Maumivu ya nyuma na maumivu ya shingo ni subjective - kuna vipimo vidogo vya uhakika ambavyo vinaweza kupima usahihi na kutambua uzoefu. Na kiwango cha maumivu hubadilika, kwa mujibu wa muda, kiwango na ubora, ambayo inafanya kuwa karibu haiwezekani kutumia mbinu za kupima lengo kama MRI au CT scan ili kupata picha ya kweli ya kile unachokiona siku kwa siku.
Hata hivyo jukumu kubwa unayo katika jitihada za uchunguzi ambazo zinaweza kukusababisha matibabu sahihi ni kuelezea daktari wako nyuma ya dhiki yako wazi. Wakati mwingine inaweza kuwa fomu ya sanaa yenyewe.
Ili kujiandaa kwa ajili ya mazungumzo yote muhimu na daktari wako, unaweza kuzingatia kuweka jarida la maumivu kwa wiki au wiki zinazoongoza hadi miadi. Watu wengi wanaoishi na maumivu yanayoendelea huweka gazeti la maumivu ya kila siku kwa miaka, au hata miongo. Ni sehemu zote za kipande cha usimamizi.
Na kama wewe ni katika sanaa au kuandika, unaweza kuingiza kidogo ya kujifurahisha - au angalau kukamilika - kwa kuingiza matumizi ya vipaji yako katika habari yako.
Chini ni miongozo machache, yaani, vitu ambavyo unaweza kuelezea kuhusu katika jarida lako unapojitayarisha kwa miadi yako.
Rekodi Maumivu yako ya Maumivu
Je! Huumiza? Upeo ni kipimo cha jinsi nguvu ishara za maumivu yaliyohisi. Kwa wewe, mgonjwa, hii labda ni sehemu muhimu zaidi ya tatizo hilo.
Kwa hivyo, wataalamu wengi wanakuuliza kujaza chati ya kuona ya aina fulani. Unaweza kuulizwa kupima upeo wa maumivu yako kwa namba, au kwa kuchukua "uso" unaowakilisha jinsi maumivu hufanya kujisikia (Hii inaitwa "oucher" au "nyuso" chati.) "Inasa" katika chati kubwa huenda kutoka furaha na kusisimua kulia.
Tumia Maneno ambayo Eleza Njia ya Maumivu ya Maumivu
Ubora wa maumivu yako inaweza kumaanisha kitu juu ya kile kinachosababisha. Kwa mfano, ikiwa unapata kuchomwa moto, kupiga au kugundua umeme chini ya mguu mmoja au mkono, inaweza kuashiria mzizi wa neva wa mgongo uliopandamizwa au uliokera. (ambayo inaitwa radiculopathy .)
Ikiwa unaweza kupanua msamiati wa maumivu unayotumia katika jarida lako, unaweza kupata mawasiliano na daktari wako ni rahisi na kukuzaa zaidi.
Jarida la Maumivu ya McGill kutoka Chuo Kikuu cha McGill nchini Canada hutoa mfululizo wa maneno yaliyoelezea ambayo madaktari wengine watatumia kujaribu kupata ufahamu wa maumivu yako, iwe wakati wa mchakato wa kwanza wa uchunguzi au uzoefu wa kufuatilia na ufuatiliaji. Maneno haya ni jumuiya kulingana na maswali 3:
- Je, Maumivu Yako Inahisi Kama?
- Je! Maumivu Yako Yanabadilika Na Wakati?
- Je! Maumivu Yako Yana Nguvu?
Mfano wa maneno kutoka kwa Maswali ya Maswali ya McGill yanajumuisha: Kufungia, kupiga kelele, rhythmic, kufinya, kupofusha, kunyosha. Hizi ni wachache tu, lakini kwa matumaini kupata wazo - unapanua zaidi unaweza kuwa na lugha yako wakati ukiiweka sahihi, kuwasiliana na daktari wako vizuri kunaweza kuwa.
Eneo la Maumivu
Mahali ya maumivu yako yanaweza au huenda si eneo ambalo maumivu yanatokea.
Ikiwa mishipa huathiriwa, maumivu yanaweza kupungua mkono au mguu, kama ilivyo katika sciatica. Ikiwa umesababisha pointi au maumivu mengine ya myofascial, huenda ukapata maumivu yaliyotokana na maumivu yaliyo katika eneo ambalo linaonekana kuwa lisilohusiana na tovuti halisi ya tatizo. Zaidi, maumivu huwa mara nyingi katika sehemu zaidi ya moja ya mwili.
Kwa sababu hii na nyingine, watendaji mara nyingi hutumia mchoro wa mwili kufuatilia eneo la maumivu kama inabadilika (au haifai) kwa muda. Na katika tathmini ya awali, mchoro wa mwili pia husaidia daktari wako au PT kupata haki kwa biashara kwa kutoa snapshot ya haraka ya hoja kuu ya malalamiko yako.
Kama sehemu ya mahojiano yako ya matibabu, daktari wako anaweza kutumia maelezo unayoyatoa katika mchoro wa mwili ili uchunguza maelezo zaidi.
