Hedhi ya kawaida

Maelezo ya jumla ya hedhi

Hadithi nyingi za wazee wa zamani na imani au kidini au imani za kidini huzuia ujuzi sahihi wa matibabu. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba uelewe ni nini hedhi ni kweli, jinsi inavyofanya kazi, na kwa nini ni muhimu.

> Mtazamo wa uzazi wakati wa hedhi.

Je, ni hedhi?

Kutoka kwa kipindi chako cha kwanza ( menarche ) mpaka vipindi vyako vikiacha na kumaliza mimba, madhumuni pekee ya mzunguko wako wa kila mwezi ni kuzaa. Ikiwa yai ya mbolea haina kuimarisha ukuta wa tumbo yako baada ya ovulation, kitambaa kina.

Hii ni kipindi chako cha hedhi. Hoja hutokea kila mwezi kwa sababu haukupata mimba.

Mzunguko wa kawaida (au kipindi) hutokea, kwa wastani, kila siku 28 au siku 14 baada ya ovulation ya kawaida. Wakati mwili wako haufanyi kazi vizuri ili kusababisha ovulation, kisha hedhi yako haina kuja mara kwa mara.

Mambo 3 ambayo Huwezi Kujua

1. Ubongo wako udhibiti kipindi chako. Amini au la, tumbo yako ni mwangalizi zaidi katika mchakato huu wa kila mwezi. Wachezaji kuu ni miundo miwili katika ubongo-hypothalamus na gland pituitary -along na ovari. Kitaalam, hii inajulikana kama mhimili wa hypothalamic-pituitary-gonadal. Wakati ushirikiano wa trio hii ya neuroendocrine kazi vizuri, ovulation na (kama mimba haitokana na mbolea ya yai iliyotolewa) hedhi kutokea kwa mara kwa mara.

• Sababu 3 Kwa nini Wewe Inawezekana Kufadhaika Wakati wa Kipindi chako

• Ni mabadiliko gani ya kipindi ambacho huwezi kutarajia wakati wa mazoezi?

1. Kipindi chako kinaonyesha mwanzo wa mzunguko mpya wa hedhi. Kunyakua kwako ni kukimbia kwa bima ya uzazi wako hivyo inaonekana kama hedhi yako ingeonyesha alama ya mwisho wa mzunguko wako wa hedhi. Hata neno la kawaida kwa ajili ya hedhi- "kipindi chako" -inakufanya ufikiri juu ya kitu kingine. Lakini kwa kweli, hedhi yako inaashiria siku ya kwanza ya mzunguko mpya. Wakati damu yako inapoanza, ubongo wako tayari umeanza mabadiliko ya homoni ili kusababisha mzunguko mpya. Hii ni muhimu sana kuelewa-hasa kama unajaribu kuweka wimbo wa wakati unapovuta. Unapofuata mzunguko wako wa hedhi, unahitaji kuhesabu siku ya kwanza ya hedhi kama siku moja ya mzunguko.

1. Kuna zaidi ya mzunguko wako wa hedhi kuliko kipindi chako tu. Mabadiliko mengi ya homoni hutokea katika mwili wako unaoongoza hadi kipindi chako. Mabadiliko haya ya homoni yanatokea kwa njia ya kutabiri kila mwezi na mabadiliko wanayofanya katika mwili wako huitwa mzunguko wako wa hedhi, unaojumuisha:

• Uchaguzi wa mayai na bitana hujenga. Kama muda wako unavyoanza na kitanda kilichojengwa kutoka mzunguko uliopita kinachomwagika, sehemu maalum za ubongo wako huzalisha homoni zinazochochea ovari zako kutolewa estrojeni na kuandaa yai kwa ovulation. Chini ya ushawishi wa viwango vya estrojeni vinavyoongezeka, kitanda cha uzazi wako, au endometriamu , huanza kuongezeka au kuenea.
• Ovulation. Kwa kukabiliana na mabadiliko mengine katika ngazi za homoni kutoka kwa ubongo wako, ovari yako hutoa yai (oocyte) na ovulation hutokea. Hii hutokea kwa siku ya mzunguko wa 14.
• Utawala wa Progesterone . Follicle iliyotolewa yai sasa inaanza kupungua. Inaendelea kuzalisha estrogen lakini pia huanza kuzalisha progesterone. Inaitwa luteum corpus. Ingawa estrojeni zote na progesterone huzalishwa wakati wa sehemu hii ya mzunguko, viwango vya progesterone hutawala. Chini ya ushawishi wa progesterone, ubaya wa uzazi huanza kubadili njia za kuitayarisha mimba. Katika nusu ya kwanza ya mzunguko, kitambaa kilichojengwa sasa kinakuwa kikubwa na ngumu zaidi na tezi, mishipa ya damu, na uvimbe wa tishu. Hizi ni mabadiliko yote yanayotayarisha kitambaa cha uterini kwa mchakato wa kuanzisha na mimba. Ikiwa kuingizwa kwa yai ya mbolea haitokei, lituum ya corpus katika ovari inaendelea kupungua. Zaidi ya hayo, viwango vya estrogen na progesterone huendelea kuanguka. Iwapo hii itatokea, mishipa ya damu ambayo ilipanua kwenye ukanda wa kitambaa kilichochomwa na kukatwa kwa mtiririko wa damu. Vipande vilivyoenea, sasa bila mtiririko wa damu ili kuunga mkono, hufa na hutolewa kutoka kwa uzazi.

