Nini Triglycerides Idadi kwenye Jopo Lipid yako Inaweza kukuambia
Unaweza kujua kwamba cholesterol ya juu ni sababu ya hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa moyo au kuwa na kiharusi, lakini ni nini kuhusu triglycerides ya juu? Labda unaweza kusoma LDL, HDL , na kiwango cha jumla cha cholesterol kwa moyo. Utafiti unasema pia unapaswa kuzingatia nambari yako ya triglyceride kwenye jopo lako la lipid .
Msingi wa msingi wa Triglyceride
Wakati viwango vya jumla vya cholesterol vinapimwa baada ya kufunga mara moja, nambari moja iliyojumuishwa katika ripoti ni kiwango cha triglycerides, aina ya mafuta ambayo husafiri kupitia damu.
Viwango vya triglyceride ambavyo ni juu sana vinaweza kuongeza hatari ya kuendeleza matatizo ya moyo. Lakini jinsi ya juu ni ya juu sana?
Miongozo ya ngazi ya triglyceride iliyotolewa na Taasisi ya Moyo ya Taifa, Mkojo, na Damu, sehemu ya Taasisi za Afya za Taifa, ni:
- Kawaida : Chini ya 150 mg / dL
- Mpaka wa juu: 150 hadi 199 mg / dL
- High: 200 hadi 499 mg / dL
- High High: Kubwa kuliko 500 mg / dL
High Triglycerides na Atherosclerosis
Viwango vya juu vya juu (na vya juu sana) vya triglyceride vinahusishwa na atherosclerosis , hali ambayo cholesterol na vitu vingine vinaunda safu ndani ya kuta za meri. Ikiwa plaque inapasuka, vipande vya plaque au vidonge vya damu vinaweza kuzuia mtiririko wa damu katika mishipa yoyote ambayo hutoa moyo, ambayo inaweza kusababisha athari ya moyo, au ateri inayotolewa na ubongo, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa kiharusi.
Kuna mambo mengine muhimu katika maendeleo ya atherosclerosis-juu ya yote, ngazi ya LDL, kinachojulikana "cholesterol mbaya." Sababu zinazochangia maendeleo ya atherosclerosis ni pamoja na fetma na upinzani wa insulini.
Upinzani wa insulini ni hali ya awali ya ugonjwa wa kisukari iliyowekwa na majibu yanayosababishwa na insulini, homoni kuu inayohusika katika uhamisho wa nishati ya chakula kwa seli ndani ya mwili.
Taarifa ya kisayansi ya Shirika la Moyo wa Marekani mwaka 2011 inasema triglyceride si sababu ya moja kwa moja ya atherosclerosis lakini ni alama ya hatari ya ugonjwa wa moyo.
Nini Kinachosababisha High Triglycerides?
Ingawa ni vigumu kuamua sababu maalum ya viwango vya juu vya triglyceride, viwango vya juu vinahusishwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na:
- Uzito: uzito wa ziada huongeza kiwango cha damu cha triglycerides.
- Masharti ya Matibabu: Kisukari, ugonjwa wa figo, kazi ya chini ya tezi, na ugonjwa wa ini ni wote unaohusishwa na viwango vya juu vya triglyceride.
- Umri: Idadi ya triglyceride huwa huongezeka wakati unapo umri.
- Chakula cha Maskini: Sukari au pombe nyingi zinaweza kuongeza kiasi cha triglycerides zinazozalishwa katika ini.
- Madawa: uzazi wa mdomo, steroids, na diuretics wote huhusishwa na viwango vya juu vya triglyceride.
- Heredity: Viwango vya juu vya triglyceride vinaweza kukimbia tu katika familia.
