Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo (ACSM) imetoa mwaka wa nane wa Marekani Fitness Index® (AFI), kuweka nafasi ya maeneo 50 makubwa zaidi ya mji mkuu huko Marekani kwa maana ya "fitness," kama ilivyoelezwa na aina mbalimbali za chaguzi na viwango vya chini ya sigara, fetma , na ugonjwa wa kisukari.
Kuifanya juu ya orodha sio ndogo sana, kwa sababu miji na miji mingi nchini hupigana vita vya kupanda juu ya ugonjwa wa fetma.
Ingawa vitendo vya kibinafsi vya wakazi katika maeneo haya ni muhimu na muhimu, athari za mipango ya jumuiya na kubuni mijini haziwezi kupinduliwa.
Jumuiya ya kubuni miji inayojulikana kama Urbanism Mpya ina maendeleo na malengo ya kukuza afya na miji zaidi ya kirafiki, na data ya hivi karibuni imeonyesha kuwa harakati hii inaweza kuathiri viwango vya overweight na fetma pia. Miji mingi chini ya alama ya juu katika maeneo kama uhamisho wa jirani, na iwe rahisi kuingiza shughuli za kimwili mara kwa mara katika njia na shughuli za kila siku za mtu.
Miji mitano ifuatayo inaweka juu zaidi katika orodha ya hivi karibuni (2015) ya miji yenye fittest:
1. Washington, DC
Kwa mwaka wa pili mfululizo, mji mkuu wa taifa unasonga orodha ya miji yenye fittest. Kwa madhumuni ya AFI, hii inajumuisha eneo la metro la Washington-Arlington-Alexandria, ambalo lilipata alama ya juu zaidi kwenye orodha, 79.6.
Kulingana na ripoti ya AFI, asilimia 73 ya wakazi wa eneo la DC wanafanya shughuli za kimwili au zoezi zaidi ya siku 30 kabla (ingawa ni 24% tu wanakutana miongozo ya shughuli za aerobic kama ilivyopendekezwa na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa).
Wakazi wa mji mkuu wa taifa pia walikuwa na uwezekano zaidi wa kutumiwa zaidi ya matunda na matunda, na hawakuwa chini ya uwezekano wa kuwa sigara wa sasa.
Walikuwa na uwezekano mkubwa wa kutumia usafiri wa umma ili kupata kazi-jambo ambalo limeonyeshwa ili kupunguza index ya molekuli ya mwili (BMI) na fetma.
AFI ilibainisha mwelekeo kadhaa wa kuhamasisha katika eneo la mitaa ya Wilaya ya Columbia tangu mwaka 2009, ikiwa ni pamoja na ongezeko la idadi ya bustani za mbwa na masoko ya wakulima, ongezeko la matumizi ya mbuga, na kupungua kwa kiwango cha kifo cha ugonjwa wa kisukari .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Walipokuwa akienda San Diego (angalia chini), Minneapolis-St. Eneo la mji mkuu wa Paulo lilipatikana kuwa na asilimia ndogo ya idadi ya watu wenye matatizo ya muda mrefu ya afya, kama vile pumu , ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa moyo, na kiwango cha chini cha wastani cha fetma.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Eneo la San Diego lilikuwa karibu zaidi ya tatu nyuma ya Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Katika San Diego, ripoti hiyo iligundua kuwa wakazi walipata fursa mbalimbali za mazoezi ya nje, pamoja na masoko ya wakulima wa kufikia vizuri. 75% ya wakazi wa eneo hilo wanaishi ndani ya kutembea dakika 10 kwenye bustani.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Nne kwenye orodha ilikuwa eneo la San Francisco-Oakland. Karibu theluthi moja ya wakazi katika eneo hili wanakutana miongozo ya shughuli za CDC, na karibu robo hukutana miongozo yote ya CDC aerobic na nguvu.
Mbali na masoko mengi ya wakulima, eneo la San Francisco limepungua kushuka kwa asilimia ya watu wanaovuta sigara na katika vifo kutokana na ugonjwa wa moyo .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Eneo la tano la juu zaidi la mji mkuu pia lilikuwa California, eneo la Sacramento, ambapo robo ya wakazi hukutana miongozo ya CDC ya aerobic na nguvu. Karibu 40% ya wakazi hapa hutumia maandalizi mawili au zaidi ya matunda kwa siku, na 22.5% hutumia mboga tatu au zaidi kwa siku.
Usiishi katika mojawapo ya miji ya hapo juu? Pata mahali ambapo jiji lako liko kwenye orodha, na kwa nini. Na bila kujali wapi jiji lako linaendelea, endelea kufanya kile unachoweza katika maisha yako ya kila siku kuingiza shughuli za kimwili zaidi kwa kawaida, na kufuata maisha ya afya (ikiwa ni pamoja na kula chakula bora na kuepuka sigara na matumizi ya pombe ).
Vyanzo
Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo. Ripoti ya Ripoti ya American Fitness Index.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Mashirika kati ya kuhama kwa kazi, mafuta ya mwili, na index ya mwili wa molekuli: idadi ya watu, utafiti wa msalaba nchini Uingereza. BMJ 2014; 349: g4887.