Marekebisho mazuri kwa vitendo vya maisha karibu kamwe hayakuja kuchelewa. Kuna masomo ya kuonyesha maboresho ya ajabu katika afya na kazi katika wananchi ambao wanaanza kufanya mazoezi, kwa mfano. Lakini hata hivyo, mapema ni bora zaidi. Na kuhusu kuzuia utumbo wa utoto, mapema inaweza kuwa hata mapema zaidi kuliko wengi wetu wanavyofikiri.
Uchunguzi katika suala la hivi karibuni la British Medical Journal lilielezea tabia za maisha katika kikundi cha wanawake zaidi ya 14,000 ambao walikuwa na mtoto wakati wa utafiti.
Wanawake hawakuwa na ugonjwa wowote unaojulikana.
Lengo kuu la watafiti lilikuwa kisukari cha ugonjwa wa kisukari. Walibainisha kupungua kwa matukio ya kisukari cha ugonjwa wa kisukari kwa wanawake ambao waliepuka tumbaku, walijitumia mara kwa mara, walikula vizuri, au walikuwa na BMI ya kawaida. Lakini hapa ni mstari wa punch: mzunguko wa ugonjwa wa kisukari wa gestational ulikuwa zaidi ya 80% ya chini kwa wanawake ambao walikuwa na mambo yote mawili kwa neema yao kuliko wale ambao hawakuwa na. Usichungue, kula vizuri, kuwa na nguvu, na kwa sababu ya kula vizuri na kuwa hai, kudhibiti uzito wako - na hatari yako ya kawaida ya kawaida, na hali mbaya ya ujauzito hupungua zaidi ya 80%.
Mbinu za maisha zinaweza kupunguza hatari ya kudumu ya ugonjwa kwa kiwango cha ajabu si habari kwangu. Kwa kweli, ni jambo kuu ambalo kazi yangu imeandaliwa. Ni mada ya kitabu changu cha hivi karibuni.
Lakini ugani wa kanuni hii kwa ujauzito ni umuhimu wa pekee kwa sababu sisi sote huanza tumboni kwa mtazamo.
Hasa, tumbo ambalo tunajumuisha ina maoni ya afya na maisha ya mama yetu. Afya ya mama wakati wa ujauzito ina maana kubwa kwa afya ya fetusi, na mtoto mchanga. Kuna maelezo mengi kwa hadithi hii, lakini kwa madhumuni yetu hapa, hawa wachache watafanya: (1) mazoea ya chakula wakati wa ujauzito huanza kushawishi mapendeleo ya ladha ya fetusi; (2) fetma ya uzazi wakati wa ujauzito inaweza kuongeza hatari ya fetma ya baadaye kwa mtoto; (3) kisukari cha ugonjwa wa kisukari kinahusishwa na hatari kubwa ya kila kitu kutokana na upungufu wa kuzaliwa na fetma na ugonjwa wa kisukari katika mtoto.
Yote ambayo inaonyesha kuwa mtazamo kutoka tumboni ya afya ya mama na uzazi ni wa karibu sana, kwa kweli. Hii, kwa upande wake, inaonyesha fursa muhimu.
Mbinu za maisha bora ni muhimu kwa sisi wote. Wao ni muhimu kwa wanawake wajawazito kwa sababu wanaweza kuathiri moja kwa moja uwezekano wa hali ambayo inahatarisha afya ya mama na mtoto sawa. Lakini kwa kuongeza, tahadhari ya mama mwenye matarajio kwa orodha fupi ile ya mambo ya maisha ambayo ina maana kubwa kwa afya yake mwenyewe inaweza kumpa mtoto wake siku za kuzaliwa siku zote za kuzaliwa: uwezekano mkubwa wa afya njema.
Sisi sote huanza kuanza tumbo kwa mtazamo wa afya na maisha ya mama zetu. Kuzuia fetma ya utoto, matatizo yake, na matatizo mengine yanaweza kuanza huko pia.