Maelezo ya jumla
Vidonge vya Melatonin vinajulikana kama vifaa vya kulala. Vidonge vina vyenye aina ya homoni / neurotransmitter ambayo mwili wako hutoa ili kusaidia kudhibiti mzunguko wa usingizi na kufanya kazi mbalimbali.
Wakati sio faida zote zinazohusishwa na virutubisho vya melatonini zinasaidiwa na utafiti imara, melatonin inaaminika kuwa:
- Punguza kukimbia kwa ndege
- Kuboresha ugonjwa wa usingizi unaoitwa kuchelewa kwa ugonjwa wa awamu ya usingizi
- Kutibu usingizi kwa wazee
- Kuboresha ubora wa usingizi
- Kuwa na mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant
- Kuhangaika sana
- Viwango vya chini ya maumivu
- Ongeza kazi ya utambuzi
- Kuboresha udhibiti wa glycemic kwa wagonjwa wengine wa kisukari
- Msaada kutibu menopause, syndrome ya ugonjwa wa bowel, na ugonjwa wa msimu wa maambukizi
Inavyofanya kazi
Katika mtu mwenye afya, viwango vya asili vya melatonini vinaongezeka huku kinapokuwa giza nje, na hivyo husaidia kufanya uchovu. Mwili wako hutumia serotonin ili kufanya melatonini. Watu walio na ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu wanaaminika kuwa na kimetabolidi ya serotonini isiyo na kazi.
Je! Hiyo inamaanisha hali hizi zinahusishwa na matatizo ya melatonini pia? Kwa kweli haiwezi, lakini utafiti juu ya hilo si wazi kabisa.
Melatonin kwa Fibromyalgia
Utafiti wa awali juu ya melatonin kwa fibromyalgia ulipendekeza kuwa watu wenye hali hii wana kiwango kidogo cha usiku cha melatonin, ambacho kinaweza kuwa vigumu kulala na kukuacha uchovu siku inayofuata.
Hiyo inasababisha imani kwamba virutubisho vya melatonini inaweza kuwa matibabu ya ufanisi.
Hata hivyo, katika utafiti wa baadaye, kiwango cha melatonini kilikuwa cha kawaida au hata kiliongezeka ikilinganishwa na udhibiti wa afya. Haishangazi basi kuwa utafiti juu ya ufanisi wa kuongeza mchanganyiko wa melatonini umegawanyika kama inasaidia kupunguza dalili za fibromyalgia.
Uchunguzi wa 2002 umeonyesha kwamba iliboresha usingizi, maumivu, na hesabu ya upeo wakati ufuatiliaji mwingine hauonyesha uboreshaji mkubwa.
Utafiti wa Fibromyalgia unakabiliwa na aina hii ya kutofautiana, ambayo inahusisha mchakato wa matibabu. Na sio utafiti tu - watu wengi wenye ujaribio wa fibromyalgia na melatonin. Baadhi ya ripoti ya kwamba inafanya kazi vizuri kwa kuwasaidia kulala, wakati wengine wanasema hauna athari yoyote.
Melatonin kwa Ugonjwa wa Ukatili wa Ukimwi
Kwa mujibu wa utafiti, ugonjwa sugu wa uchovu hauonekani kuwa unahusishwa na viwango vya chini vya melatonini. Kwa kweli, utafiti mmoja ulipendekeza kuwa vijana wenye hali hii wanaweza kweli kuwa na kiwango cha juu. Masomo kadhaa yanasema kwamba hakuna dalili ya melatonin katika ugonjwa wa uchovu sugu.
Tofauti ni utafiti juu ya watu wenye ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu ambaye pia alikuwa amesitisha secretion ya nocturnal ya usiku, ambayo inaweza kusababisha shida kulala. Katika kikundi hiki, miezi mitatu ya matibabu na melatonin ilihusishwa na kuboresha uchovu, ukolezi, motisha na shughuli.
Kama ilivyo na fibromyalgia, unaweza kupata watu wenye ugonjwa wa uchovu sugu ambao huripoti kuboresha na melatonini pamoja na wale ambao wanasema haukusaidia.
Kipimo
Unaweza kununua virutubisho vya melatonini juu ya kukabiliana na kipimo kwa ujumla kutoka kwa micrograms 3 hadi miligramu 10.
Vipimo vingine vinaweza kupatikana pia.
Madhara
Hatuna ushahidi wowote wa sumu kali zinazohusishwa na melatonin, hata kwa kiwango kikubwa.
