Maelezo ya Utoaji wa Ukimwi
Kukamilisha muda ni neno linaloelezea kipindi cha mwisho cha hedhi, ambayo hutokea wakati ovari zako zimeacha kuzalisha homoni zinazoendesha mzunguko wako wa hedhi. Kumaliza mimba hutolewa kwa usahihi baada ya kupoteza kipindi chako kwa miezi 12 mfululizo. Kwa sababu ya viwango vya homoni yako hubadilika karibu na kumaliza, hakuna sahihi na ya kuaminika ya mtihani wa damu ili upate uchunguzi.
Kumaliza muda wa mimba sio kubadilishwa.
Mara baada ya ovari yako imesimama kuzalisha homoni, huwezi kupata muda wako. Ishara na dalili za kumkaribia husababishwa na mabadiliko katika kazi ya ovari yako.
Kuna njia tatu tofauti ambazo mwili wako unaweza kuingia mwanamke.
- Kwa kawaida hutokea Ukimwi: Hii ni maendeleo ya kawaida ya kumaliza mimba. Kila mwanamke hatimaye ataacha kupata kipindi chake. Hii kawaida hutokea karibu na umri wa miaka 52. Hata hivyo, ni kawaida kwa kumaliza muda wa kutokea kwa kutokea kati ya umri wa miaka 40 na 58.
- Kusitishwa kwa Mimba Kabla: Hii ni kumaliza muda wa miaka ambayo hutokea kabla ya umri wa miaka 40. Tofauti na kumaliza muda wa kutokea kwa menopause, kumkaribia mapema huchukuliwa kuwa isiyo ya kawaida. Mara nyingi huhusishwa na magonjwa mengine ya kuambukiza na huweka hatari ya kuongezeka kwa osteoporosis . Ikiwa wewe ni chini ya umri wa miaka 40 na unafikiri uko katika kumkaribia, ni muhimu sana kujadili hii na daktari wako.
- Kupunguza Ukimwi: Aina hii ya kukomesha hutokea wakati kuna jeraha fulani kwa ovari, ambayo ni kawaida kuhusiana na matibabu kama upasuaji, chemotherapy, au mionzi. Tofauti na kuzaliwa kwa kawaida kwa kawaida, ambayo hutokea hatua kwa hatua, ikiwa husababishwa na meno kwa kawaida huwa mbaya, na dalili za menopausal huwa mara kwa mara na makali.
Je, unapoteza muda sawa na kuzaliwa kwake?
Isipokuwa ovari zako zimeondolewa upasuaji, kumkaribia hutokea mara moja. Badala yake, ovari zako hupunguza kiwango cha homoni ambazo zinazalisha. Hii chini ya kazi ya ovari yako inachukua miaka kadhaa na inaitwa pembeni au mabadiliko ya menopausal.
Ovari zako hazipunguza kazi zao kwa njia isiyowezekana. Miezi mingine uzalishaji wako wa ovari unaweza kuwa karibu na kawaida, wakati miezi mingine uzalishaji wako wa homoni unaweza kuwa mbali mbali na kawaida.
Wakati wa mabadiliko yako ya menopausal, unaweza kuanza kuona mabadiliko fulani katika kipindi chako. Nyakati nyepesi na / au chini ya mara kwa mara ni mabadiliko ya kawaida na majibu yanayotarajiwa kwa viwango vya kupungua kwa homoni. Kipindi nzito na / au zaidi mara nyingi zinahitajika kuchunguzwa na daktari wako. Ingawa hii inaweza kuwa njia ya kawaida mwili wako hujibu kwa mabadiliko yako ya homoni, inaweza pia kuwa ishara ya hali ya msingi inayosababisha damu isiyo ya kawaida ya damu .
Unaweza pia kuanza uzoefu wa dalili za kawaida za menopausal kama matokeo ya ngazi zako za kubadilisha homoni.
