Matibabu ni pamoja na Tiba, Prazosin, na dawa za SSRI
Tumekuwa na ndoto mbaya au ndoto mbaya . Lakini ikiwa una ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD), huenda unakabiliwa na jioni iliyojaa usiku zaidi kuliko unaweza kuhesabu. Jifunze kuhusu hali hii, jinsi inavyohusiana na usumbufu wa usingizi kama vile ndoto, na chaguo gani za matibabu zinapatikana.
Jinsi na mara ngapi PTSD inathiri usingizi?
PTSD ni mchanganyiko wa dalili zinazotokea kama matokeo ya shida.
Inajulikana kwa mawazo yasiyopendeza, maumivu ya ndoto, na vikwazo vya matukio ya kutisha ya zamani.
Ikiwa unakabiliwa na PTSD, unaweza mara nyingi upate uzoefu wa shida ambayo umevumilia. Hii inaweza kutokea wakati wa mchana au usiku. Kumbukumbu za usiku zinaonekana kama ndoto zenye kudhalilisha au ndoto ambazo tukio hilo linatokana. Zaidi ya hayo, kumbukumbu za siku za mchana, zinazoitwa flashbacks, zinaweza kutokea.
Huenda utambua kuwa pia umeongezeka kwa kuamka, maana ya kuwa wewe ni wahusika zaidi na mazingira yako. Hii inaweza kuhusishwa na wasiwasi mkubwa. Dalili hizi zinaweza kusababisha shida kuanguka au kukaa usingizi, ambayo ni tabia ya usingizi .
Inakadiriwa kwamba maumivu ya ndoto hutokea kwa 5% ya watu wote. Katika utafiti wa wapiganaji wa veterani wa Vietnam, 52% waliripoti mashoga ambayo yalitokea mara kwa mara msingi. Mtu anapoona dalili za tabia ya PTSD, asilimia 71 hadi 96% ina mazoezi ya ndoto.
Maambukizi haya yanaonekana kuwa ya juu kati ya watu hao wenye ugonjwa wa wasiwasi au hofu. Vitu vya mauaji haya huweza kutokea mara nyingi kwa wiki na inaweza kuwa na shida sana, kuvuruga usingizi wa mtu aliyeathiriwa na wengine katika kaya.
Kwa nini PTSD inathiri usingizi?
Ugonjwa huo yenyewe huonekana kutokana na mwingiliano wa jeni-mazingira.
Utafiti fulani unaonyesha kwamba sababu za maumbile zinazoathiri usafiri wa serotonin, kemikali katika ubongo ambayo husafirisha ishara, inaweza kuwa na jukumu. Serotonin, kwa kuongeza, ina madhara muhimu katika kuimarisha hisia na usingizi.
PTSD na Maumivu: Je! Kuna Matibabu Itasaidia?
Visa na vifungo vinavyohusishwa na PTSD mara nyingi vinaambatana na kuongezeka kwa wasiwasi na mara nyingi mashambulizi ya hofu. Aina ya ushauri nasaha inayoitwa tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi zaidi kwa ajili ya kutibu ndoto zinazohusiana na PTSD. Tiba hii inaweza kukusaidia kuelewa na kubadili mawazo kuhusu maumivu na majibu yako yaliyopangwa.
Kuna aina ndogo ndogo za CBT inapatikana, ikiwa ni pamoja na Tiba ya Matumizi ya Utambuzi (CPT).
CPT husaidia kukufundisha kuchukua nafasi ya mawazo haya mabaya na mawazo sahihi zaidi na yenye kudhalilisha. Inaweza kukusaidia kukabiliana na hisia za hasira, hatia, na hofu inayohusishwa na shida ya awali. Mtaalamu anaweza kukusaidia kutatua tukio hilo, jifunze usijihukumu mwenyewe, na ugundue kwamba tukio hilo halikuwa kosa lako.
Kwa tiba ya mfiduo, utajifunza kuwa na hofu kidogo kuhusu kumbukumbu zako. Masuala yoyote yanayohusiana, hisia, au hali ambazo zina kukukumbusha kuhusu majeraha itakuwa mbaya sana.
