Vidokezo muhimu kwa Mammogramu Mbaya Mbaya

Jinsi ya kufanya uzoefu wako wa mammogram usipendekeze

Hebu tuseme - mammograms inaweza kuwa wasiwasi. Kwa wanawake wengi, hata hivyo, wao ni mbaya zaidi kuliko tu mbaya. Wao pia ni chungu sana. Hii ni kweli hasa kwa wanawake walio na matiti makubwa, ingawa kuwa ndogo kunyonyesha unaweza kuongeza hatari yako ya maumivu pia. Kwa kweli, baadhi ya wanawake hupata mammograms ambazo zinaumiza sana, huepuka kupata mammamu kama mara nyingi kama miongozo ya saratani ya matiti inapendekeza.

Kwa nini mammograms ni muhimu sana? Kwa sababu wanaweza kutumika kuchunguza saratani ya matiti kwa wanawake ambao hawana ishara au dalili za ugonjwa huo. Hii ni lengo kuu la mammogram, kwa kweli, ni kupata saratani ya matiti wakati bado mapema sana kwa kansa kuwa na ishara yoyote au dalili za nje.

Mammograms pia inaweza kutumika (pamoja na masomo mengine) kuchunguza saratani ya matiti baada ya kifua cha kifua au ishara nyingine au dalili za kansa ya matiti imeonekana.

Kwa bahati, mammograms haipaswi kuwa chungu. Fuata vidokezo hivi rahisi kwa mammogram isiyo na chungu.

1 -

Ratiba Mammogram Yako Siku 10 Baada ya Kuanza Kipindi chako

Karibu siku 10 baada ya kipindi chako huanza ni wakati mzuri wa kuwa na mammogram kufanyika. Kwa kawaida matiti ni chini ya zabuni wakati huu, kupunguza kiasi cha maumivu ambayo unaweza kupata wakati wa uchunguzi.

Kwa kuwa mzunguko wa wanawake hutofautiana, mwongozo wa siku 10 unaweza pia kutofautiana. Lengo ni kufanya mammogram wakati homoni zinazochangia matiti ya matiti ni kwenye kiwango cha chini kabisa. Ikiwa mzunguko wako ni siku 28, siku ya 10 (pamoja au chini ya siku chache) ni ballpark nzuri. Ikiwa mzunguko wako ni mrefu, sema siku 36, siku 18 inaweza kuwa bora. Udhibiti wa kidole ni kuwa na mammogram kufanyika karibu siku 18 kabla ya kipindi chako kinachotarajiwa.

Ni muhimu kumbuka kwamba kila mwanamke ni tofauti. Mid-cycle inaweza kweli kuwa wakati unayo huruma zaidi. Ikiwa unapata mammograms wasiwasi sana unaweza kutaka kuweka jarida kwa miezi michache. Kila siku ya miezi, unaweza kuweka upole wako wa matiti kati ya 1 na 10. Hii inaweza kukusaidia kujifunza wakati wa mwezi ambao utakuwa vizuri kwa wewe binafsi kuwa na mammogram kufanyika.

2 -

Chukua Maumivu Zaidi ya Kuzuia Kuondoa Saa Kabla ya Mammogram Yako

Unaweza kutaka kuchukua dawa za maumivu zaidi kama Advil (ibuprofen) au Aleve (naproxen) kwa saa kabla ya mammogram yako ilipangwa kufanyika.

Hatujui jinsi hii inavyofaa, lakini, kwa ujumla, haiwezi kuumiza. Dawa za kupinga uchochezi kama vile Advil au Aleve zinaweza kufanya kazi kidogo, ingawa kabla ya matibabu na Tylenol (acetaminophen) haionekani kuwa yenye ufanisi. Kuchukua dawa kabla inaweza pia kukusaidia kukabiliana na usumbufu wowote baada ya mammogram yako kukamilika.

Kwa kweli, ni muhimu kuepuka madawa haya ikiwa una hali kama vile ugonjwa wa kidonda cha kidonda au ugonjwa wa figo.

Ikiwa maumivu yako ni makubwa sana na mammogram, ya kutosha ili uelezeko mtihani wa uchunguzi, nungumza daktari wako kuhusu kutumia dozi moja ya maumivu ya dawa ya dawa kabla ya mammogram yako.

3 -

Epuka Caffeine Kabla ya Mammogram Yako.

Tangu caffeine inaweza kusababisha matiti yako kuwa zabuni zaidi, fikiria kuacha vinywaji vya caffeinated kwa wiki kabla ya mammogram yako.

Hii ni pamoja na kahawa na chai, soda iliyo na caffeine, na pia vyakula kama chokoleti na caffeine.

4 -

Ongea na Mtaalam wako wa Mammogram Kuhusu Kuweka Positioning

Njia rahisi sana ya kukabiliana na mammogram isiyokuwa na wasiwasi ni kuzungumza tu na mwalimu wako wa mammogram kuhusu upyaji. Mara nyingi, kubadilisha pembe ya kifua chako kwenye mashine kwa kiasi kidogo tu kunaweza kupunguza usumbufu wako.

Mafunzo yanaendelea kuangalia kama nguvu ya chini ya compression inaweza kupungua maumivu wakati bado kutoa filamu za kuridhisha.

5 -

Kuwa Mvumilivu Mwezeshaji - Kupungua Mkazo Huenda Kupunguza Maumivu

Imegundua kwamba sehemu ya wasiwasi kuhusu mammograms inatokana na hofu ya maumivu, na hofu ya maumivu na inaweza kuongeza wasiwasi. Inajulikana kuwa maumivu na wasiwasi huenda mkono na mkono. Kwa sababu hii, kutafuta njia za kupunguza wasiwasi wako inaweza, kwawewe, kusaidia kupunguza usumbufu wa utaratibu wako.

Unawezaje kupunguza udhaifu wako? Kuzungumza na daktari wako, radiologist yako, na kuchukua muda wa kusoma na kujifunza kuhusu uchunguzi wa saratani ya matiti.

Jua ikiwa kuna njia yoyote ambayo unaweza kupata matokeo yako ya nywele mara moja, kitu ambacho kimesababishwa kupungua kwa wasiwasi (kwa sababu ya angalau asilimia 75). Kama kliniki yako haina kawaida kuwa na mazungumzo ya radiologist na wanawake kuhusu matokeo yao mara moja, ungependa kushiriki matokeo ya utafiti wa 2016 hapa chini ambao unasisitiza umuhimu na faida za huduma hii.

Hatimaye, tengeneza mbele. Jaribu njia hizi za kufurahi ambazo zimepatikana ili kupunguza maumivu ya muda mrefu . Kwa kushangaza, maumivu yanayohusiana na mammography ni ya muda mfupi, lakini mazoezi haya yanaweza kusaidia. Maumivu fulani yanaweza kuepukika, na huenda unahitaji kupiga risasi na kujikumbusha kuwa maumivu kidogo sasa yanaweza kukuokoa maumivu mengi siku zijazo.

> Vyanzo:

> Lee, J., Ujasiri, L., Kunzler, N., na A. Rosenkrantz. Elimu ya Umma ya Maingiliano ya Umma na Radiologists ya Breast Kuhusu Kupima Mammografia: Athari juu ya Wasiwasi na Uwezeshaji. Journal ya Chuo Kikuu cha Marekani cha Radiolojia . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V., na P. Herbison. Mipango ya Kuondoa Maumivu na Usumbufu wa Kupima Mammografia. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . 2008. (1) >: CD002942 >.