Kuinua ni neno la anatomical la mwendo wa mzunguko wa forearm au mguu. Unapogeuka kitende chako au pekee ili iwe mbele ya mwili wako, imeinuliwa. Inatoka kwenye neno la mzizi wa supine, Ni kinyume cha matamshi.
Forearm na mkono
Unapoinua mkono wako, mguu wa mikono na mitende hugeuka ili kukabiliana na uso, nafasi ya thumbs out.
Hii inakuja kwa kidole chako kando mbali na mwili wako na kidole cha pinkie karibu na mwili wako. Ikiwa ungependa kufanya hivyo wakati mikono yako iko pande zako, mitende inaelekea mbele, anteriorly. Ikiwa unainua mkono wako wakati mikono yako iko juu ya kichwa chako, mtende unaangalia nyuma.
Mguu
Wakati mguu wako unapoinuliwa, pekee inakabiliwa ndani, kuelekea kwenye mguu wa mguu wa kinyume. Hii imefanywa kwa mguu wa mguu unaozunguka nje na vidole na inakabiliwa na pekee. Ikiwa ungeangalia mbele ya mguu wakati mguu unapoinuliwa, ungeona kitanga kikubwa kilichombwa ndani na kiti cha mguu kilichochomwa kutoka midline. Inahusisha kupanda, kuvuta, na kuingilia kwa mguu.
Pia Inajulikana kama: Chini-matamshi, mataa ya juu
Ubora wa kawaida wakati Unatembea
Katika mzunguko wa kawaida wa mguu, mguu unasimamishwa kidogo wakati kisigino kinavyowasiliana na ardhi, lakini kisha huteremsha, kugeuka hadi nje ili kupata mshtuko wa hatua.
Kama uzito kamili wa mwili unakuja juu ya mguu wakati mguu ni gorofa chini, mguu unasimama, unaozunguka ndani na chini kama inachukua mzigo na unaendelea kuinua wakati wa hatua ya kushinikiza. Kwa hivyo, supination ni sehemu ya kawaida ya jinsi mguu unavyoenda hatua zote. Ni wakati utamko au upepo wa kupitisha ni nyingi kwamba huwa kitu ambacho kinahitajika kushughulikiwa au kusahihishwa.
Upeo Mkubwa wa Mguu
Ufafanuzi zaidi au kuwa mchungaji anaelezea kuwa na mwendo wa kupindua nje mguu na mguu wakati wa kutembea au kukimbia. Mwendo huu wa ziada unaweza kuweka mkazo zaidi juu ya mguu. Inaweza pia kuweka mzunguko wa nje juu ya goti. Hii inaonekana chini ya asilimia 10 ya idadi ya watu, ni kawaida sana kuliko zaidi ya matamshi.
Unaweza kuangalia mfano wa kuvaa viatu kwa kidokezo kama wewe ni mchungaji. Kuvaa kwa kiasi kikubwa kwenye makali ya nje ya peke yake ni kiashiria cha kukuza.
Upelelezi ni wa kawaida zaidi kwa wale wenye mataa ya juu na yasiyo na sura na yanaweza kusababisha maumivu ya miguu na maumivu. Mikondo yao ngumu sio mshtuko mzuri wa mshtuko. Wanaweza kuendeleza hali kama vile ugonjwa wa bendi iliotibial , fasciitis ya mimea , uharibifu wa shin na maumivu ya magoti .
Kuvaa viatu sahihi, kutumia kuingiza viatu / insoles, au orthotics inaweza kusaidia kupunguza supination. Wasimamizi hawapaswi kutumia viatu vya udhibiti wa mwendo, ambavyo vimeundwa ili kurekebisha hali ya kinyume cha kutafsiri. Wanapaswa kuangalia viatu vya neutral na viatu kubadilika.