Njia Bora za Kupunguza Maisha Yako

Epuka hizi na kuishi muda mrefu

Kuangalia karibu, napenda kusema kuwa watu wanatafuta njia za kupunguza maisha yao. Kuvuta sigara, kula sana, na zaidi huongeza hadi kuondokana na miaka kutoka kwa uhai wako. Angalia njia hizi kumi za kupunguza maisha yako. Kujisikia fahari ya kila mmoja ambaye haakuelezei wewe.

1 -

Moshi

Kuvuta sigara ni njia ya ajabu ya sio kupunguza maisha yako tu bali kupunguza ubora wa maisha pia. Sio tu wale wanaovuta sigara wanaofikia umri wa miaka 10 kwa wastani, wataathiriwa na madhara kama usingizi, upungufu wa pumzi na uchochezi kutoka karibu siku moja. Bora zaidi, wanapaswa kulipa maelfu ya dola kwa matokeo haya. Na kama unataka kufupisha maisha yako, usifikiri unaweza kuruhusu kunywa sigara unapo umri - hata wakati wa kati au baadaye, wakati watu wanaacha kuacha sigara afya yao inaboresha sana.

Zaidi

2 -

Uendeshaji mbaya / Hakuna Seatbelt

Hapa kuna njia nyingine nzuri ya kufupisha daraja lako la maisha: kuendesha gari kwa usahihi na usivaa kiti cha kiti. Ajali za kuendesha gari ni sababu kuu ya kifo kwa vijana (na sababu kubwa ya kifo kwa watu wazee pia).

Zaidi

3 -

Je, si Zoezi

Kuwa kozi ya kocha inapunguza uhai wako kwa miaka 9. Kimsingi, wakati yako haifanyi kazi kwa mara kwa mara, seli zako huwa na umri wa haraka (bila kutaja uzito wa ziada unaoonekana unajumuisha zaidi). Sio kutumia pia njia nzuri ya kuongeza kiwango cha mkazo wakati unapungua kiwango chako cha nishati. Si kutekeleza hata husababisha usingizi usiku. Kwa hiyo ikiwa unataka kupunguza muda wako wa kuishi, umechoka wakati wote na ujisikie - sio kutekeleza inaweza kuwa sawa kwako.

Zaidi

4 -

Usile Matunda na Mboga

Kuwa makini kuhusu matunda na mboga. Zina vyenye vitu ambavyo hazikuwezesha afya tu, lakini pia hutengeneza baadhi ya uharibifu unaosababishwa na kuzeeka. Unapowala, kwa kweli wanaweza kugeuka kuzeeka katika mwili wako. Ikiwa unatafuta kupunguza muda wako wa maisha, hakikisha usila zaidi ya matunda na mboga mboga kila siku na kuwafunika katika siagi na jibini kufuta faida zao za kupambana na kuzeeka na afya.

5 -

Kuwa na shinikizo

Kuwa alisisitiza ni njia ya ajabu ya kupunguza maisha yako. Sio tu matatizo ya kudumu ya kuharibu tishu katika mwili kwa njia ya kutolewa kwa mara kwa mara kwa homoni za hatari, pia haifai kuwa karibu na hata kuingilia usingizi wako. Hii inaweza kusababisha kuwa na marafiki wachache na mtazamo hasi (angalia hapa chini). Ili kupunguza muda wako wa maisha : kuepuka mbinu za kufurahi, kuchukua kila kitu binafsi na jaribu kuchukua zaidi ya iwezekanavyo na mwanadamu.

Zaidi

6 -

Je, hupenda Kuzeeka?

Watu wanaweza kupata kazi juu ya kukua. Inawafanya wafadhaike na hata hasira (wanaangalia kuzeeka kama "haki" kwa namna fulani). Inageuka mtazamo huo ni njia nzuri ya kuepuka kuzeeka nyingi. Watu wenye mtazamo mbaya juu ya kuzeeka wanaishi zaidi ya miaka 7 chini ya wale walio na mtazamo mzuri sana. Kwa hiyo, ikiwa uzeeka unakuvunja moyo, ukaa juu sana na labda huwezi kuwa na kuzaliwa kwa siku nyingi kwa wasiwasi.

Zaidi

7 -

Usipatiliwe

Uchunguzi wa vipimo (mammogram, hundi za saratani ya ngozi , nk) huleta mengi ya mitazamo ya ajabu. Watu wengi wanasema "hawataki tu kujua." Kuepuka vipimo hivi ni njia nyingine ya kupunguza maisha yako. Kwa kuepuka uchunguzi, unaweza pia kuepuka kufikia maendeleo mazuri katika matibabu ya mapema na uchunguzi ambao umehifadhi mamilioni ya maisha.

Zaidi

8 -

Kula sana

Hapa kuna njia ya kupunguza muda wa maisha kwamba mimi siwaambie watu wengi kuhusu. Kula kura ya chakula ni njia nzuri ya kupunguza kiwango cha maisha yako. Kwa kweli, wakati watafiti wanapanda nyani 30% ya chini ya chakula, wanaishi muda mrefu. Utafiti mzuri unaonyesha hii inawezekana kwa wanadamu. Kwa hiyo, kwa maneno rahisi, chakula zaidi unachochagua ni chache maisha yako.

Zaidi

9 -

Ruka Huduma za Kanisa

Hakuna mtu anayejua kwa nini (haki ya kimungu?) Lakini kuruka kanisa au huduma zingine za kidini zinaweza kupunguza muda wa maisha yako kwa miaka michache. Inaonekana kwamba watu ambao wanaenda kwenye huduma za dini mara kwa mara wanaishi muda mrefu. Ili kupunguza muda wa maisha yako, jaribu huduma za kidini kwa gharama zote na (tu kuwa salama) usione hata kanisa, msikiti, hekalu au sinagogi.

Zaidi

10 -

Usiwe na Marafiki / Mwenzi wako

Unaweza hata kutumia maisha yako ya kijamii ili kupunguza muda wa maisha yako. Kwa kuepuka marafiki na kutokuwa na uhusiano wa karibu (kama ndoa), muda wako wa maisha unapungua. Bila shaka, ubora wa rafiki / mwenzi wako pia jambo. Watafiti hawajaamua ambayo hupunguza maisha yako zaidi - bila kuwa na marafiki / mke au kuwa na marafiki mbaya / mke.

Zaidi