Kwa kufikiri juu ya taabu katika eneo la kudhibitiwa, salama, utakuwa usisitizi kidogo au wasiwasi juu ya tukio hilo. Hii inafanikiwa kwa sehemu kwa njia ya kukata tamaa. Hii inakusaidia kukabiliana na mawazo yaliyofadhaisha na kuondosha kumbukumbu mbaya kwa kushughulika nao kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, kuingilia kati inayoitwa "mafuriko" hutumiwa kukabiliana na kumbukumbu nyingi mbaya mara moja. Kwa kuongeza, mbinu za kufurahi - kama vile kupumua au kufufua misuli ya kuendelea - inaweza kuunganishwa ili kusaidia kupunguza wasiwasi wakati wa kuchunguza kumbukumbu yenye shida.
Uhamaji wa Jicho la Uhamaji na Ufuatiliaji
Tiba hii inakusaidia kubadilisha jinsi unavyoguswa na kumbukumbu za kutisha.
Wakati wa kufikiri au kuzungumza juu ya kumbukumbu hizi, unazingatia mawazo yako juu ya msisimko mwingine. Hizi zinaweza kuingiza harakati za jicho, bomba za mkono, au hata sauti za kurudia. Mtaalamu anaweza kuunganisha mkono mbele yako na wewe tu kufuata harakati kwa macho yako. Hii inaonekana kuwa ya manufaa, lakini haijulikani kama kujadili maumivu ya akili ni yenyewe kutosha au ikiwa harakati ni sehemu muhimu ya matibabu.
Wajibu wa Matibabu katika PTSD na Ndoto
Zaidi ya matibabu haya, dawa pia inaweza kuwa na jukumu la kutibu dalili za PTSD. Kuna baadhi ambayo yanaelekezwa kwa dalili maalum. Katika kesi ya ndoto, dawa inayoitwa prazosin imepatikana kuwa yenye ufanisi. Madhara yake ni pamoja na matone katika shinikizo la damu, maumivu ya kichwa, na uchovu.
Kuna dawa nyingine za magonjwa ya akili ambayo inaweza kuwa na ufanisi katika kutibu dalili zilizohusishwa na PTSD. Hizi ni pamoja na inhibitors ya serotonin ya reuptake iliyochaguliwa (SSRIs) ambayo hutumiwa kutibu wasiwasi na unyogovu, kama vile:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetini (Prozac)
- Paroxetini (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
Mara nyingi, mchanganyiko wa dawa sahihi na tiba inaweza kuwa na ufanisi sana ili kuboresha au kutatua hali hiyo.
Neno Kutoka
Kuwa wazi juu ya madhara yako au masuala mengine ya usingizi na daktari wako ni hatua ya kwanza katika kupumzika kwa sauti unayohitaji. Anza kwa kuwa na mazungumzo ya mgumu juu ya wasiwasi wako na kuanza kupata msaada ambao utawaacha usingizi bora.
Vyanzo:
Bisson, J. "Baada ya shida ya shida ya shida." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya usingizi wa baada ya mkazo wa usingizi." Pharmacotherapy 2008; 28: 656.
Kituo cha Taifa cha PTSD. Idara ya Marekani ya Veterans Affairs .
Raskind, MA et al . "Kupunguza Vikwazo vya Usiku na Vidokezo Vingine vya PTSD katika Kupigana Veteran na Prazosin: Funzo Lenye Udhibiti wa Mahali." Am J Psychiatry . 2003; 160: 371.
Stein, DJ et al . "Ugonjwa wa shida baada ya shida: dawa na siasa." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Madhara ya Prazosin juu ya hatua za usingizi wa lengo na dalili za kliniki katika ugonjwa wa kijivu baada ya shida ya wasiwasi wa kiraia: utafiti unaoongozwa na placebo." Biolojia Psychiatry. 2008, 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Matibabu ya shida ya baada ya sura: vitu vya kliniki, pathophysiolojia, na matibabu." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Ugonjwa wa shida baada ya shida." N Engl J Med . 2002; 346: 108.