Madhara madogo yaliyobainishwa katika tafiti ni pamoja na:
- Kichwa cha kichwa
- Unyogovu wa muda mfupi
- Kizunguzungu
- Nausea
- Udhibiti mdogo wa mkojo
- Katika wagonjwa wa akili, kuongezeka kwa unyogovu
Ikiwa melatonin inachukuliwa wakati wa mchana, inaweza kusababisha usingizi mno na uharibifu wa magari.
Hatu sasa tuna habari kuhusu usalama wa melatonin wakati wa ujauzito na kunyonyesha.
Caffeine na dawa ya dawa ya kupambana na matatizo ya fluvoxamine inaweza kuzuia metaboli ya melatonini. Melatonin inaweza kupunguza madhara ya blocker ya calcium-channel nifedipine, na inaweza kuongeza hatari ya kutokwa damu kwa watu wanaotumia warfarin.
Daima kuwa na uhakika wa kuingiza daktari wako katika maamuzi kuhusu kuongezea. Mtaalamu wako wa dawa anaweza kukusaidia kutambua mwingiliano uwezekano wa hatari na madawa ya kulevya au virutubisho vingine ambavyo unaweza kuchukua.
Pia Angalia:
- Kuanza na Vidonge
- Vidonge kwa Siri
- Maelezo zaidi ya ziada
Vyanzo:
Citera G, et al. Rheumatology ya kliniki. 2000; 19 (1): 9-13. Matokeo ya melatonini kwa wagonjwa wenye fibromyalgia: utafiti wa majaribio.
Cleare AJ. Ukaguzi wa Endocrine. 2003 Aprili, 24 (2): 236-52. Neuroendocrinology ya ugonjwa sugu wa uchovu.
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie Clinique. [Kifungu katika Kifaransa - kimya kimetajwa.] Kulala katika fibromyalgia: mapitio ya data za kliniki na polysomnographic.
Graw P, et al. Uchunguzi wa ubongo wa tabia. 2001; 121 (1-2): 167-172. Asubuhi mapema utawala wa melatonin huwazuia waangalizi wa kisaikolojia.
Knook L, et al. Jarida la endocrinology ya kliniki na kimetaboliki. Melatonin ya usiku mchana katika vijana wenye ugonjwa wa uchovu sugu.
Korszun A, et al. Journal ya rheumatology. Desemba 1999, 26 (12): 2675-80. Viwango vya Melatonin kwa wanawake walio na fibromyalgia na ugonjwa wa uchovu sugu.
Mahdi AA, et al. Jarida la Hindi la biolojia na biophysics. 2011 Aprili; 48 (2): 82-7. Ukosefu wa dalili ya circadian ya serum melatonin na vigezo vingine vya biochemical katika ugonjwa wa fibromyalgia.
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX. Maumivu ya sasa na ripoti za kichwa. Oktoba 2007, 11 (5): 339-42. Tiba ya Melatonin katika fibromyalgia.
Sanchez-Barcelo EJ, et al. Sasa kemia ya dawa. 2010; 17 (19): 2070-95. Matumizi ya kliniki ya melatonin: tathmini ya majaribio ya binadamu.
Senel K, et al. Rheumatology kimataifa. 2011 Desemba 23. Viwango vya Melatonin katika wanawake wenye vibali na ugonjwa wa fibromyalgia.
van Heukelom RO, et al. Jarida la Ulaya la neurology. 2006 Jan; 13 (1): 55-60. Ushawishi wa melatonin juu ya ukali wa uchovu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu na usiri wa melatonini mwishoni mwa wiki.
Mtandao SM, Puig-Domingo M. Endocrinology ya Kliniki. 1995; 42 (3): 221-234. Wajibu wa melatonini katika afya na magonjwa.
Wikner J, et al. Endocrinology ya kliniki. 1998 Agosti, 49 (2): 179-83. Fibromyalgia-syndrome inayohusiana na kupunguzwa kwa ufumbuzi wa melatonin usiku.
Wilhelmsen M, et al. Journal ya utafiti wa pineal. 2011 Oktoba; 51 (3): 270-7. Je: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. Madhara ya athari ya melatonin: upitio wa ushahidi wa sasa kutoka kwa masomo ya majaribio na ya kliniki.
Williams G, et al. Jarida la Ulaya la uchunguzi wa kliniki. Tiba ya ugonjwa wa dalili ya circadian katika ugonjwa wa uchovu sugu: hakuna kuboresha dalili na melatonin au phototherapy.