Kutumia victuko si rahisi kama inavyoonekana. Kwa kweli inachukua maelekezo fulani, udhibiti kidogo na kisha utendaji. Ikiwa wewe ni bahati mbaya kuwa na jeraha la chini au kuvuja ambayo inahitaji utumie viboko wakati wa kupona kwako, vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kutumia vifungo yako kwa usalama, na kwa ujasiri.
Jinsi ya Fit Crutches yako
Kuweka viboko vyako ni hatua ya kwanza ya kuitumia kwa urahisi na kwa usalama.
Jambo la kwanza ambalo unataka kufanya ni kumwomba daktari wako, mtaalamu au kutengeneza mtaalamu ili afane na makoti yako na kukupa maelekezo ya kila mmoja. Usiwe na aibu kufanya hivyo.
Kisha, unataka mara mbili kuangalia kifafa na pointi hizi:
- Vipande vyako vya juu vinapaswa kuwa karibu inchi moja hadi mbili chini ya vifungo vyako unaposimama.
- Mkono unapokwisha kunyosha lazima iwe hata na kamba yako.
- Vipande vyako vinapaswa kuinama wakati unapotumia mkono.
- Mabega yako yanapaswa kutegemea mbele kidogo wakati wa kutumia vifungo.
Crutch kuthibitisha mazingira yako
Mikojo huongeza ugumu wa ziada kwa maisha yako. Mambo ambayo ulikuwa na uwezo wa kutembea juu, sasa ni hatari. Unapopata viti vya kwanza, waulize rafiki au mshirika wa familia kuondoa vitu vilivyo kwenye sakafu kama vile rugs, kamba za umeme, vidole au kitu kingine chochote ambacho unaweza kuvuka. Na kisha tazama! Kwa sababu vitu hivi vina njia ya kutafuta njia yao ya kurudi kwenye sakafu-hasa toy.
Pia, muombe mtu awezesha familia yako kuweka vitu unayotaka vyema. Weka kila kitu nje ya njia. Hii inatumika kwa mfuko wako wa kila siku au mkoba. Wakati unapokuwa ukizunguka kupitia vifungo, kubeba bagunia au mfuko wa mjumbe wa sling ili uwe na nafasi ya kuweka vitu ambazo ni rahisi kufikia na nje ya njia.
Kutembea na Vipande
Kupanua appendages yako na kimsingi kujifunza jinsi ya kutembea kwa mikono yako ni zoezi katika uratibu. Tumia vidokezo hivi ili iwe rahisi zaidi, ambayo pia yatatokea kwa mazoezi.
- Anza kwa kusimama. Konda mbele kidogo na usonga miguu yote juu ya mguu mmoja mbele yako.
- Shika uzito wako kwa makucha na usonga mbele na vidonda vyako.
- Piga mguu wako mzuri mbele ya katikati na uiweka mbele yako chini.
- Shika uzito wako mguu wako mzuri na uanze hatua yako ya pili kwa kusonga migongo juu ya mguu mmoja mbele yako.
Kuna mambo ambayo unapaswa kukumbuka pia. Kwa mfano, makucha yako hupata nafasi zaidi pande zote na huweza kuambukizwa kwa urahisi juu ya vitu, hivyo uendelee eneo kubwa karibu nawe. Kwa kuongeza, fikiria vidokezo hivi juu ya fomu ya jambazi ili kuzuia majeraha mengine kutokea:
- Angalia mbele ambapo unatembea na usiangalie miguu yako.
- Chukua hatua fupi na pumzika mara nyingi.
- Weka uzito wako juu ya mikono yako badala ya vifungo vyako.
- Weka vichwa vya juu vifungo vyenye pande zako na utumie mikono yako ili upate uzito.
- Usiruhusu armpits zako ziweke juu ya viboko; hii inaweza kuwashawishi ngozi kwenye vifungo vyako.
Jinsi ya Kusimama
Kusahau kusimama tu. Utahitaji makundi yako ili kukusaidia kufaa kutoka kiti chako. Ili kufanya hivyo, uende kwenye makali ya mbele ya mwenyekiti. Shikilia vitu vyote vilivyo mkononi kwa upande wako uliojeruhiwa, na kisha kwa mkono wako wa bure, ushikilie mkono wa kiti uliyoketi. Weka uzito wako kwenye mguu wako mzuri, jiweke kwa mikono yako na kusimama kwenye mguu mzuri .
Kwenda Stadi
Stadi zinaweza kuwa za kushangaza hasa wakati unavyotumia makutano kwa sababu inahitaji nguvu nyingi za mwili.
- Ikiwa hakuna mkobaji , tumia magugu na risasi kwa mguu mzuri. Simama karibu na hatua na kwa uzito wako juu ya viboko, toa mguu usiojeruhiwa hadi hatua ya kwanza. Mara baada ya uzito wako juu ya mguu mzuri, kuleta makucha hadi hatua moja. Kurudia mchakato huu kwa kila hatua.
- Ikiwa kuna handrail , tumia. Shikilia viboko vyote kwa mkono mmoja, shikilia handrail na nyingine, na kwa uzito wako wote juu ya mikono yako, kuleta mguu mzuri juu ya hatua moja. Kisha kuleta makucha hadi hatua hiyo na kurudia kwa kila hatua.
Kwenda ngazi za chini
Kutembea chini ya ngazi wakati wa vidonda ni mojawapo ya maeneo yenye changamoto na ya hatari ya ujuzi wa matumizi ya magugu. Kwa kweli, unataka kumwomba mtu "atambue" mara ya kwanza kujaribu hii. Kuwa na subira na makusudi wakati wa kujifunza.
Kuchukua hatua moja kwa wakati, ushikilie mguu wako uliojeruhiwa mbele yako na ushuke kila stair kwenye mguu wako mzuri ukitumia mapambo au mikononi kama hapo juu.
Ikiwa hii ni ngumu sana, jaribu kukaa kwenye ngazi na inchi mwenyewe chini ya kila hatua.
Chanzo:
Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic, Jinsi ya kutumia Magugu, Canes, na Walkers.