Uzito wa ziada huongeza Hatari
Kulingana na Taasisi za Afya za Taifa, zaidi ya asilimia 65 ya watu wazima wa Marekani ni overweight au feta. Kiwango cha fetma kilikuwa kikiongezeka kwa kasi kwa miaka kadhaa iliyopita. Kuchukua uzito wa ziada huongeza nafasi za kuendeleza matatizo makubwa ya afya, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, aina fulani za kansa, pamoja na ugonjwa wa kisukari.
Matukio ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2 katika nchi yetu inaongezeka pia, kwa kuzingana na kupanda kwa fetma.
Shirika la kisukari cha Marekani linakadiria kuwa watu milioni 21 wana ugonjwa wa kisukari, na watu wengine milioni 54 wanaogunduliwa na ugonjwa wa kisukari kabla. Kabla ya ugonjwa wa kisukari ni hali ambayo viwango vya damu ya glucose ya kufunga hupandwa, lakini bado haijapatiwa kiwango cha ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2.
Kukata Fat
Uchunguzi umeonyesha kwamba inaweza kufanya tofauti kubwa ikiwa watu hufanya kazi kupoteza asilimia 5 hadi 7 tu ya uzito wao wa mwili. Kwa watu wengi, hii inafanya kazi hadi £ 7 hadi 10. Hata kama mtu anaye na ugonjwa wa kisukari, kupoteza uzito wa kiasi kidogo unaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo. Shinikizo la damu na viwango vya cholesterol pia hufaidika wakati asilimia ndogo hii ya uzito wa mwili inapotea.
Sio kiasi gani watu wanapima, lakini pia wanapokuwa na uzito, unawaweka hatari zaidi ya matatizo ya afya. Watu ambao hubeba uzito karibu na kiuno - "sura ya apple" - wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na matatizo yanayohusiana na fetma kuliko mtu ambaye ni "umbo la pear," au hubeba zaidi katika vidonge na mapaja.
Uzito na upinzani wa Insulini
Aina ya ugonjwa wa kisukari 2 huhusishwa na upinzani wa insulini . Insulini ni homoni muhimu ambayo hutoa glucose (sukari) kwenye seli zetu. Mtu anapokuwa na uzito zaidi, seli za mwili hupungua chini ya insulini iliyotolewa kutoka kwa kongosho. Kuna ushahidi fulani kwamba seli za mafuta zinakabiliwa na insulini kuliko seli za misuli.
Ikiwa mtu ana seli zaidi ya seli kuliko misuli, basi insulini inakuwa chini ya ufanisi kwa ujumla, na glucose inabaki kuenea katika damu badala ya kuchukuliwa ndani ya seli zinazotumiwa kama nishati.
Kuishi kwa afya, Kuishi kwa muda mrefu
Hatari zingine za afya zinazohusiana na kuwa overweight au obese ni pamoja na: shida ya kibofu cha mkojo, aina fulani za ugonjwa wa arthritis, GERD ( ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal ), magonjwa ya mapafu kama vile apnea ya usingizi , au magonjwa ya ini. Mizani ya hakika imefungwa kwa kupoteza uzito na kuishi maisha ya afya. Magonjwa mengi makubwa yanaweza kuzuiwa au angalau kuchelewa kwa kusonga kwa uzito zaidi.
Vyanzo:
Udhibiti wa Udhibiti wa Uzito. Je, unajua hatari ya afya ya kuwa overweight? . Novemba 2004. Idara ya Afya na Huduma za Binadamu Marekani. Oktoba 23, 2006
"Takwimu ya Kisukari." Jumla ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisukari kabla. 2005. Shirika la Kiuketari la Marekani. Oktoba 23, 2006
Chanzo cha Lishe. Uzito wa afya. 2006. Shule ya Harvard ya Afya ya Umma. Oktoba 25, 2006