Kwa wanawake wengine, dalili za kumaliza mimba ni kali zaidi wakati wa kutokea kwa muda kuliko ilivyo katika miaka ya awali ya postmenopausal.
Dalili za Juu 3 za Kutomka Mimba
Wanawake wengine wanaweza kuwa na dalili kali za menopausal, wakati wanawake wengine hawatakuwa na malalamiko yoyote. Kila mwanamke hupata mkazo tofauti. Hata hivyo, kuna baadhi ya dalili za menopausal zinazoweza kutabiri ambazo zinaonekana mara nyingi na wanawake wengi.
Maaa ya Moto / Fukusha
Kuungua kwa moto au flush ni dalili ya kawaida sana na isiyo na furaha ya kumkaribia. Njia ya kliniki kwa flash moto ni dalili za vasomotor . Ingawa hatujui ni nini kinachosababisha dalili za vasomotor za kumaliza, tumejua kwamba kubadilisha viwango vya homoni huenda husababisha kuharibu mfumo wa kudhibiti joto la mwili wako.
Ikiwa umejisikia hisia ya ghafla kwamba uso wako, shingo, au kifua chako huwaka, huenda umekuwa na dalili ya vasomotor ya kumkaribia. Kwa kawaida baada ya kujisikia joto kali unaweza kugeuka nyekundu, kuanza jasho, na kupata vifungo. Wakati mwingine hii inaweza pia kuhusishwa na hofu ya wasiwasi au moyo.
Dalili ya kawaida ya vasomotor huenda popote kutoka dakika moja hadi tano. Wanawake wengi ambao hupata dalili za vasomotor watakuwa na angalau moja kwa siku. Ni kawaida kuwa na dalili kali za vasomotor, hasa wakati wa usiku katika awamu ya mwisho ya luteal ya mzunguko wako kabla ya kipindi chako. Hii inaweza kuonyesha mwanzo wa mpito wako wa menopausal.
Ukavu wa Vaginal
Kwa kumaliza, viwango vya estrojeni zako huacha kwa sababu ovari yako imesimama kuzalisha homoni hii. Estrogen ni muhimu kwa uke wako, na ukame wa uke ni matokeo ya moja kwa moja ya ukosefu wa estrogen. Bila ya kutosha, kuta za uke wako kupoteza kiasi na unyevu na kuwa nyembamba, kavu, na kwa urahisi hasira. Hii inaweza kusababisha ngono ya kuumiza, ongezeko la maambukizi ya uke, na usumbufu wa kike usio na sugu.
Uvunjaji wa Usingizi
Dalili za vifupisho vya usiku ni sababu kubwa ya usingizi kuingiliwa. Wanawake wengi watasema kuamka kwa sababu ni baridi, wamejaa jasho, na / au wamelala katika kitanda cha mvua. Kwa wengine, hii kuamka kutaharibu usiku mzima kupumzika kwa sababu ya ugumu kurudi kulala.
-
Jinsi ya kuzungumza na daktari wako kuhusu dalili za kumkaribia
-
Uhtasari na Aina za Kuacha Kukomesha
Umri wa kumkaribia pia ni umri ambapo hali ya msingi ya matibabu kama vile apnea usingizi na kibofu cha kibofu huweza kusababisha ufufuo wa mara kwa mara. Wanawake wengine pia wana shida kulala usingizi usiku. Hii inaweza kuwa dalili ya shida au unyogovu. Kunyimwa kwa usingizi sio mzuri kwa afya yako. Ikiwa unakabiliwa na usingizi wa kulala ni muhimu kujadili hili na daktari wako.
Mabadiliko mabaya ambayo yanaweza kuonyesha njia ya kukomesha mimba
Mabadiliko ya homoni wakati wa mabadiliko ya menopausal na kumaliza muda wa mimba mara nyingi huleta mabadiliko mabaya na wakati mwingine yasiyotarajiwa katika mwili wako.
