Vitamini B12 Upungufu huchangia kwa hatari ya kiharusi
Maelezo ya jumla
Upungufu wa Vitamini B12 ni moja ya mambo ya kushangaza ambayo huchangia hatari ya kiharusi. Vitamini B12 ni virutubisho muhimu unaopatikana katika aina kadhaa za chakula. Ukosefu wa lishe umejulikana kwa muda mrefu kusababisha matatizo ya afya, hasa kwa watoto na wanawake wajawazito. Inaonyesha kwamba kutopata vitamini B12 ya kutosha kunaweza kuchangia kiharusi kati ya watu wa umri wote, na inaweza kusababisha hatari ya kuongezeka kwa viharusi kati ya watoto na wanawake wajawazito pia.
Kiungo kati ya upungufu wa vitamini B12 na kiharusi kinahusisha mchakato wa hatua nyingi.
Ukosefu wa lishe wa asidi folic, B vitamini, na hasa vitamini B12, kusababisha ongezeko la kemikali inayoitwa homocysteine. Homocysteine nyingi hujenga matatizo mawili; moja ya matatizo haya ni kuvimba kwa mishipa ya damu na tatizo jingine ni mchakato unaoitwa stress stress.
Kuvimba ni mchangiaji mkubwa wa kiharusi . Kuvimba ni kujenga ya seli nyeupe za damu zinazopangwa kupambana na maambukizi. Lakini uvimbe usiohitajika unaohusishwa na upungufu wa vitamini B12 husababisha uharibifu wa mishipa ya damu na amana za ziada ndani ya mishipa ya damu. Kujengwa hii inaweza hatimaye kusababisha usumbufu wa mtiririko wa kawaida wa damu katika ubongo - ambayo ni kiharusi.
Matokeo mengine huitwa uharibifu wa oksidi, unaojeruhi mishipa ya damu, na kuwafanya uwezekano mkubwa wa kupata nyenzo na damu, na kusababisha vikwazo vya damu na kutayarisha damu.
Kwa hiyo, upungufu wa vitamini B12 unaweza kuwa mkosaji katika matukio ya kisaikolojia ya kiharusi.
Mambo ya Hatari
Vitamini B12 ni sehemu muhimu ya lishe kwa watu wa umri wote. Inashangaza, kiungo kati ya upungufu wa vitamini B12 na kiharusi kinaonekana zaidi kati ya vikundi vinavyoathiriwa na kiharusi, kama watoto na vijana.
Makundi haya ya hatari ya kiharusi ni mdogo sana kuwa na viboko katika nafasi ya kwanza. Wakati vijana bila sababu za hatari za kiharusi huwa na kiharusi, timu ya matibabu mara nyingi inaonekana zaidi kuliko kawaida ili kupata sababu. Hii inafanya tatizo kama upungufu wa vitamini B12 zaidi uwezekano wa kuonekana kati ya watu hawa.
Inageuka kwamba viwango vya vitamini B12 huonekana kuwa chini kati ya waathirika wa kiharusi. Na, kuzuia upungufu wa vitamini B12 umeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kupunguza hatari ya kiharusi. Uchunguzi mkubwa unaoitwa Tathmini ya Kuzuia Matokeo ya Moyo 2 Uchunguzi uliangalia kiwango cha kiharusi kwa kukabiliana na virutubisho vya sindano ya vitamini B12 ambavyo vilipewa kupewa viwango vya vitamini B12 bora na kupunguza homocysteine ya juu. Matokeo yalionyesha kuwa kuongeza kwa vitamini B12 kwa ufanisi kupunguza hatari ya kiharusi kati ya washiriki wa utafiti.
Utambuzi
Viwango vya Vitamini B12 vinaweza kugunduliwa kwa kutumia mtihani wa damu. Kiwango cha kawaida kinachukuliwa kuwa kati ya picha 200 hadi 900 kwa mililita (pg / mL.) Kwa ujumla, viwango vya vitamini B12 si sehemu ya uchunguzi wa kimwili wa kawaida. Na, wataalam wengine wanasema kuwa upungufu wa vitamini B12 mapema hauonekani kwa kupima viwango vya vitamini B12 moja kwa moja, lakini badala yake, kwa vipimo vya maalumu sana kama vile plasma jumla ya homocysteine au viwango vya asidi ya methylmalonic.
