Je, una tu Paraphasia ya kweli?
Ni Sababu Zini za Mwandamizi?
Ikiwa umewahi kuwa na wakati mwingi wa mwandamizi - muda usio na kiafya kwa glitches za akili - sio pekee. Miaka michache iliyopita, nilinunua mboga na nilikuwa nimepiga kadi ya debit yangu. Mashine yaliniuliza kwa PIN yangu, ambayo nilikuwa nimeingia mara kadhaa kabla, na nilitangaza. Sikuweza kukumbuka kwa maisha yangu. Kama mchukuaji ananiangalia kama kama nilivyowezekana kutambua mwizi, mimi haraka kufutwa shughuli na kugeuka kwenye kadi ya mkopo ambayo haikuhitaji PIN.
Bibi yangu alikufa kutokana na ugonjwa wa Alzheimers . Pia mama yake alifanya hivyo. Baba yangu ni 70 na huonyesha hakuna dalili za ugonjwa huo, lakini mama yake na bibi hawakuendeleza mpaka kufikia umri wa miaka 80. Hatujui bado kama ugonjwa huo utashambulia kizazi cha tatu au zaidi mfululizo.
Hata ingawa nilikuwa katikati ya 30s wakati nilipoupiga PIN yangu ya debit, sikuweza kusaidia lakini nitajiuliza ikiwa kuna kitu kibaya sana na mimi. Nadhani nilikuwa mchanga sana kuwaita kile kilichotokea wakati mwingi, lakini kwa kweli, ndivyo ilivyokuwa.
Nilikuwa na usingizi wa usingizi na nilikazia siku hiyo - mambo mawili ambayo yanaweza kuleta wakati huo ulioogopa. Wiki michache baadaye, nilirudi kwenye duka, lakini wakati huu nilikuwa nimetulia na kupumzika. Nakumbuka PIN yangu bila hitch.
Baada ya muda, ubongo mara nyingi hupata hasara ya kawaida ya kumbukumbu ya umri . Hii hutokea kwa sababu nyingi, kama vile inapungua kwa wasio na neurotransmitters na ukubwa wa ubongo , ambayo inaweza kufanya kuwa vigumu kuzingatia na mchakato wa habari.
Watu wenye hasara ya kawaida ya kumbukumbu ya umri, hata hivyo, huwa na uwezo wa kulipa fidia kwa mabadiliko haya kwa kutumia orodha na vitu vingine vya kumbukumbu . Kwa maneno mengine, muda mwingi haukuathiri kazi ya kila siku kila siku.
Aina ya kawaida ya muda mwandamizi ina jina la sayansi: halisi ya paraphasia . Hii ni wakati tunapotosha neno kwa kubadili sauti moja kwa mwingine.
Kwa kusahau majina, namba za simu au kwa nini ulikwenda ghorofa ("Nitaweza kupata nini?") Pia ni wakati wa kawaida wa kawaida.
Je! Ni Muda Mkubwa au Ishara ya Demoli?
Wakati wa mwandamizi hufanya iwe vigumu kusimamia masuala ya kila siku, inaweza kuwa ishara za mapema za ugonjwa wa Alzheimer au ugonjwa mwingine wa ugonjwa wa akili. Ikiwa unafikiria wakati wako mwandamizi kwenda zaidi ya eneo la annoyances madogo na slips mara kwa mara, hakikisha kuona daktari hivyo dalili yako inaweza tathmini. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za dalili zako, lakini njia pekee ya kujua nini kinachotokea ni kuwa na uchunguzi kamili wa uchunguzi .
Ni shida ni kwamba ni vigumu kujua kama wakati mwandamizi hautaendelea kamwe zaidi ya yale ya kawaida au kama wakati mwandamizi ni mwanzo wa kitu kibaya zaidi. Pia kuna uwezekano kwamba wakati huo wa mwandamizi ni ishara za uharibifu wa kutosha wa utambuzi (MCI) , msingi wa kati kati ya kawaida ya kumbukumbu ya kupoteza kumbukumbu na ugonjwa wa shida ya akili. Ndiyo maana ni muhimu kutambua wakati mwandamizi kwa muda na pia uwaambie wengine kukuambia kama wameona kuwa wakati unakuwa mara kwa mara zaidi.
Kupunguza Moment Mwandamizi
Jumuiya yetu ya haraka inaongeza pengine uwezekano wa kuwa na wakati mwandamizi.
Multitasking inafanya kuwa vigumu kushika ukweli, kwa sababu hatuwezi kutoa kipande chochote cha habari kwa makini yetu. Pia, uchovu na dhiki ambazo wengi wetu hupata kwa sababu tunatumia kazi nyingi, kupunguza uwezo wetu wa kuzingatia na kuzingatia maelezo.
Hapa kuna vidokezo vya kupunguza matukio ya wakati mwandamizi:
- Fanya jambo moja kwa wakati mmoja.
- Angalia jinsi mambo yanavyoonekana, harufu, ladha na kujisikia, pamoja na kile kinachotokea, ili kukumbuka kitu kwa njia nyingi.
- Punguza kumbukumbu katika akili yako ili kuimarisha.
- Pata usingizi wa kutosha .
- Jifunze mbinu za usimamizi wa shida.
- Kupunguza clutter ya akili kwa kutumia kalenda, orodha na vifaa kama vile wasaidizi wa digital binafsi (PDAs)
- Jaribu kutumia tricks kumbukumbu (mnemonics)
Neno kutoka
Wakati mzima unaweza kuwa wa kutisha, lakini mara nyingi wao ni tu matokeo ya mchakato wa kawaida wa kuzeeka. Isipokuwa wanaingiliana na uwezo wako wa kusimamia shughuli za siku hadi siku, mabadiliko kadhaa ya maisha yanapaswa kukusaidia kugeuka wakati wako mwandamizi katika kufuta mara kwa mara tu.
Vyanzo:
Beck, M. (Mei 27, 2008). Sayansi nyuma ya 'muda mwingi.' Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Mpango wa utekelezaji wa Alzheimers: Mwongozo wa wataalamu wa utambuzi bora na matibabu kwa matatizo ya kumbukumbu. New York: Vyombo vya habari vya St. Martin.
Taasisi ya Taifa ya Kuzaa. Kusahau: Kujua wakati wa kuomba msaada. Aprili 27, 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Ilichapishwa na Esther Heerema, MSW