Kipindi Kila Haiwezi Kuwa sawa

Kwa wazi, mzunguko wako wa hedhi ni wa pekee kwako. Ni kiasi gani unavyogeuka, unapoanza, na kwa muda gani ni tofauti na mtu mwingine yeyote. Lakini, pia ni ya kawaida na ya kawaida kwa hedhi yako mwenyewe kubadilisha kutoka mwezi hadi mwezi. Aina ya kawaida kwa hedhi ni kila siku 21 hadi 35.

Kulingana na mwezi, kipindi chako kinaweza kuja siku chache mapema / marehemu au mtiririko wako wa hedhi unaweza kuwa nzito / mwanga. Mambo mengi yanaweza kushawishi mabadiliko ya homoni katika mwili wako, ikiwa ni pamoja na:

• Stress
• Zoezi
• Kupunguza uzito / kupoteza
• Safari
• Ugonjwa

Mzunguko wa wanawake fulani ni nyeti zaidi kwa kushuka kwa viwango vya homoni kuliko wengine. Ingawa ni kawaida kwa hedhi yako kutofautiana, pia ni kawaida kwa kuwa kukaa mara kwa mara kabisa.

Hakuna vikwazo vya hedhi

Kipindi cha kawaida siyo ugonjwa au ulemavu. Hakuna sababu ya matibabu ya kupunguza shughuli zako za kimwili wakati wa kipindi chako. Unaweza kufanya chochote unachoweza kufanya mbali na kipindi chako wakati unapokuwa kwenye kipindi chako. Hii ni pamoja na kuogelea, yoga, na michezo yote iliyookithiri.

Kuna ushahidi fulani unaonyesha kuwa utendaji wako wa michezo huenda ukawa bora wakati wa kipindi chako. Pia ni salama kabisa kufanya ngono wakati wa hedhi .

Hiyo ilisema, wanawake fulani wana damu ya kutosha na / au vipindi vikali sana. Hii si ya kawaida. Ikiwa hushiriki katika shughuli zako za kawaida au ikiwa unakosa kazi / shule kwa sababu ya vipindi vikali au kutokwa na damu, unahitaji kujadili hili na daktari wako.

Kuiweka safi

Kuna chaguo nyingi kukusaidia kusimamia mtiririko wako wa hedhi. Unaweza kuchagua bidhaa za usafi wa kike kulingana na urahisi, faraja, au maisha. Chochote bidhaa ulichochagua, ni muhimu kuzibadilisha mara kwa mara. Unapaswa kuzingatia kuepuka bidhaa zilizo na harufu au manukato kama zinaweza kuwashawishi sana.

Wanawake wengine huhisi wanahitaji kusafisha nje ya uke wao baada ya hedhi yao ya kila mwezi kwa kutumia douche. Sio tu hii sio lazima, kwa kweli ni hatari. Unapoosha, unaua kikamilifu bakteria nzuri katika uke wako unaoweka safi na yenye afya.

• Bust Baadhi ya Hadithi hizi za kawaida kuhusu Kipindi chako

• Ni tofauti gani ya Mzunguko dhidi ya Unyogovu wa Maumivu ya Breast?

Kuacha hedhi

Mara tu umeanza kuwa na vipindi vya kawaida, kukosa hedhi yako ya kila mwezi inaweza kuwa ishara ya tatizo la msingi la tiba. Ikiwa una ngono, sababu ya kawaida ya kipindi kilichokosa ni mimba. Unapaswa kuzingatia kuchukua mimba ya ujauzito ikiwa umekosa kipindi chako.

Inaweza kuwa kawaida kupoteza kipindi kwa mara kwa mara. Hii kwa kawaida inamaanisha kuwa haukuwacha mapema katika mzunguko wako wa hedhi. Mambo yale ambayo yanaweza kushawishi mtiririko wako wa hedhi, kama dhiki na zoezi, zinaweza kushawishi ovulation yako. Na kwa muda mrefu kama umetambua kuwa haujawazito, ni sawa kusubiri mwezi mwingine ili uone kama kipindi chako kinakuja. Ikiwa unakosa hedhi yako kwa miezi miwili au mitatu mfululizo, unapaswa kuzungumza na daktari wako.

Neno Kutoka

Hoja ni kazi ya kawaida ya mwili wa mwanamke. Unapaswa kuwa na aibu kuhusu kipindi chako. Na kipindi chako haipaswi kuingilia kati na maisha yako. Ikiwa unakuwa na vipindi vya shida, unapaswa kuzungumza na daktari wako. Ukimwi wako si sababu ya kuacha kuishi vizuri.

> Chanzo:

> Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa & Wanajinakolojia. (2013). Jitayarisha Bulletin No. 136. Usimamizi wa damu isiyo ya kawaida ya uterini inayohusiana na dysfunction ovulatory. Gynecol ya shida. 122 (1): 176-85.