Vipimo hivi maalum havifikiriwa kawaida au vitendo.
Inashangaza, upungufu wa vitamini B12 hutoa aina ya anemia inayoitwa megaloblastic anemia. Kwa watu ambao wana aina hii ya upungufu wa damu, mwili ni chini katika seli nyekundu za damu na seli za damu nyekundu ni kubwa kwa kawaida na haziwezi kufanya kazi vizuri. Ingawa hii sio ishara ya awali ya upungufu wa vitamini B12, inaonekana kwa urahisi zaidi na mara nyingi zaidi kuliko njia nyingine za kuchunguza upungufu wa vitamini B12.
Upungufu wa Vitamini B12 pia unahusishwa na matatizo mengine ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa neva (uharibifu wa ujasiri) na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Sababu
Kuna sababu mbalimbali za upungufu wa vitamini B12. Ya dhahiri ni upungufu wa lishe na ukosefu wa vitamini B12 katika mlo. Wakati mlo wa mboga kwa ujumla huhesabiwa kuwa na afya, kuna virutubisho vichache ambavyo havikuwepo hasa katika vyakula vingi vya mboga, mojawapo ya muhimu sana ambayo ni vitamini B12.
Hata hivyo, kushangaza, ukosefu wa vitamini B12 ya chakula sio sababu ya kawaida ya upungufu wa vitamini B12. Wakati mwingine, huwezi kunyonya vitamini B12 vya kutosha katika mwili wako, hata kama unakula chakula cha kutosha.
Matumizi ya pombe ya kawaida na matumizi mabaya ya pombe yanaweza kusababisha upungufu wa lishe hata kama unapata vitamini B12 vya kutosha katika chakula chako. Hii ni kutokana na mabadiliko ya kimetaboliki katika mwili ambayo inafanya kuwa vigumu kunyonya vizuri na kutumia vitamini B12 na virutubisho vingine, vinavyosababisha kuumia .
Hali ya matibabu na maambukizi yanayotokana na upungufu wa tumbo la utumbo au kazi ya utumbo mdogo kama inachukua virutubisho inaweza kusababisha upungufu wa vitamini B12, hata kama kiasi cha kutosha katika chakula.
Usimamizi
Vitamini B12 ni vitamini ambayo unaweza kupata kutoka kula nyama nyekundu na ini, ambayo ni aina mbili za chakula inayojulikana kuwa na kiwango cha juu cha vitamini B12. Vyanzo vingine ni pamoja na kuku, mayai, maziwa, samaki na samaki. Kwa kawaida, ni vigumu sana kupata vitamini B12 vya kutosha kutoka vyanzo vya vegan.
Ikiwa wewe ni vegan, inashauriwa kula vyakula vyenye nguvu na vitamini B12 au kutumia mara kwa mara vitamini vingi. Kwa watu ambao wana shida ya kunyonya vitamini B12 ya kutosha kwa sababu ya matatizo ya tumbo au tumbo, kwa ujumla hupendekezwa kupata sindano za B12 ili kuzuia upungufu.
Neno Kutoka
Kwa kawaida, kiharusi, kinachosababishwa na kinga ya damu au kutokwa damu katika ubongo, husababishwa na masuala ya afya kama shinikizo la damu na cholesterol ya juu, ambayo mara nyingi huhusiana na ziada ya vipengele vya chakula (mafuta ya juu ya mafuta na cholesterol yanaweza kuchangia kwa cholesterol ya juu ya damu na chumvi ya juu ya chakula inaweza kuchangia shinikizo la damu.)
Lakini upungufu wa vitamini B12, ambao ni mdogo sana wa virutubisho, ni moja tu ya upungufu wa mlo tu unaohusishwa na kiharusi. Ngazi ya chini ya potasiamu pia imehusishwa na matukio yanayoongezeka ya kiharusi. Na, kwa kuwa unaweza mara nyingi kuongeza ulaji wako wa virutubisho hivi kwa juhudi kidogo, ni muhimu wakati wako kufanya marekebisho ya chakula au kupata virutubisho ikiwa unahitaji.
> Vyanzo:
> Homocysteine kupunguza kwa kuzuia kiharusi: Kuzuia utata wa ushahidi, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oktoba; 11 (7): 744-7