Acne
Je, una kuchochewa na mshtuko wa maumivu ya mapumziko ya vijana? Nafasi ni kama ungekuwa na chunusi wakati ulipokuwa kijana, utakuwa na chunusi karibu na kumkaribia. Na ovari zako hupunguza uzalishaji wa estrojeni, kuna ongezeko la jamaa katika homoni zinazosababishwa na acne.
Kupoteza nywele
Nywele za kunyoosha. Kichwa kilichoonekana zaidi kwenye sehemu yako ya mstari. Wakati mwingine kupoteza nywele za kike kunaweza kuhusishwa na kumaliza mimba. Kupungua kwa viwango vya estrojeni hufikiriwa kushiriki sehemu. Stress inadhaniwa kuchangia kupoteza nywele pia. Hata hivyo, inaonekana kuwa na kiasi kikubwa cha maumbile ya kupoteza nywele za menopausal. Kwa hivyo, kama mama yako alipoteza nywele zake wakati wa kumaliza, kuna nafasi nzuri wewe pia.
Kuongezeka Line Line
Je, suruali yako iko karibu sana katika kiuno? Upotevu wa estrojeni unafikiriwa kuwa unahusishwa na mabadiliko ya usambazaji wa mafuta kwa wanawake kutoka kwa mapaja ya juu ya juu na vifungo kwa karibu na waistline. Aina hii ya kupata uzito ni mbaya sana na inahusishwa na ongezeko la ugonjwa wa moyo.
Ndevu
Ukuaji wa nywele za usoni hutokea kama matokeo ya kutofautiana kwa homoni sawa na kupoteza nywele na nywele. Kuongezeka kwa jamaa katika androgens huchochea ukuaji wa nywele za usoni wa kiume. Wakati mwingine hii inaweza kuwa nywele moja tu ya kupoteza ambayo unaweza kujivunja urahisi. Hata hivyo, ukuaji wa nywele yako ya uso ni muhimu zaidi, ungependa kuzingatia kuondolewa nywele laser.
Ngozi ya kukata
Ukosefu wa estrogen katika matokeo ya kumaliza mimba kwa kupoteza kwa collagen. Collagen ni wajibu wa kutoa ngozi yako unene. Katika miaka michache ya kwanza baada ya kumaliza, mwili wako unapoteza asilimia 30 ya collagen yake. Hii inaongoza kwa ngozi nyembamba na nyepesi. Kupunguza mimba pia huleta upotevu wa misuli na ugawaji wa mafuta chini ya ngozi yako, kuongezeka kwa sagginess.
Nini cha Kufanya Ikiwa Unakuwa Katika Kuanza
Pamoja na dalili zote na mabadiliko katika mwili wako, kumaliza mimba sio ugonjwa ambao unahitaji kutibiwa. Ni sehemu ya kawaida ya kukua. Iliyosema, unaweza kuamua kutafuta matibabu ili kusaidia na dalili zisizofurahi za kumaliza mimba (au unaweza tu kuamua tu kusubiri yao nje). Njia yoyote, kumaliza muda wa kumaliza ni wakati mzuri wa kujitunza mwenyewe.
Angalia Maisha Yako
Kumaliza muda ni wakati kamili wa kuangalia maisha yako. Je! Kuna mabadiliko ambayo unaweza kufanya ili kuboresha afya na afya yako yote?
Sisi sote tunatambua kwamba chakula bora, vizuri na ufanisi wa kimwili ni muhimu sana. Ikiwa huja kula vizuri, unaweza kuzingatia kuzungumza na daktari wako au kuona mchungaji kuelewa vizuri kile chakula cha afya kinachofaa kwako. Hiyo inakwenda kwa zoezi. Ikiwa huko tayari kwenye mbolea nzuri na shughuli zako za kimwili, unaweza kufikiri kuona mwalimu ambaye anaweza kukusaidia kuanza kuanza kufanya kazi.
Mbali na kufuata kanuni za jumla ya chakula cha afya, uwiano mzuri na shughuli za kawaida za kimwili, kuna mlo chache maalum na vidokezo vya mazoezi ya kukusaidia kufikia afya yako ya kimwili wakati na baada ya kumaliza.
