Ishara na Dalili Kama Njia za Kukaribia
Kupunguza muda ni awamu unayotumia kwa muda wa miaka mitano hadi 10 kabla ya kumaliza kuishi. Kupunguza mimba hutokea rasmi wakati haujawa na kipindi cha mwaka mmoja. Lakini katika miaka kabla, viwango vya homoni yako vinahama na kusababisha mabadiliko katika ovulation na mzunguko wako wa hedhi.
Wanawake wa umri wa miaka wanapata kumaliza mimba ni 51. Hata hivyo, hii ni wastani tu, ambayo inamaanisha wanawake wengi hupata mimba kwa miaka michache iliyopita na baadaye, kwa uwiano wa kawaida una umri wa miaka 45 hadi 55.
Njia bora ya kuamua wakati unapopata kumaliza mimba ni kujua wakati mama yako mwenyewe alipomaliza kumaliza mimba (isipokuwa kama alikuwa amesababisha kutia mimba kwa sababu ya hysterectomy).
Ishara za Pumenopause
Ishara na dalili za kutokea kwa muda ni pamoja na dalili mbalimbali za afya na kimwili. Hapa ni ya kawaida:
- Mabadiliko ya muda : Mabadiliko katika hedhi kutoka kwa mfano wako wa kawaida ni mojawapo ya ishara za kwanza ambazo zitakuonyesha kwamba wakati wote umekaribia. Nyakati zako zinaweza kuwa mfupi, au zinaweza kuwa ndefu. Unaweza kupata ama kutokwa na damu au nzito wakati wa vipindi vyako. Huenda ukawa na damu isiyo ya kawaida au uangalie. Huenda hata miss kipindi chache.
- Kuangaza moto na suti za usiku : Hizi ni ishara za kawaida za kutokea kwa muda na zinaweza kuwa sababu katika usumbufu wa usingizi mara nyingi huonekana wakati wa muda.
- Mood hubadilika : Unyogovu, wasiwasi, kukasirika, na mabadiliko ya kihisia hupata uzoefu wa idadi kubwa ya wanawake wa perimenopausal.
- Ukavu wa magonjwa : Kupungua kwa uzalishaji wa estrojeni wakati wa kutokea kwa damu kunaweza kusababisha ukevu wa uke . Ikiwa ukame wa uke ni tatizo kwako, jaribu kutumia lubricant ya uke wa OTC au kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kwa misaada ya dawa na cream ya homoni ya uke.
- Matatizo ya usingizi : Wanawake wengi wanakabiliwa na shida za usingizi wakati wa kupoteza. Unaweza kupata vigumu kulala au kulala usingizi. Ugumu wa kulala wakati wa kutokea kwa mara nyingi unasababishwa na suti za usiku au mabadiliko ya homoni. Unaweza kutaka kujadili dawa za usingizi na daktari wako. Kusumbuliwa usingizi inaweza kuwa na athari kubwa juu ya mabadiliko ya hali ya hewa, matatizo ya kumbukumbu, na faida ya uzito kuonekana wakati wa kutokea.
- Uwezo wa uzito na ugawaji wa mafuta : Wanawake wa Perimenopausal mara nyingi huona ongezeko la mafuta karibu na kiuno. Kufuatia chakula cha afya, cha chini ya carbu na kupata mazoezi ya kutosha (angalau dakika 30, mara tatu kwa wiki kutembea au kufanya aina nyingine ya zoezi la aerobic) inaweza kusaidia kuzuia au kupunguza mafuta yanayoongezeka yanayohusishwa na muda.
- Ngono ya ngono . Ngono inaweza kuwa na uchungu wakati wa kutokea kwa sababu ya ukevu wa uke.
- Matatizo ya mkojo : Matukio ya matatizo ya mkojo yanaongezeka kama inavyoweza kutokea. Hali hizi za urinary ni pamoja na ongezeko la idadi ya maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) na matukio ya juu ya kupoteza udhibiti wa kibofu au mkojo usio wa mkojo.
- Chini ya gari la ngono . Mara kwa mara kushuka kwa damu kwa wakati wa kutokea kwa mara nyingi husababishwa na kupoteza maslahi ya ngono ambayo ina uzoefu wa wanawake wengi.
- Kusahau : Usiogope ikiwa unajikuta kusahau mambo au hauwezi kuzingatia kazi uliyo nayo. Matatizo na kumbukumbu na mkusanyiko hutokea mara kwa mara wakati wa kutokea.
- Matatizo ya nywele : Unaweza kuona nywele za kuponda kwenye kichwa chako. Wakati huo huo, unapata nywele zaidi kwenye uso wako kutokana na mabadiliko ya homoni.
Neno Kutoka
Utapata mabadiliko mengi wakati wa kutokea kwa muda mrefu na inaweza kuwa changamoto ya kihisia kutambua mwili wako unaingia katika awamu mpya ya maisha.
Lakini ni jambo ambalo haliwezekani. Jadili dalili zozote zinazoathiri afya yako na daktari wako ili kupata ufumbuzi. Unaweza kuwa na kukubali mabadiliko mbele.
> Vyanzo:
> Mwanamke. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Mwanamke. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Mwanamke. Taasisi ya Taifa ya Kuzaa. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Kunyunyizia damu na kupumua baada ya kumaliza. Congress ya Marekani ya Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.