Biofeedback, Hypnotherapy na Tiba ya Utambuzi wa Tabia
Tiba ya Fibromyalgia ni ngumu, na tiba ya madawa ya kulevya si mara chache 100% ya ufanisi katika kudhibiti dalili . Hiyo inatuongoza wengi wetu kufikiria dawa ya ziada / mbadala (CAM), lakini inaweza kuwa vigumu kutenganisha hype kutoka kweli wakati unatazama njia tofauti.
Kwa bahati nzuri, watafiti wanaanza kutambua ni nini kinachofanya kazi kwa fibromyalgia.
Maelezo yafuatayo ni muhtasari wa utafiti wa kisayansi kuhusu baadhi ya mbinu za kuaminika za mwili wa CAM kama matibabu ya fibromyalgia, na inatoka kwenye tovuti yenye sifa nzuri ya UpToDate , ambayo ni kuaminika na kutumiwa mara kwa mara na madaktari na watoa huduma wengine wa afya. Ikiwa daktari wako hajapata uzoefu wa aina hizi za tiba ya fibromyalgia, hii ni habari ya habari inayotokana na ukweli ambayo inaweza kusaidia wote wawili kuamua matibabu bora ya CAM kujaribu.
Kutoka UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, na tiba ya utambuzi wa tabia - Mbinu hizi za tiba zimeonyesha manufaa fulani kwa wagonjwa waliochaguliwa na fibromyalgia.
- "EMG biofeedback kuingilia kati ilisababisha kuboresha muhimu katika uchungu, ugumu wa asubuhi na pointi zabuni katika utafiti mmoja na maumivu, unyogovu na kazi katika mwingine jaribio bila kudhibitiwa na wagonjwa katika 12 wagonjwa ambao alitumia biofeedback kuendesha tofauti ya kiwango cha moyo, alama ya uharibifu wa autonomic.
- "Hypnotherapy ilionekana kuwa bora zaidi kuliko tiba ya kimwili katika wagonjwa 40 wenye fibromyalgia ya kukataa. Kundi la hypnotherapy lilionyesha matokeo bora katika vigezo kama vile maumivu, uchovu, usingizi na tathmini ya kimataifa, ingawa sio uchunguzi wa uhakika.
- "Matibabu ya kutafakari ya kisaikolojia-yaliyotokana na hali ya kupumzika na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) imesaidia katika tafiti za wagonjwa wenye fibromyalgia. Kupunguza matatizo ya kutafakari kulikuwa na manufaa kwa unyogovu katika utafiti wa wiki nane ambao kwa nusu uliwapa wanawake 91 walio na fibromyalgia na dalili za kuumiza kwa kutafakari au orodha ya kusubiri CBT ilisababisha kuboresha katika vigezo kumi vya lengo tofauti katika wagonjwa 22 wenye fibromyalgia waliyojifunza kwa maana ya miezi 30 baada ya kukamilika kwa tiba.Jaribio ndogo, randomized (n = 47) lilipatikana CBT kwa usingizi kwa wagonjwa walio na fibromyalgia kwa kiasi kikubwa kuboresha ubora wa usingizi ikilinganishwa na maelekezo ya usafi wa kulala, au huduma ya kawaida. "
Nini EMG Biofeedback?
Biofeedback inatumia vyombo kupima vitu kama mvutano wa misuli, shughuli za ubongo, kiwango cha moyo na joto la ngozi. Taarifa ambayo hutoa inaweza kukusaidia kufahamu jinsi mwili wako unavyogusa kwa shida ya kimwili au ya kisaikolojia. Mara unapofahamu athari zako, unaweza kufanya kazi juu ya kuzibadilisha.
Kwa mfano, ikiwa utafunga taya yako wakati wowote unapojisikia maumivu ya maumivu, unaweza kuendeleza maumivu katika taya na tishu zinazounganishwa nayo.