Triglycerides na kiharusi
Kama sababu ya hatari, viwango vya triglyceride vimeonekana kama vile sidekick kwa vipengele vingine vya jopo la lipid kiwango: jumla ya cholesterol, LDL, na HDL ("cholesterol nzuri"). Ngazi za LDL zilizotajwa zimeonekana kuwa mtuhumiwa mkuu katika maendeleo ya kiharusi. Lakini utafiti uliochapishwa mwaka 2008 unaonyesha kuwa, wakati wa kuzingatiwa wenyewe, viwango vya triglyceride vina uhusiano mkubwa na maendeleo ya kiharusi.
Kwa kipindi cha miaka minne, watafiti katika Chuo Kikuu cha California, Los Angeles walikusanya data kwa wagonjwa zaidi ya 1,000 ambao walikubaliwa kituo cha matibabu chuo kikuu kwa shambulio la ischemic ya muda mfupi (TIA), pia inajulikana kama "kiharusi cha mini." TIA ni hali ambayo ateri huzuiwa kwa muda mrefu na kinga ya damu, lakini haina kusababisha dalili za kudumu au ulemavu.
Wagonjwa wote wa kujifunza walikuwa na kufunga paneli za lipid zilizotolewa siku yafuatayo kuingia kwenye hospitali. Kwa kulinganisha paneli hizi za lipid, watafiti waligundua kuwa wagonjwa wenye viwango vya juu vya triglyceride walikuwa mara 2.7 zaidi ya kuwa na kiharusi kuliko wale walio na viwango vya chini vya triglyceride. Ngazi za LDL, hata hivyo, hazionyesha uwiano wowote kwa hatari ya kiharusi.
Bila shaka, LDL haiko kabisa ndoano. LDL huelekea kuwa ya juu katika wagonjwa wa kiharusi ikilinganishwa na masomo mazuri. Viwango vya LDL vilivyoongezeka pia vinahusishwa na hatari kubwa ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo.
Kupata Triglycerides Under Control
Watu wenye viwango vya juu vya triglyceride wanapaswa kujua kwamba kuna mambo ambayo yanaweza kufanywa ili kusaidia kupunguza kiwango cha triglyceride.
Unaweza kuona kupunguza kwa asilimia 50 na mabadiliko ya maisha:
- Kupoteza uzito wa ziada : Ikiwa unapungua zaidi, kupoteza asilimia 5 hadi 10 ya uzito wako wa mwili inaweza kupunguza chini ya triglycerides yako kama asilimia 20.
- Zoezi: Shughuli za kimwili husaidia kuondoa mwili wa mafuta mengi, lakini hata bila kupoteza uzito, zoezi zinaweza kupunguza kiwango cha mafuta katika damu yako.
- Chagua samaki Badala ya Steak: Nyama, kama vile steak au nguruwe, ni juu ya mafuta yaliyojaa, lakini samaki (hususan maji ya kina, samaki ya mafuta kama vile albacore tuna na saum) ni juu ya asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo husaidia kupambana na juu viwango vya triglyceride.
- Kuwa Tahadhari Kuhusu Cocktails: Hata ulaji wa kunywa pombe unaweza kuimarisha viwango vya triglyceride kwa kiasi kikubwa. Kwa upande mwingine, matumizi ya pombe wastani pia husaidia kuongeza HDL yako, "cholesterol nzuri," na kufanya jambo hili ngumu na moja ya thamani ya kuzungumza na daktari wako.
> Vyanzo:
> Atherosclerosis na kiharusi. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, JL Saver, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Chama cha vidokezo vya serum lipid na kiharusi kikubwa cha atherosclerotic ya ateri. Neurology . 2008; 70 (11): 841-847. toleo: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerides na Magonjwa ya Mishipa: Taarifa ya Sayansi Kutoka kwa Shirika la Moyo wa Marekani. Mzunguko . 2011; 123 (20): 2292-2333. Nini: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Mwongozo wa ACC / AHA 2013 juu ya Matibabu ya Cholesterol ya Duru ili kupunguza hatari ya Atherosclerotic ya Mishipa kwa Watu Wazima. Mzunguko . 2013; 129 (kifungu cha 2). do: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.