Ugonjwa wa alzheimer , aina ya kawaida ya ugonjwa wa shida ya akili, ina sifa ya kupoteza kumbukumbu ya kumbukumbu , ugumu wa kufikiri, kupungua kwa mawasiliano na kuchanganyikiwa kwa ujumla na kuchanganyikiwa . Madawa ya dawa yameidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) kutibu ugonjwa huo, lakini ufanisi wao ni mdogo sana.
Kwa hiyo, ni nini kingine tunaweza kufanya? Tunawezaje kupambana na ugonjwa wa Alzheimer?
Pamoja na zoezi la kimwili na shughuli za kiakili , utafiti umezidi kuzingatia mlo wetu na kuuliza chakula ambacho kinahusiana na hatari ya kupungua kwa ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Jibu? Karanga , pamoja na wengine kadhaa.
Utafiti
Hivi karibuni, watafiti walifanya utafiti kwa kutumia panya ambazo zilipewa fomu ya ugonjwa wa Alzheimers. Panya hizi zilipoteza hasara ya kumbukumbu, uharibifu wa mazingira, kupungua kwa magari ya kimwili, tabia za wasiwasi na uwezo wa kupungua wa kujifunza - dalili zote za ugonjwa wa Alzheimer. Panya zilizo na Alzheimers ziligawanywa katika vikundi vitatu; mmoja alisha chakula cha kawaida, kikundi cha pili kilipewa chakula kilicho na walnuts 6% na kikundi cha tatu kilifanywa chakula na walnuts 9%.
Je! Hii ni kiasi gani kwa wanadamu? Kwa mujibu wa waandishi wa utafiti huo, hii itakuwa sawa na 1- 1.5 oz. ya walnuts kila siku kwa ajili yetu.
Panya zilifanywa vyakula hivi mwanzoni mwa miezi minne na kisha zikajaribiwa miezi 9-10 baadaye. Majaribio ni pamoja na hatua za uratibu wa magari, uwezo wa kujifunza, kumbukumbu na tabia ya wasiwasi.
- Soma zaidi: Ni majaribio gani ambayo inaweza kutumika kwa skrini ya ugonjwa wa alzheimer?
Matokeo
Panya ambazo zilifanywa chakula ambazo zili na asilimia 6 na 9% ya walnuts zilionyesha kuboresha sana katika maeneo yote yaliyojaribiwa. Hakukuwa na tofauti kati ya panya waliokula walnuts 6 na 9%. Panya na ugonjwa wa Alzheimer kawaida inapaswa kushuka kwa muda mrefu katika maeneo mengi, na hata mwishoni mwa utafiti, panya zilizotolewa chakula cha walnut zilifanyika sawa na panya ambazo hazikuwa na ugonjwa wa Alzheimer.
Wakati utafiti ulifanyika kwa kutumia panya na si masomo ya kibinadamu, utafiti wa kutumia panya mara nyingi hutusaidia kuelewa jinsi ubongo wa binadamu hufanya. Baadhi ya masomo na panya wameelezwa kwa wanadamu na wamepata matokeo sawa.
Mafunzo mengine juu ya karanga
Masomo mengine kadhaa yamefanyika ili kuamua jinsi walnuts vinavyoathiri utendaji wa ubongo, ikiwa ni pamoja na yafuatayo:
- Wanafunzi wa vijana wa chuo wenye afya walionyesha uelewa wa upendeleo usio na uwezo (uwezo wa kufuta hitimisho - au kufanya maelekezo) baada ya kula nusu ya kikombe cha walnut kwa kipindi cha wiki 8.
- Dondoo la Walnut lilionyesha uwezo wa kulinda kifo cha seli katika ubongo wa panya.
- Panya ambazo zilifanywa chakula ambazo zilijumuisha walnuts zilionyesha uwezo wa kupunguza protini za utunzaji katika ubongo ambazo zinaweza kuingiliana na utambuzi wa afya. Kujengwa kwa protini nyingi katika ubongo ni mojawapo ya maradhi ya ugonjwa wa Alzheimer's.
