Tafuta aina yako ya kikatiba
Katika Ayurveda , mambo tano ya nafasi, hewa, ardhi, moto, na maji hufanya kila kitu katika ulimwengu ikiwa ni pamoja na mwili wa mwanadamu. Mambo haya yanajumuisha kujenga aina tatu za kikatiba au doshas inayojulikana kama Vata, Pitta, na Kapha.
Ikiwa hewa na nafasi zilikuwa ni nguvu kubwa zinazowasilishwa wakati wa kuzaliwa kwako basi wewe ni Vata katika asili, ikiwa maji na ardhi zilikuwa kubwa sana basi wewe ni Kapha, na ikiwa moto na maji zilikuwa kubwa zaidi basi wewe ni Pitta.
Kujua dosha yako kunaweza kukusaidia kuelewa ni shughuli gani, vyakula, na vipengele vya maisha vinaweza kusaidia na kuimarisha afya yako na nini kinaweza kusababisha usawa.
Njia sahihi kabisa ya kujifunza katiba yako ni kutembelea daktari wa Ayurvedic. Anaweza kufanya uchunguzi wa kimwili ikiwa ni pamoja na tathmini ya vurugu na anaweza kukuambia nini dosha yako na kutoa mapendekezo maalum. Watu wengi ni mchanganyiko wa doshas mbili.
Maelekezo
Chapisha ukurasa huu. Angalia kando ya kila taarifa ambayo inatumika kwako. Unapomaliza, weka jumla ya kila sehemu (aina ya A, B au C) na bonyeza ukurasa unaofuata.
Weka A
- Kujenga nyembamba na vyema vidogo. Inaweza kuwa mrefu au fupi.
- Viungo vyema, usiweke uzito kwa urahisi
- Ngozi ni kavu, imekwama kwa urahisi, mbaya, baridi, mishipa maarufu
- Nywele ni nyepesi na kavu
- Kidogo, hai, macho ya giza
- Midomo ni nyembamba, kavu, chap kwa urahisi
- Bustani, misumari iliyopigwa au iliyopasuka
- Nguvu kidogo, matairi kwa urahisi
- Njaa ya kutofautiana, inaweza kupata njaa sana
- Kimwili sana
- Vifungo vidogo vya kawaida, ngumu, kavu
- Akili inafanya kazi, haifai
- Tendency kuelekea hofu au wasiwasi wakati wa shida
- Kumbukumbu ya hivi karibuni ni nzuri, kumbukumbu ya muda mrefu ni maskini
- Mwanga kulala
- Jicho na miguu baridi, jasho kidogo
- Dreams ni hofu, kuruka, harakati
- Tendo la kujikinga, wasiwasi, hofu, usingizi maskini
Weka B
- Jengo la kati
- Uzito wa kawaida wa mwili, inaweza kuwa na riadha, misuli
- Ngozi ya mafuta, joto, nyeti ngozi, nyekundu, imewaka
- Nywele ni nzuri, mafuta, inaweza kuwa na balding au graying mapema
- Kati, kupenya, macho nyeti
- Midomo ni laini, katikati
- Misumari rahisi na rahisi
- Nguvu ya kati
- Njaa kali, hasira ikiwa unakosa chakula au hawezi kula wakati unayo njaa
- Anapenda shughuli za kimwili, hasa ushindani
- Mizigo ya matumbo rahisi na ya kawaida, laini, mafuta na huru
- Akili inalenga na mkali
- Tendana na hasira, kuchanganyikiwa au kukataa wakati wa shida
- Kumbukumbu nzuri
- Kawaida hulala vizuri
- Mzunguko mzuri, hupoteza mara kwa mara
- Maloto moto, hasira, vurugu, shauku
- Tendency kuelekea kuvimba, shinikizo la damu, hypersensitive, uchokozi
Weka C
- Kujenga mno, mingi au ya kujengwa. Mkubwa wa mfupa.
