Dalili zinazofanana na Vidonge
Madaktari wengi, watafiti, na watu wenye fibromyalgia (FMS) na sugu ya uchovu sugu (CFS au ME / CFS ) wanasema virutubisho vya lishe ni sehemu muhimu ya kudhibiti dalili zako. Wengi wetu wanaapa kwao, na baadhi ya watu hutumia virutubisho kama njia mbadala ya dawa.
Hata hivyo, virutubisho ni kawaida si utafiti, na wafanyakazi wengi wa afya wanawaamini kuwa na faida kidogo.
Baadhi ya virutubisho vilivyoorodheshwa hapo chini wamekwenda kwa majaribio ya kliniki mawili-kipofu, yaliyosimamiwa na mahali na wamekuwa na matokeo mchanganyiko, wakati wengine hawajajaribiwa kisayansi, ama kwa hali hizi au wakati wote.
Hadi sasa, tuna ushahidi mdogo sana kwamba virutubisho husaidia kupunguza dalili za FMS au ME / CFS. Matokeo ya kujitegemea yanachanganywa pia, na virutubisho tofauti vinavyofanya kazi kwa watu tofauti.
Kabla ya kuanza regimen ya ziada, hakikisha kuwasiliana na daktari wako ili kuhakikisha virutubisho ulichochagua ni salama kwako. Mtaalamu wako wa dawa ni rasilimali nzuri kwa kuangamiza uwezekano wa mwingiliano hasi kati ya virutubisho na dawa zako.
Ili kujifunza zaidi juu ya kupata salama kwa kuanza kwa virutubisho, na nini unapaswa kutarajia kutoka kwao, soma kuanza kuanza na virutubisho . Kumbuka kwamba kwa sababu tu bidhaa ni ya asili, hiyo haina uhakika kuwa ni salama.
Vidonge vya Fibromyalgia & Chronic Chronic Fatigue
Wakati wa kuzingatia virutubisho, fikiria kuhusu dalili zini zinazoathiri wewe zaidi na kisha utazame wale ambao husaidia kwa dalili hizo maalum. Orodha zifuatazo huvunja virutubisho ambazo hutumiwa mara kwa mara katika makundi.
Kumbuka kwamba baadhi ya virutubisho huanguka katika jamii zaidi ya moja.
Hii inaweza kukusaidia kuchagua ni nani unayojaribu. Hakikisha kusoma makala kuhusu wale unaovutiwa na hivyo una taarifa vizuri. (Kila mmoja huunganishwa mara ya kwanza imetajwa.)
Nishati
Kazi ya Kinga
Maumivu na Upole
- Lysine
- Magesiki Malate
- Omega-3 (Mafuta ya Samaki)
- Kijivu
- Vitamini D
- Vidonge vinavyopima usawa wa damu (zilizoorodheshwa hapo chini) vinaweza kusaidia kupunguza aina fulani ya maumivu
Kulala
Matatizo ya Mood
- DHEA
- Acidi ya Folic
- Lysine
- Vidonge ambavyo vizingatizi vya usawa (viorodheshwa hapa chini) vinaweza kusaidia kupunguza matatizo ya kihisia
Kazi ya ubongo / Mizani ya Neurotransmitter
- 5-HTP
- Carnitine
- Acidi ya Folic
- Omega-3 (Mafuta ya Samaki)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Jifunze Zaidi Kuhusu Vitamini & Vidonge
Sio virutubisho vyote vilivyo sawa! Kwa msaada wa kuchagua bidhaa bora, soma ukichagua virutubisho vyenye ubora wa vitamini, na Mtaalam wa Lishe Shereen Lehman.
Kwa habari kuhusu aina nyingi za virutubisho vya lishe na mitishamba, tembelea orodha ya AZ iliyoandaliwa na Cathy Wong, Mtaalam wa Dawa Mbadala.
Ikiwa una ugonjwa wa gluten au ugonjwa wa celiac , unahitaji kujua kwamba virutubisho vingi hutumia gluten kama kujaza na maandiko yao hawezi kuifanya kama kiungo.
Ili kujifunza jinsi unavyoweza kujua ni nini katika virutubisho na dawa unazochukua, soma dawa za bure za gluten, kutoka kwa Daktari wa Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Kuchukua polepole, angalia madhara, na unatarajia kufanya majaribio mengi kabla ya kuamua ambayo virutubisho ni bora kwako.