- Uchunguzi mmoja ulipima athari za kuweka mlozi juu ya uwezo wa utambuzi wa panya. Wote kujifunza na kumbukumbu zilibadilishwa kwa wanyama waliolishiwa mchanganyiko wa almond, ikilinganishwa na panya ambazo hazikupewa.
- Katika utafiti mkuu wa miaka sita, kula walnuts ilihusishwa na kumbukumbu bora ya kufanya kazi kwa wazee wazima.
- Uchunguzi mwingine wa utafiti uligundua kuwa wanawake ambao vyakula vya muda mrefu vilikuwa na karanga zaidi walifanya juu ya vipimo vya utambuzi. Waandishi wa utafiti wanabainisha kuwa uboreshaji kati ya wale waliokula karanga na wale ambao hawakuwa sawa na tofauti kati ya utendaji wa wanawake ambao ni karibu miaka miwili tofauti. Kwa maneno mengine, kula karanga kuliunganishwa na akili za wanawake wakubwa kuwa na uwezo wa kufanya kazi kama walikuwa miaka miwili mdogo.
Kuchukua?
Uchunguzi kadhaa wa tafiti umeonyesha uhusiano kati ya afya bora ya ubongo, utambuzi wa utambuzi na kula karanga. Wengi wa masomo haya yalilenga walnuts, ambayo kwa mujibu wa utafiti ulio juu, inaweza kuwa na uwezo wa kuboresha kumbukumbu na uwezo wa akili labda hata baada ya ugonjwa wa Alzheimer imeendelea.
Dhana hii ni ya kusisimua, lakini inahitaji kutafakari, kupimwa na kisha kuingizwa katika masomo ya kibinadamu.
Wakati huo huo, walnuts pia wamehusishwa na faida nyingine za afya kama vile afya ya moyo na viwango vya chini vya cholesterol , hivyo kunyakua wachache, na kwenda karanga!
Vyanzo:
British Journal ya Lishe. Kitabu 107 / Issue 09 / Mei 2012, pp 1393-1401. Athari za matumizi ya mtuni kwenye utendaji wa utambuzi kwa vijana wazima. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal ya Magonjwa ya Alzheimer's. 42 (2014) 1397-1405. Utoaji wa Chakula wa Walnuts Inaboresha Upungufu wa Kumbukumbu na Ujuzi wa Kujifunza katika Mfano wa Mfumo wa Transgenic wa Ugonjwa wa Alzheimer's. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal ya Ugonjwa wa Alzheimer 29 (2012) 773-782. Chakula cha Polyphenol-Rich katika Mlo ya Mediterranean kinahusiana na Kazi Bora ya Utambuzi katika Wanajukuu Makuu katika Hatari ya Juu ya Mishipa. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Journal ya Lishe. Wajibu wa Walnuts katika Kudumisha Afya ya Ubongo na Umri. 44: 561S-566S, Februari 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Journal ya Lishe. Septemba 2009 vol. 139 hapana. 9 1813S-1817S. Juisi ya zabibu, Berries, na Walnuts huathiri kuzeeka kwa ubongo na tabia. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal ya Lishe, Afya & Kuzaa. Mei ya 2014, 18 (5): 496-502. Ulaji wa muda mrefu wa karanga kuhusiana na kazi ya utambuzi kwa wanawake wakubwa. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal ya Biochemistry ya Lishe. Mei 2013, 24 (5): 912-9. Chakula cha Walnut hupunguza mkusanyiko wa protini za polyubiquitinated na kuvimba katika ubongo wa panya zilizo na umri. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Hospitali ya Hospitali. 2012 Novemba-Dec, 27 (6): 2109-15. Madhara ya nootropic na hypophagic baada ya ulaji wa muda mrefu wa almond (Prunus amygdalus) katika panya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464