Ugonjwa wa Dysphoria Premenstrual (PMDD) Kugundua
Kuinuka juu ya asubuhi ya baridi, yenye majivu na ya kijivu, majibu yako ya haraka inaweza kuwa ya kugeuka na kuvuta vifuniko juu ya kichwa chako. Hakika huna hisia hiyo hiyo nzuri ya kuwa asubuhi ya asubuhi huleta. Ni vigumu kupata nje ya kitanda. Ikiwa unaacha kabisa na kufikiri juu yake, huenda ukahisi hata chini au hasira.
Labda wewe huhisi kwa njia hii au mbaya zaidi kwa wiki mbili kila mwezi licha ya kile ambacho asubuhi inaonekana.
Kufikiri juu ya hisia hiyo itaanza kukusaidia kuelewa ikiwa wewe au mpendwa wako unakabiliwa na ugonjwa wa dysphoria kabla, au PMDD.
Kufanya Utambuzi
Hakuna vipimo vya damu au uchunguzi wa picha ambayo husaidia kutambua PMDD. Utambuzi hufanywa kulingana na dalili zako tu
Ni muhimu kutambua kuwa ni kawaida ya kupata dalili za kawaida kwa nusu ya pili ya mzunguko wako, au awamu ya luteal .
-
PMDD ni Matatizo ya Kihisia ya Mood, Sio Uchaguzi wa Maadili
-
Kula Chakula Chakula Cha Kuimarisha Mood Yako Wakati Unapokuja
Hii ni wiki mbili baada ya ovulation lakini kabla ya hedhi kuanza. Ikiwa dalili zako zinasumbua na husababisha baadhi ya maisha yako ya kila siku huenda una PMS.
Hata hivyo, ikiwa dalili zako ni za kisaikolojia, ziko kali sana, na husababisha athari mbaya ya maisha yako, huenda una PMDD.
Kufuatilia Dalili Zako
Siwezi kusisitiza jinsi muhimu ni kufuatilia kwa usahihi dalili zako. Dalili zako ni habari pekee daktari wako anahitaji kufanya uchunguzi sahihi. Unahitaji kuwa na kina katika kumbukumbu yako ya jinsi unavyohisi kihisia na kimwili kila siku kwa mizunguko miwili kamili ya hedhi.
Mzunguko kamili wa hedhi unatoka siku ya kwanza ya kipindi chako hadi siku ya kwanza ya kipindi chako cha pili. Utahitaji pia kurekodi siku za kipindi chako.
Unaweza kutumia kalenda tupu ili kuweka rekodi ya dalili zako. Hata hivyo, inaweza kuwa na manufaa kutumia tracker maalum au programu ili kukusaidia kurekodi dalili zako.
Hakikisha kuleta taarifa hii yote na wewe kwa uteuzi wa daktari wako.
Sababu unayotakiwa kurekebisha dalili zako ni kwamba kukumbuka tu dalili zako sio sahihi kabisa. Muda wa dalili zako ni muhimu ili kutofautisha kati ya PMDD au kuongezeka kwa hali ya awali ya hali ya msingi kama vile ugonjwa wa bipolar.
Kumbukumbu yako sahihi ya dalili itawawezesha daktari wako kufanya uchunguzi sahihi wa PMDD.
Kukabiliana na Vigezo vya Utambuzi
Ingawa bado kuna kutofautiana kati ya wataalamu juu ya dalili ambazo zinahitajika kuwapo kwa kutambua PMDD, kuna vigezo ambavyo daktari wako anaweza kutumia ili kufanya uchunguzi. Shirika la Psychiatric ya Marekani linatambua PMDD kama uchunguzi wa kliniki na imara kuweka vigezo vya kufanya uchunguzi.
Kuwa na sehemu muhimu ya kihisia kwa dalili zako ni muhimu kwa ajili ya uchunguzi. Ndiyo sababu ni muhimu kuweka logi sahihi ya dalili zako. Hapa kuna mambo muhimu ya kuzingatia:
- Lazima uwe na dalili tano au zaidi ambazo hutokea wakati wa kati ya ovulation na kipindi chako.
- Dalili hizi lazima ziondoke wakati wa kipindi chako na usirudi kwa angalau wiki nyingine kadhaa wakati awamu yako ya pili ya luteal itaanza.
- Dalili hizi pia zinapaswa kuingilia kati na kazi yako au shule, mahusiano yako na familia, marafiki, na / au wafanyakazi wa kazi na shughuli zako za kawaida za kijamii.
Unapaswa kuwa na angalau moja ya dalili zifuatazo kuwa na ugonjwa wa PMDD:
- mioyo ya labile sana kama mageuzi ya kihisia, kuongezeka kwa unyeti wa kukataa, na / au huzuni au ghafla
- kushawishi alama au hasira
- huzuni
- alama ya wasiwasi na mvutano
Kwa kuongeza, unaweza pia kuwa na dalili zifuatazo au zaidi ya kufanya jumla ya dalili tano au zaidi:
- ilipungua riba katika shughuli zako za kawaida
- ugumu kuzingatia
- ukosefu wa nishati
- kula chakula au tamaa za chakula
- mabadiliko katika tabia yako ya usingizi
- hisia kuzidi au bila ya kudhibiti
- dalili za kimwili kama upole wa tumbo au uvimbe , maumivu ya pamoja au maumivu ya misuli, hisia ya kupigwa, na ufikiaji wa uzito
Hatua Zako Zayo
Hatujui hasa kinachosababisha PMDD. Tunachojua ni kwamba mabadiliko ya kawaida ya mzunguko wako wa hedhi yanaweza kusababisha mabadiliko katika neurotransmitters au kemikali za ubongo. Mabadiliko haya husababisha dalili za PMDD. Mara tu umeambukizwa vizuri na PMDD unaweza kufanya kazi na daktari wako ili kujua chaguo gani za matibabu ni bora kwako.
Neno Kutoka
Kupata ugonjwa sahihi wa PMDD ni hatua ya kwanza ya kujisikia vizuri zaidi. Kwa sababu hali inaweza kuwa hivyo kutengwa na inaweza kuharibu kubwa katika mahusiano yako binafsi ni wazo nzuri kuungana na wanawake wengine ambao wana PMDD. Chama cha Taifa cha Matatizo ya Dysphoria ya Premenstrual ni rasilimali nzuri ya kuwasaidia wanawake kuungana na kujifunza zaidi kuhusu hali zao na chaguzi za matibabu.
Kufanya mabadiliko ya maisha ya afya, kupata matibabu sahihi, na msaada itakusaidia kuishi vizuri na PMDD.
> Chanzo:
> Hantsoo L, Epperson C. Matatizo ya Dysphoria Premenstrual: Epidemiology na Matibabu. Ripoti za sasa za Psychiatry . 2015; 17 (11) 86-94