- Kujenga misuli: Mafunzo ya nguvu ni muhimu kwa afya yako yote ya kimwili. Unapoanza kupoteza mwili wa mwili mzuri (aka muscle) wakati wa umri wa miaka 40.
- Kula protini zaidi: Unahitaji protini kujenga misuli.
- Kunywa Maji Zaidi: Wanawake wengi hawana kunywa mahali popote karibu na kiasi kinachohitajika cha maji kwa siku (kama kanuni ya jumla, hiyo ni lita mbili kila siku). Miongoni mwa sababu nyingine muhimu za kunywa maji ya kutosha, itasaidia kuboresha kuonekana kwa ngozi yako kuzeeka na kukusaidia kudhibiti uzito wako.
Angalia Daktari wako Kwa ajili ya Uchunguzi wa kimwili
Uhai wako busy unaweza kuwa na kukuzuia kutoka kuangalia ndani ya afya yako mwenyewe. Labda umeendelea na smears zako za pap na mammograms yako, lakini umekuwa na uchunguzi wako wa kawaida wa ugonjwa wa tezi, ugonjwa wa kisukari, au ugonjwa wa moyo hivi karibuni?
Pata daktari wako wa msingi kwa ajili ya mtihani wa kimwili. Umri wa kumaliza mimba na mabadiliko ya homoni kuhusiana na hayo huweka hatari katika hali nyingi za matibabu. Pata uchunguzi. Kuzuia na kugundua mapema ni malengo ya mwisho.
Jihadharini na Afya Yako ya Kisaikolojia
Wakati ambao unakaribia kumkaribia mara nyingi unafanana na wasiwasi wengi wa kijamii. Huenda unawaona watoto wako mbali chuo kikuu, wakishughulika na kifo cha mzazi, akijitahidi na matatizo ya ndoa, au wasiwasi kuhusu fedha zako. Dalili zilizoongeza za kumkaribia, ikiwa ni pamoja na kunyimwa usingizi na uwezekano wa wasiwasi au unyogovu, unaweza hakika kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Ni muhimu sana kutunza afya yako ya akili wakati wa kumaliza. Wakati mwingine ambayo inaweza kufanywa na kutembea kwa muda mrefu, kutafakari, au yoga. Lakini wakati mwingine inachukua zaidi ya hayo. Usiogope kuzungumza na daktari wako ikiwa una shida kukabiliana na mahitaji ya maisha yako ya kila siku. Afya yako ya akili lazima iwe kipaumbele cha namba yako moja.
Jifunze Kuhusu Chaguzi za Matibabu
Kuna chaguo nyingi kusaidia kupunguza mpito wa menopausal na kuboresha dalili za kumaliza mimba. Chaguo za matibabu hutoka kutoka kwa acupuncture hadi tiba za mitishamba hadi badala ya homoni. Unapaswa kuzungumza chaguzi za matibabu na daktari wako. Unaweza hata kuamua kuona mwanamke wa wanawake au mtaalamu wa kumaliza mimba.
Neno Kutoka
Ndio, kumaliza mimba inaweza kuwa vigumu kusimamia. Sio ugonjwa, lakini bado huathiri mwili wako kimwili na kiakili. Kuelewa mabadiliko katika mwili wako na kujifunza kuhusu mikakati ya kukabiliana na chaguzi za matibabu inaweza kukusaidia kuishi vizuri sana wakati wa kumaliza na baada ya kumaliza.
> Vyanzo:
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa na Wanajinakojia (2014). Taarifa ya ACOG ya no.141: Usimamizi wa Dalili za Menopausal. Usio wa Gynecol 2014, 123: 202-16.
> Amerika ya Kaskazini ya Menopause Society. (2014). Mazoezi ya Kumaliza Mimba Mwongozo wa Kliniki. Mayfield, Ohio.