Kinesiolojia Tape kwa Elbow Golfer

1 -

Golfer ya Elbow Kinesiolojia Taping

Ikiwa una epicondylitis ya wastani, au kijiko cha golfer , unaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kukusaidia kuondoa maradhi yako na kurudi kwenye shughuli zako za kawaida. PT yako inaweza kuagiza mazoezi mbalimbali ya kijiko chako cha golfer , na anaweza kutumia matibabu tofauti na taratibu za kusaidia kutibu hali yako.

Kinesiolojia tepe kwa kijiko cha golfer yako inaweza kuwa chaguo moja ambayo mtaalamu wako wa kimwili hutumia kutibu hali yako. Kinesiology tapping, pia inajulikana kama K-tape, ni matibabu ambayo inaweza kutumika kupunguza maumivu yako, kuzuia misuli ya misuli, au kuwezesha misuli sahihi contraction ya elbow yako na misuli ya mkono.

Ikiwa PT yako inapendekeza kutumia mkanda wa kinesiolojia kwa kijiko chako cha golfer, unapaswa kujifunza jinsi ya kukata vipande vilivyofaa vya mkanda . Unapaswa pia kuchunguza vikwazo vya kinesiolojia .

Mwongozo huu wa hatua kwa hatua utakufundisha jinsi ya kutumia kanda kinesiolojia kwa kijiko cha golfer. Inaweza kutumika kama matibabu kabla ya kutekeleza mpango wa zoezi lako la kiovu, au unaweza kuomba kabla ya kushiriki katika shughuli za michezo, kama vile golf, ili kuboresha utendaji wako wa michezo usio na maumivu.

Kabla ya kufanya matibabu yoyote kwa kijiko cha golfer yako, unapaswa kuingia na daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa ni matibabu sahihi ya hali yako.

2 -

Kata Mshiko wa Y kwa Elbow Yako

Kabla ya kuanzisha matumizi ya mkanda wa kinesiolojia, hakikisha ngozi yako ni safi na kavu na haipatikani na lotions yoyote. Ikiwa una nywele kidogo juu ya mkono wako, unaweza kuitaka kwa ajili ya programu bora.

Ili kuanza mkanda wako wa kiovu kinesiolojia ya golfer, kwanza kata "Y" kipigo kuhusu urefu wa 5 hadi 6 kwa muda mrefu. Pande kando na mkasi wako, na ukata mstari wa 2 hadi 3 katikati ya mstari ili uunda mikono ya "Y."

Mara baada ya kukata "Y" yako, kata macho ya karatasi kwenye mwisho mzima wa mkanda na chini ya kila mkono wa "Y." Acha ruzuku ya karatasi-utaondoa katika hatua za baadaye.

3 -

Omba Mwisho wa Elbow yako ya Juu

Anzisha matumizi ya mkanda kinesiolojia kwa kijiko cha golfer kwa kuondokana na karatasi kwenye mwisho wa mkanda kinyume na "Y" silaha. Tumia mkanda kwa mkono wako wa ndani, juu ya kijiko chako na epicondyle ya mviringo (bump mdogo kwenye kipengele cha ndani cha kijiko chako). Piga tape kwa upole ili kuhakikisha kwamba inazingatia vizuri.

4 -

Tumia Tape Karibu na Elbow yako

Mara mwisho wa kanda yako ya kinesiolojia imewekwa kwenye epicondyle yako ya kati ya kijiko chako, tumia 25-50% kunyoosha kwenye mkanda wakati ukiondoa karatasi. Acha msaada wa karatasi juu ya "Y" silaha. Tambaza tepi juu ya kijiko chako na uifanye juu yake ili kuambatana na kiuno chako. Hakikisha kuwa hakuna wrinkles katika mkanda.

5 -

Fanya Y kuingia kwa ufanisi wako

Mara baada ya tepi yako ya kinesiolojia imetambulishwa kwenye kijiko chako, uondoe msaada wa karatasi kwenye moja ya silaha za "Y." Tambaza tepi juu ya mviringo wako, na kisha ukifute na uikate ili kuimarisha tepi kwenye forearm yako.

Ondoa karatasi ya mkono uliobaki wa "Y," na kisha uifute 25-50% na uambatana na kichwa chako. Piga kwa upole ili kuhakikisha kwamba inazingatia vizuri, na uhakikishe kuwa hakuna wrinkles katika mkanda.

Mara baada ya tepi kutumiwa kwenye kijiko chako, uko tayari kwenda. Unaweza kuweka tepi kwa siku 2-5, na inaweza kupata mvua. Tazama ngozi yako karibu na mkanda kwa ishara za hasira, na uondoe mkanda wa kinesiolojia ukiona ukali wowote wa ngozi yako.

Mafunzo ya matumizi ya mkanda kinesiolojia yanaonyesha matokeo mbalimbali; tepi sio tiba-yote kwa kijiko cha golfer, na unapaswa kushiriki katika programu ya rehab hai kusaidia hali yako. Hiyo inawezekana ni pamoja na mazoezi ya kusaidia kuboresha njia ya kijiko chako na kuboresha uvumilivu wako wa elbow kukubali matatizo na mizigo.

Neno Kutoka

Ikiwa unakabiliwa na maumivu na kazi ndogo kuhusiana na kijiko cha golfer, unaweza kufaidika na kutumia kinesiolojia mkanda ili kusaidia kuboresha misuli na kuwezesha misuli kwa kiuno chako. Hii inaweza kukusaidia kurudi haraka kwenye kiwango chako cha awali cha kazi na shughuli isiyo na maumivu.

_{Chanzo: Vyanzo: Blubaugh, M. "Kineseolojia ya kugonga, tiba ya mwongozo, na upyaji wa neuromuscular." Semina, Mei, 2014. Albany, NY}