Pata Uchunguzi Leo
Mnamo Machi 25, Chama cha Mgonjwa wa kisukari cha Marekani kinadhimisha siku ya Alert Day kwa juhudi za kuongeza ufahamu wa kisukari. Kulingana na ADA, karibu Wamarekani milioni 7 wana ugonjwa wa kisukari na hawajui. Mambo fulani yanaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari. Ni muhimu kujua mambo haya ya hatari ili uweze kuzuia, kuchunguza na kutibu ugonjwa wa kisukari.
Historia ya Familia: Aina ya ugonjwa wa kisukari cha 2 ina mstari mkubwa wa historia ya familia kuliko ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 1. Kizazi cha ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 ni ngumu kwa sababu wale watu wenye historia ya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 wanaweza pia kuwa pamoja na sababu za hatari za mazingira kama vile fetma na maisha ya kudumu. Kwa ujumla, hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa ndugu wa mgonjwa wa aina ya ugonjwa wa kisukari ni sawa na ile ya jumla ya idadi ya watu. Hata hivyo, ikiwa wazazi wote wawili wana aina ya ugonjwa wa kisukari hatari huongezeka kwa karibu nafasi ya 50 ya ugonjwa wa kisukari. Inaonekana inatisha, lakini hata kama una historia ya familia imara haimaanishi utapata kisukari kabisa. Habari njema ni kwamba hata unaweza kuzuia au kuchelewesha kisukari kwa kula chakula bora , zoezi na kudumisha uzito wa afya .
Mbio au Ukabila: Ukabila wako na ukabila wako huongeza hatari yako ya kukuza ugonjwa wa kisukari. Kwa mujibu wa Kituo cha Udhibiti wa Ugonjwa wa Kiukreni 2011 , ikilinganishwa na watu wazima wasio na Puerto Rico, hatari ya ugonjwa wa kisukari ni 18% ya juu kati ya Wamarekani wa Asia, asilimia 66 ya juu kati ya Hispanics, na 77% ya juu kati ya watu wasio wa Hispania.
* Maelezo haya yalichukuliwa kutoka utafiti wa 2007-2009.
Umri: Ikiwa wewe ni juu ya umri wa miaka 45, una hatari kubwa ya kuambukizwa ugonjwa wa kisukari. Wakati umri ni kitu ambacho hatuwezi kudhibiti, tuna uwezo wa kufanya baadhi ya uchaguzi wa maisha ambayo inaweza kutusaidia kuzama kwa afya. Anza kwa kupata habari.
Ikiwa uko juu ya umri wa miaka 45 na kuwa na historia ya familia ya ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo au fetma, mwambie daktari wako HgbA1c. HgbA1c ni chombo cha uchunguzi kinachotumika kupima kiwango cha sukari katika damu yako wakati wa kipindi cha miezi mitatu. Inatusaidia kuelewa hatari yako ya ugonjwa wa kisukari na jinsi mwili wako unatumia glucose.
Uzito: uzito wa ziada, hasa katika eneo la tumbo unaweza kuongeza hatari yako ya kukuza ugonjwa wa kisukari. Upungufu wa tumbo umehusishwa na ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Seli za mafuta zinaweza kushindwa na insulini, homoni inayohusika na kuleta sukari kutoka kwa damu hadi seli za kutumia nguvu. Mafuta ya ziada yanaweza kuzuia insulini kutokana na kufanya kazi yake, hivyo kusababisha sukari ya damu kubaki kuenea katika damu kinyume na kutumika kwa nishati. Kupoteza tu 7% ya uzito wako wa mwili inaweza kusaidia kupungua hatari yako.
Shughuli ya kimwili: Maisha ya kimya yanaweza kuongeza hatari yako ya kukuza ugonjwa wa kisukari kwa kuchangia uzito mkubwa. Zoezi zinaweza kusaidia kuboresha sukari ya damu kwa kuongeza matumizi ya insulini. Inaweza pia kusaidia kuboresha cholesterol nzuri, kupunguza uzito, kuongeza viwango vya nishati na kuinua mood. Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo kinapendekeza dakika 150 za zoezi la wastani kwa kila wiki.
Hakikisha kupata wazi kwa daktari wako kabla ya kuanza yoyote ya regimen zoezi mpya. Ikiwa wewe ni mtu ambaye ni mpya kufanya mazoezi kuanza polepole na kuongeza muda wako na ukubwa kwa kasi. Lengo la kuanza na dakika 10 tu kila siku - makosa yote ya shughuli.
Unapaswa Kufanya Sasa?
Pata Uchunguzi: Ni wazo nzuri kuwa na kazi ya damu ya kuangalia na ya kawaida kila mwaka. Daktari wako anaweza kuangalia shinikizo lako la damu, uzito, cholesterol na sukari ya damu.
Chukua Mtihani wa Hatari: Shirika la Kiuketari la Marekani limetoa uchunguzi rahisi ambao utachukua sekunde sitini tu kukusaidia kuchunguza kiwango chako cha hatari. Nenda hapa kwa habari zaidi:
> Vyanzo:
> Kituo cha Ugonjwa wa Kisukari cha Joslin. Genetics na ugonjwa wa kisukari: Je! Hatari Yako.
> Kituo cha Ugonjwa wa Kisukari cha Joslin. Jua Mambo Yako Hatari.
> Kituo cha Udhibiti wa Magonjwa. Taarifa ya Taifa ya Kisukari, 2011 .