- Kupunguza uzito
- Ngozi nyembamba, baridi, inakabiliwa na acne
- Nywele nyembamba, shiny, lustrous
- Kubwa, macho ya pande zote na kope za nene
- Midomo ni kubwa, laini, kamili
- Misumari yenye nguvu na nene
- Nguvu, uvumilivu mzuri
- Chini ya kazi, wakati mwingine hupendeza
- Mizigo ya matumbo nene, mafuta, nzito, polepole
- Akili ni utulivu na upole
- Tendo la kuepuka hali ambazo ni ngumu
- Kumbukumbu ni polepole lakini inaendeleza
- Sauti, usingizi mzito
- Jasho la wastani
- Ndoto ya amani, kimapenzi, maji, bahari
- Tabia kwa msongamano wa kupumua, uhifadhi wa maji, msongamano wa lymfu, acne ya cystic, uchovu
Kutumia Ayurveda
Kwa kuwa dalili za usawa wa kutosha katika dawa mbadala zinaweza kuhusishwa na hali kadhaa za afya, ni muhimu kushauriana na daktari wako ikiwa una matatizo ya afya. Kujitunza hali ya afya na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Ikiwa umechagua zaidi A, wewe ni Vata
- Aina za Vata huwa ni aina za haraka, za uvivu na za ubunifu.
- Vitu ya msingi ya Vata ni koloni.
- Unahitaji kawaida katika maisha yako ili kupunguza nishati yako ya kusonga.
- Kusafiri, hasa kusafiri kwa hewa, kunaweza kusawazisha Vata.
- Vatas huzidishwa na vyakula vya baridi, vya waliohifadhiwa au vya kavu.
Ili uwe na usawa, unahitaji kula vyakula vinavyokusha moto, kuzuia baridi kali, vyakula vya ghafi na waliohifadhiwa.
Moist badala ya kavu vyakula pia ilipendekeza.
Kudumisha utaratibu wa kawaida ni muhimu.
Ikiwa umechagua zaidi B, wewe ni Pitta
- Aina ya Pitta imetambuliwa na imetamani sana kwa digestion nzuri.
- Viungo vya msingi vya Pitta ni tumbo mdogo na tumbo
- Pitta huwa na moto, mafuta, na mwanga.
- Pitta inahusishwa na kipengele cha moto na huelekea kuwa na ubora wa moto.
- Wakati Pitta inakuwa imbalanced, anaweza kuona ngozi ya ngozi, kuchoma, kuvimba, homa, vidonda, hasira, wivu, mkojo mkubwa.
Ili kuwa na usawa, Pitta anapaswa kubaki baridi, kuzuia joto kali, mvuke au unyevu. Wanapaswa pia kuepuka kwa kiasi kikubwa chakula cha mafuta au vyakula vya kukaanga pamoja na caffeine, pombe, nyama nyekundu, viungo vya moto, au chumvi, na kuchagua badala ya kula matunda na mboga mboga na nafaka nzima.
Aina za Pitta lazima pia jaribu kupata hewa nyingi. Ufafanuzi wa hisia pia ni muhimu.
Ikiwa umechagua zaidi C, wewe ni Kapha
- Aina za Kapha zina uvumilivu mzuri, nguvu, na nguvu.
- Ingawa ni rahisi kwako kufuata utaratibu, ni afya kwa wewe mara kwa mara kuvunja kutoka kwa kawaida.
- Unapenda kuelekea inertia na huwa na kushikamana na watu au vitu.
- Chakula na usalama ni muhimu kwako.
- Kiungo cha msingi ni kifua.
- Kapha mara nyingi huhusiana na uzalishaji wa kamasi.
- Aina za Kapha zina tabia ya kuelekea msongamano, sinusiti, uvivu, uzito, ugonjwa wa kisukari au uhifadhi wa maji.
Ili kuwa na usawa, Kapha lazima apate kazi, atumie chakula kidogo cha kukaanga au mafuta, kuepuka vinywaji vya pombe, pipi au kiasi cha mkate. Wanapaswa kufurahia mboga nyingi.
Aina za Kapha zinapaswa kuruhusu msisimko, mabadiliko, na changamoto kuwa sehemu ya kawaida ya maisha yao.
Kumbuka: Ikiwa umeweka katiba mbili karibu sawa, unaweza kuwa mchanganyiko.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.