtaalamu wa huduma za afya kuhusu jinsi ya kutumia vizuri . Hii inapaswa kujumuisha nafasi nzuri ya kupakia na kupima.
Kuwekewa kwa kutosha kwa jozi la makopo ni muhimu kwa matumizi ya sahani ya salama na pia kuzuia uharibifu wa ujasiri wa mikono na mikono yako.
Vidokezo vya usawa sahihi wa kamba ni pamoja na:
Hapa kuna baadhi ya miongozo ya msingi ya kufuata wakati unapopiga makucha yako:
- Vipande vyako vya juu vinapaswa kuwa kati ya 1 hadi 1 na 1/2 inchi chini ya vifungo vyako wakati unasimama moja kwa moja.
- Handgrips ya crutches lazima iwe na juu ya vidonge vyako.
- Lazima uwe na bend kidogo katika vijiti chako unapotumia handgrips.
- Shikilia juu ya makucha dhidi ya pande zako, na tumia mikono yako ili upate uzito. Usifungue juu ya vijiti kwenye vifungo vyako. Hii inaweza kusababisha uharibifu wa mishipa inayoendesha chini ya mikono yako.
Kufuatia vidokezo hivi vinapaswa kusaidia kuhakikisha usawa sahihi wa kamba, ambayo inaweza kutumia kutumia makucha yako rahisi.
Ikiwa magugu yako ni ya juu sana, wanaweza kufanya kuwa vigumu kutembea; utajisikia kama wewe ni pole vaulting juu ya crutches na kila hatua kuchukua.
Ikiwa makucha yako ni mafupi sana, inaweza kukusababisha uendelee sana, na kusababisha maumivu ya nyuma, maumivu ya bega, au maumivu ya shingo.
Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, na ukubwa wako wa ngumu inaweza kuchukua kidogo ya kujifurahisha ili kupata haki kabisa. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia uhakikishe kwamba makofi yako ni urefu mzuri na kwamba unatumia kwa usahihi kwa hali yako.
Kikao cha mafunzo ya ngumu ya mchoro kitazingatia usahihi wa kutembea na uzito, kufanya mazoezi ya kutembea juu na chini na kutembea juu na juu ya curbs na vikwazo. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuhakikisha kuwa wewe ni salama wakati wa mafunzo juu ya makucha yako. Madaktari wengine hupendekeza ujifunze kutembea kwenye viboko kabla ya upasuaji wa chini wa upendeleo wa mwisho.
Kumbuka, kuna viwango tofauti vya kuzaa uzito na aina tofauti za mifumo ya gait ambayo inaweza kutumika kwa makucha yako. Kwa kujifunza aina hizi za mwelekeo wa kutembea, unaweza kuwa na uhakika wa kubaki salama wakati unatembea na makucha yako.
Wakati Unahitaji Tu Crutch One
Unapokuwa ukitembea na kamba moja tu, haipaswi kuhitaji mabadiliko yoyote kwa ukubwa wa mchoro au msimamo. Maendeleo ya kawaida kutoka kwa kutembea kwa viboko itakuwa kutembea na viboko viwili, kamba moja, na kisha kuendelea kutembea na miwa . Unapotumia kamba moja, mara nyingi hutumiwa upande wa pili wa kuumia au udhaifu wako.
Neno kutoka
Ikiwa unatakiwa kutembea pamoja na viboko baada ya kuumia au upasuaji kwenye mwisho wako mdogo, pata wakati wa kutembelea mtaalamu wako wa daktari na daktari ili uhakikishe kwamba makoti yako ni ukubwa mzuri. Kufanya hivyo kunaweza kutembea salama na bila kujitahidi na kukusaidia kwenye barabara yako kwa kupona kamili kwa maisha yako ya kawaida.
Chanzo:
American Society of Orthopedic Surgeons. Jinsi ya kutumia Magugu, Canes, na Walkers. Julai 2007. Mikojo.