Kinesiolojia mkanda ni aina ya matibabu kutumika katika miaka ya hivi karibuni katika tiba ya kimwili na kliniki za dawa za michezo. Inaweza kutumika kusaidia kuwezesha kazi ya misuli, kuimarisha viungo, au kuzuia misuli kutoka kwa kuambukizwa vibaya. Inaweza pia kutumika kusaidia kupunguza maumivu, uvimbe, na misuli ya misuli.
Wakati mtu yeyote anaweza kuomba tepi ya kinesiolojia, ni muhimu kuelewa maana ya kutumia tepi. Tathmini kamili ya tiba ya kimwili na tathmini inaweza kukusaidia wewe na mtaalamu wako wa kimwili kutumia mbinu sahihi ya kugonga ili kutibu tatizo lako au misuli yako ya musculoskeletal.
Ni muhimu kutumia aina sahihi ya mkanda wa kinesiolojia kwa tatizo lako maalum . Kwa kujifunza aina tofauti za mipaka ya mkanda iliyotumiwa kwenye kinesiolojia na jinsi ya kuikata, unaweza kuwa na uhakika kwamba unatumia mkanda vizuri.
Kumbuka kwamba si kila mwili wa kibinadamu uliumbwa sawa. Huenda unapaswa kurekebisha kidogo ili kupata mateka yako ili kuunganisha mwili wako kikamilifu. Kufanya kazi kwa karibu na mtaalamu wako wa kimwili kunaweza kukusaidia kuelewa aina bora za vipande vya kinesiolojia ambazo unapaswa kutumia.
1 -
Ukanda wa "I"Mchoro wa "I" ni kizuizi cha msingi cha kanda kinesiolojia. Inatumiwa kwa kuwezesha misuli na kuzuia, na inaweza kutumika kutengeneza "X", vipande vya "Y", shabiki, na strip ya kuinua.
Majambazi ya "I" hutumika kusaidia misuli, tendons, na mishipa. Mara nyingi hutumiwa kuwezesha bakuli yako ya rotator , misuli ya gluteus , quadriceps , au Achilles 'tendon. Mchoro wa "I" unaweza pia kutumika kwenye nyuma yako ya chini na nyuma ya kati ili kukusaidia kudumisha mkao sahihi.
Kufanya mchoro wa "I", tu kupunguza kiasi cha kanda kinesiolojia unayohitaji. Tumia mkasi kuzunguka pembe ili kuzuia mkanda usiondoke kwa urahisi unapokwisha kunyongwa dhidi ya nguo.
2 -
Ukanda wa "X"Mchoro wa "X" unatumika wakati mkanda kinesiolojia inahitajika kufikia eneo kubwa na inahitaji kuvuka viungo vingi. Tabo za mstari wa "X" huvuka kwenye maeneo nyeti kama vile nyuma ya magoti yako au mbele ya vipande vyako. Mchoro huu hutumiwa mara kwa mara ili kuwezesha nyundo zako, ambazo zinavuka mshipa wako wote wa hip na sehemu ya nyuma ya magoti yako.
Ili kufanya mstari wa "X", kata ubavu wa "I", halafu ukata urefu wa urefu kutoka kwenye mwisho wa tepi kuelekea katikati. Unapokuwa karibu nusu kwa njia ya tepi, tembeza tepi kote na ukate urefu wa mbali kutoka kwenye mwisho mwingine, uachaacha takriban 1-2 inchi ya tepi usiye katikati.
3 -
Ukanda wa "Y"Mchoro wa "Y" ni kipande cha mkanda kinesiolojia ambayo hutumiwa kuvuka maeneo nyeti ya mwili wako kama nyuma ya goti yako au mbele ya kijiko chako. Pia hutumiwa kwa kawaida kwa matumizi ya kudhibiti nafasi ya kneecap yako kama katika syndrome ya patellofemoral stress au patella subluxing . Mchoro wa "Y" ni kawaida sio muda mrefu wa "X".
Mchoro wa "Y" unaweza kufanywa kwa urahisi kwa kukata kipande cha "X" kwa nusu. Ikiwa unahitaji kipigo kidogo cha "Y", kata ubavu wa "I", halafu ukata urefu wa mstari kwa nusu, ukiacha karibu inchi 1-2 kwenye mwisho mmoja.
4 -
MpenziMpenzi ni aina ya mkanda kinesiolojia inayotumiwa kudhibiti uvimbe wa mguu au mkono wako. Ni kawaida kutumika katika usimamizi wa lymphedema au kwa mashaka ya juu na uvimbe.
Kufanya shabiki, tumia tu kipande cha "I", na kisha ufungue mitatu urefu kwa njia ya mkanda, ukiacha takriban 1-2 inches bila mwisho. Hii inajenga makundi manne madogo ya mkanda ambayo yanaweza kutumiwa kwa shabiki nje ya mkono au mguu unaovuja.
5 -
Ukanda wa KuinuaMtiko wa kuinua, ambao hujulikana kama Band-Aid, mara nyingi hutumiwa kuunga mkono tishu zilizojeruhiwa au kutibu misuli ya misuli au pointi za trigger. Mstari wa kuinua husaidia kuinua ngozi na tishu mbali na misuli magumu na pointi za kuchochea. Pia hutumiwa kutibu maritiko ya juu.
Mstari wa kuinua unafanywa kwa kukata kipande kidogo cha "I". Sehemu ya kati ya mstari hufunuliwa na kisha imetambulishwa 75-100%. Unyoosha kamili hutumiwa kwa mwili wako juu ya eneo la kujeruhiwa. Kisha vipande vidogo vidogo vinatumika kwa mwili wako bila kunyoosha, kuunda Band-Aid ndogo ambayo huinua ngozi na tishu mbali na hatua yako ya trigger.
Mawazo ya kufunga
Ikiwa una jeraha inayosababisha kupungua kwa kazi au kazi na kuongezeka kwa maumivu, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukufundisha kutumia tepi ya kinesiolojia ili kutibu hali yako. Kwa kujifunza jinsi ya kukata aina ya msingi ya vipande vya mkanda uliotumiwa, unaweza kuwa na uhakika wa kutumia kikanda vizuri kwa mwili wako ili kupata athari kamili kutoka kwenye mkanda kinesiolojia.
Daima ni wazo nzuri ya kuangalia na mtaalamu wako wa daktari na daktari kabla ya kuanza kinesiolojia yoyote kwa kugusa kwako.