Maumivu ya Maumivu
"Wakati" wa maumivu ya nyuma - ikiwa inakuja kwa ghafla au hatua kwa hatua, kama iko sasa mara kwa mara au wakati mwingine, au ikiwa kuna wakati fulani wa siku wakati daima unaonyesha - ni muhimu sana kwa daktari wako kama yeye au huenda kupitia mchakato wa kuamua uchunguzi. Madaktari kutathmini mabadiliko katika mifumo ya maumivu ili kufuatilia maendeleo yako na kuwa juu ya matatizo mapya. Sampuli za maumivu pia husaidia madaktari kuamua muda bora zaidi wa kunywa dawa.
Zaidi hasa, maumivu yanaweza kuja na kwenda, ambayo huitwa maumivu ya muda mfupi, au inaweza kuwa pale lakini ukali unaweza kubadilika. Hii inaitwa maumivu ya kutofautiana.
Watu wenye maumivu tofauti wanaweza pia kupata maumivu ya maumivu na maumivu ya nyuma. Uvunjaji wa maumivu ni hali ya muda ambapo maumivu ni kali sana na yanaweza kufaidika na dawa au mkakati mwingine wa usimamizi wa maumivu hasa unaohusika na maumivu ya mafanikio; maumivu ya nyuma ni ya ukali wa chini lakini ni mara kwa mara.
Pia kuna maumivu imara, ambapo daima huwa na maumivu, na kiwango ni daima juu ya kiwango sawa.
Hizi ni aina za vitu vinavyohusiana na muda na dalili ambazo daktari wako atakayekutafuta ili akujue vizuri.
Uvunjaji wa Kazi
Maumivu ni zaidi ya seti ya hisia zisizofurahi. Ina uwezo wa kuharibu shughuli za kila siku na ndoto za kila siku. Maumivu ya nyuma yanaweza kudhoofisha uwezo wako wa kufanya kazi na kucheza shughuli, na hata kufanya mambo ya msingi kama vile kuhofia na kuputa.
Matarajio yako na mtazamo wako huwa na jukumu la kuamua jinsi unavyopata ulemavu wakati una maumivu ya nyuma. ICSI, kikundi kinachopa mwongozo kwa madaktari kutibu maumivu ya nyuma, inasema kuwa kutenganishwa kutokana na shughuli za usimamizi wa kujitegemea kunaweza kusababisha maumivu ya kudumu ya kudumisha.
ICSI pia inataka kutibu madaktari kujua kwamba msaada wa jamii na sababu ya kiroho wakati unapaswa kurekebisha kuishi na maumivu.
Na, mtazamo wako mwenyewe au uhakiki wako kama uwezo wa kufanya vitendo na kazi ina mpango mkubwa wa kufanya na uwezo wako wa kufanya kazi. Hii inaitwa kujitegemea. Uchunguzi uliochapishwa katika Journal ya Maumivu ya Ulaya uligundua kuwa viungo vya nyuma vya ufanisi wenye nguvu vyenye ulemavu mdogo.
Wakati wa uchunguzi wako, daktari anapaswa kuuliza maswali juu ya utendaji wako na jinsi imebadilika tangu ukiwa mgonjwa. Yeye au anapaswa pia kujaribu kutambua kiwango cha maumivu unayopata wakati wa kupumzika na wakati wa shughuli.
Masuala ya Kisaikolojia
Nyakati nyingi unyogovu unaambatana na maumivu ya nyuma. Daktari wako anapaswa kukuuliza kama una unyogovu, wasiwasi, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya au aina nyingine ya matatizo sasa au katika kipindi chako; mada hii ni chakula kikuu cha habari binafsi, pia.
Tiba ya utambuzi ya tabia ni tiba ya muda mfupi inayozingatia kutambua na kubadilisha mifumo ya kufikiri ambayo huleta matokeo yasiyotakiwa katika maisha yetu. Kimsingi, ni juu ya kutambua na kusimamia maumivu yako ya kuchochea maumivu. CBT ina sifa nzuri ya kuwasaidia watu wenye maumivu ya nyuma ya nyuma ili kuepuka ulemavu.
Katika miongozo yao ya kliniki ya 2017, Chuo Kikuu cha Marekani cha Waganga hupendekeza sana tiba ya tabia ya utambuzi kama matibabu yasiyo ya dawa ya maumivu ya usimamizi wa maumivu kwa maumivu ya papo hapo chini, ya papo hapo na ya muda mrefu.
> Vyanzo:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). Uhusiano kati ya sababu za utambuzi na viwango vya maumivu na ulemavu katika wagonjwa wa maumivu ya chini ya nyuma ambao hutoa physiotherapy. Journal ya Ulaya ya Maumivu.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Kuelewa Maumivu. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Swala la muda mfupi la McGill Pain. Maumivu. Agosti 30 (2).
> Qaseem A., et. al. Matibabu isiyo ya kawaida ya Papo hapo, Subacute, na Chronic Chronic Back Pain: Mwongozo wa Mazoezi ya Kliniki Kutoka kwa Chuo Kikuu cha Marekani cha Waganga. Ann Intern Med. Aprili 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Taasisi ya Kuboresha Mipango ya Kliniki (ICSI). Tathmini na usimamizi wa maumivu ya muda mrefu. Bloomington (MN): Taasisi ya Uboreshaji wa Mipango ya Kliniki (ICSI); 2005 Novemba.