Inakua kwa Polepole na Imeendelea Kudumu
Maumivu na maumivu ya muda mrefu yanahusu aina ya kujeruhiwa, ugonjwa, au magonjwa yanayotokea polepole na yanaendelea na ya kudumu, au mara kwa mara kwa muda mrefu. Majeruhi mengi ya muda mrefu yana dalili kali na maumivu ya chini, na mara nyingi hupuuliwa au kupuuzwa kwa miezi au hata miaka. Kupuuza maumivu na maumivu hayo husababisha kuumia kwa muda mrefu ambayo ni vigumu kuponya.
Majeraha ya Chumvi na Majeraha
Wakati mwingine majeraha ya kudumu yanajulikana kama majeraha makubwa, majeraha makubwa, au majeruhi ya kurudia mkazo.
Majeruhi ya kudhuru huwa na dalili za siri au zisizoeleweka zinazoendelea polepole. Wao huanza kama upepo mdogo, ukiwa na maumivu, na unaweza kukua kuwa kuumia kwa kuharibika ikiwa hawafanyi kutibiwa mapema. Majeraha ya kudhuru ni matokeo ya matumizi ya kurudia, shinikizo na maumivu kwa tishu za laini (misuli, tendons, mifupa, na viungo) bila muda sahihi wa uponyaji.
Matibabu
Masuala ya kuumia kwa mara nyingi mara nyingi ni vigumu kuchunguza, kama mara nyingi wana dalili zinazoendelea polepole kwa muda. Wanaweza kuanza kama suala ndogo tu na kukua kuwa kitu kikubwa zaidi, ikiwa hawatatibiwa. Kwa hiyo, ni muhimu kutibu majeruhi ya tishu laini kama hutokea, kabla ya kugeuka kuwa kitu kibaya zaidi.
Majeraha ya mara kwa mara ni mara nyingi husababishwa na tamaa kwa tishu za laini. Nakala ya kawaida ya matibabu ya kuumia ya tishu laini ni RICE , ambayo inasimama kupumzika, barafu, ukandamizaji, na uinuko.
Upumziko : Kupata mapumziko sahihi ni kipengele muhimu sana cha urejesho wa kuumia, bila kujali kama kuumia kunajitokeza kwa misuli, tendon, ligament, au mfupa. Mara baada ya kujeruhiwa, shughuli zaidi ambayo inasisitiza eneo la kujeruhiwa inapaswa kusimamishwa mpaka kuumia kuruhusiwa kupona kwa kipindi cha muda. Wakati wa kurejesha unatofautiana kutokana na kuumia fulani, lakini haja ya kupumzika kufuatia kuumia ni ya kawaida.
Hakikisha kutoa mwili wako muda mwingi wa kupona kufuatia masuala yoyote ya kuumia.
Ice : Mchanganyiko wa baridi hutoa misaada ya muda mrefu ya maumivu kwa eneo la kujeruhiwa, na pia hufanya kazi ili kuzuia uvimbe kwa kupunguza kiwango cha jumla cha mtiririko wa damu kwa eneo la kujeruhiwa la mwili.
Unapotumia barafu kwa eneo la kujeruhiwa, usitumie barafu moja kwa moja kwenye ngozi au mwili. Badala yake, vunja barafu kwenye kitambaa kitambaa au karatasi kabla ya kutumia. Inapendekezwa kwamba barafu inatumika kwa eneo la kujeruhiwa kwa dakika 15-20 baada ya kuumia, lakini tena.
Ukandamizaji : Ukandamizaji pia ni muhimu kwa matibabu ya baada ya kuumia. Ukandamizaji husaidia kupunguza na kuzuia uvimbe wa jumla. Ukandamizaji pia hufanya kazi mara kwa mara ili kupunguza urahisi. Kuweka eneo la kujeruhiwa katika bandage ni njia nzuri ya kutoa compression thabiti kwa eneo la kujeruhiwa.
Mwinuko : Kuinua eneo la kujeruhiwa baada ya kuumia kunaweza pia kusaidia kudhibiti uvimbe wa jumla. Kuinua ni ufanisi zaidi wakati eneo la kujeruhiwa la mwili limeinuliwa juu ya kiwango cha moyo. Hii husaidia kudhibiti mtiririko wa damu kwenye eneo hilo, na hivyo kupunguza uvimbe.
Mifano ya majeruhi ya muda mrefu ni pamoja na:
- Tendonitis
- Upeo wa tenisi
- Shin imefafanuliwa