Biofeedback mara nyingi hutumiwa kutibu hali ya matatizo, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, matatizo ya kula, matatizo ya wasiwasi na aina fulani za maumivu ya kichwa. Pia hutumiwa kuwasaidia watu kujifunza jinsi ya kupumzika kwa undani zaidi. Mara nyingi hufanyika na madaktari, physiologists, kinesiologists (harakati mtaalam) na wanasaikolojia, lakini pia inaweza kufanywa na wafanyakazi wengine wa afya.
EMG inasimama kwa electromyograph, ambayo ni mashine inayoandika habari juu ya mvutano wa misuli kutoka kwa sensorer zilizowekwa kwenye mwili wako.
Ingawa hakuna madhara yanayotambulika ya biofeedback, haikubaliki kwa hali zote. Katika masomo yaliyotajwa na makala ya juu ya UpToDate , mmoja aligundua kuwa wagonjwa wa ugonjwa wa fibromyalgia wenye shida ya kliniki waliitikia vibaya, wakati mwingine kupatikana kwa kupunguza dalili za unyogovu. Hakikisha daktari wa biofeedback anajua kuhusu hali yako yote kabla ya kuanza matibabu.
Je, Hypnotherapy ni nini?
Wewe labda ni kiasi fulani na dhana ya hypnotherapy. Mara nyingi hutumiwa kusaidia watu wenye matatizo, kama vile kuacha sigara na kupoteza uzito.
Mtaalamu wa hypnotherapist anakuweka katika hali yenye utulivu sana na kisha hutumia nguvu ya maoni ili kuchochea mabadiliko katika ubongo wako ambao huaminika kuboresha afya ya kimwili na ya akili.
Utafiti uliotajwa hapo juu ulielezea jinsi hypnotherapy iliwasaidia watu wenye "fibromyalgia ya kukataa." Refractory ina maana kwamba wamekuwa na bahati nzuri sana na matibabu mengine.
Hypnotherapy imekuwa kutumika kutibu masuala kama vile phobias, wasiwasi, shinikizo la damu, maumivu ya kichwa na ugonjwa wa bowel wenye hasira.
Tiba ya Tabia ya Utambuzi Ni Nini?
Tiba ya utambuzi ya tabia (CBT) ni aina ya kisaikolojia ya muda mfupi ambayo hutumiwa kubadilisha jinsi unavyofikiria na kuishi kwa kitu fulani, kama usingizi.
Kwa mfano, miaka ya usingizi inaweza kuunda picha mbaya ya akili ya maana ya kwenda kulala (yaani, kuchanganyikiwa, viwango vya kuongezeka kwa maumivu), na hilo linaweza kukusababisha kukaa mwishoni mwako na kusisitiza kuhusu hata kujaribu kulala. Katika CBT, mtaalamu atakujaribu kukusaidia kubadilisha mawazo yako na mitazamo juu ya kwenda kulala na pia kubadilisha tabia yako kwa kukusaidia kuanzisha na kufuata utaratibu bora wa usiku.
CBT hutumiwa kutibu hali, kama vile ugonjwa wa hofu, ugonjwa wa kula, ugonjwa wa bowel wenye hasira, matatizo fulani ya wasiwasi na kulevya.
Mapendekezo ya CBT kama matibabu ya fibromyalgia haimaanishi kuwa fibromyalgia ni ugonjwa wa kisaikolojia. Nini inamaanisha ni kwamba njia tunayohisi na kutenda zinaweza kuwa na athari kwa afya yetu. Ikiwa unaweza kulala vizuri, kula chakula cha afya, kujihamasisha kufanya zoezi na kuwa na mtazamo bora kuhusu ugonjwa wako, dalili zako zinaweza kuboresha.
Unataka kujifunza zaidi? Angalia kichwa cha Mchapishaji , "Matibabu ya Fibromyalgia kwa Wazee" kwa maelezo ya ziada ya kina, ya sasa na yasiyo na maana juu ya fibromyalgia, ikiwa ni pamoja na mapendekezo ya daktari wa wataalam.
Chanzo:
Goldenberg, Don L. "Matibabu ya Fibromyalgia kwa Wazee". UpToDate. Imefikia: Januari 2009.