Vidokezo vya ngozi vya afya kwa kila Umri

Jinsi ya Kupata Ngozi Afya katika 20s, 30s, 40s, na Zaidi

Ngozi yako inabadilika kwa muda na hivyo lazima utunzaji wako wa ngozi ufanyike. Ikiwa bado unafuatia regimen moja uliyofanya kwa muongo mmoja uliopita, ni wakati wa kuitingisha mambo.

Lakini unataka njia zaidi ya hacks kupambana na kuzeeka na uzuri. Unataka kujenga ngozi nzuri ambayo inaonekana nzuri na inahisi nzuri. Hapa ni jinsi gani unaweza kuunda utaratibu kamili wa huduma ya ngozi kwa kila hatua ya maisha yako.

1 -

Huduma ya Ngozi kwa miaka yako ya 20

Sasa ni wakati wa kuunda tabia za ngozi nzuri. Kujenga msingi mzuri sasa itasaidia kuzuia matatizo chini ya barabara.

Mabadiliko Unaweza Kuona

Ngozi katika miaka ishirini inaonekana kuwa mbaya na imara, kwa sababu ya safu iliyo na nguvu ya subcutaneous . Siri za ngozi mpya zinatengenezwa kwa haraka, na tezi za sebaceous bado zimefunuliwa-up, na hutoa ngozi ya umri wa miaka 20 kuwa mwanga mzuri.

Ingawa umesalia miaka yako ya kijana nyuma, ngozi yako inaweza kuwa haijapata memo. Ni kawaida kwa ngozi kubwa ya mafuta , nyeusi, na pimples ili bado hutegemea wakati huu.

Viungo muhimu Muongo huu: Alpha hidrojeni Acids

Ngozi yako itafaidika na exfoliation mpole (neno muhimu hapa ni mpole!). Ikiwa umetumia shule ya sekondari kuchuja mbali na ngozi yako na vichwa vyenye nguvu, ni wakati wa kuendelea na njia ya kisasa zaidi ya kuchochea. Alpha hidrojeni asidi , hasa asidi ya glycolic na asidi ya lactic, itasaidia laini, kupunguza, na kuangaza rangi yako bila msuguano kutoka kwenye kichaka. Mask ya uso ambayo ina AHAs, kutumika mara chache kwa wiki, ni kutibu nzuri kwa ngozi yako.

Bidhaa Iliyoongeza kwenye Routine Yako: Jua la jua

Unataka kujua bidhaa namba moja ya huduma ya ngozi unayoweza kutumia? Jua la jua . Sio chic, isiyo ya kawaida, au ya sexy, lakini jua ni jua moja unapaswa kuwa bila. Chagua bidhaa ya wigo mpana na SPF 30 au zaidi.

Usihifadhi SPF yako kwa siku kwenye pwani. Slather it kila siku, juu ya maeneo yote yaliyo wazi ya ngozi. Kufanya hivi sasa kuokoa ngozi yako chini ya barabara. Utapunguza kuzeeka mapema, matangazo ya giza, na tone la ngozi isiyofautiana, pamoja na hatari yako ya kuambukizwa kansa ya ngozi. Ni jambo muhimu zaidi unaweza kufanya kwa ngozi nzuri.

Vidokezo kwa miaka yako ya 20

• Usifanye. Mwangaza wa jua kutoka jua-na kutoka kwenye vibanda vya ngozi ya ngozi-huweza umri wa ngozi yako na kukuweka kwenye hatari kubwa ya saratani ya ngozi. Hakuna kitu kama salama salama. Kweli kama kuangalia kwa jua-kumbusu kutazama? Tanners zisizo na jua ni njia bora ya kwenda.
• Ikiwa pimples ni shida, tengeneza regimen ya matibabu ya acne. Bidhaa za acne za juu zinaweza kufanya kazi kwa kupungua kidogo, lakini usiogope kuzungumza na daktari wako ikiwa hawafanyi kazi. Kuna madawa ya dawa ya acne ambayo yanapata acne yako chini ya udhibiti.
• Daima kusafisha uso wako kabla ya kulala. Babies, jasho, na mafuta vinaweza kuziba pores zako au tu kuondoka ngozi yako isiyoonekana. Kamwe usingie bila kutakasa. Msafisha na maji daima hupendekezwa, lakini ikiwa unechoka sana, kuifuta kwa kitambaa cha kutakasa kwa uso ni bora kuliko kuruka usiku wa kusafisha.

2 -

Huduma ya Ngozi kwa 30s yako

Ni vyema kuanza kwenye utaratibu wa kupambana na kuzeeka kabla ya kuanza kutambua mistari nzuri na wrinkles. Hivyo 30s yako ni wakati mzuri wa kuongeza wale katika utaratibu wako wa huduma ya ngozi.

Mabadiliko Unaweza Kuona

Pengine utaingia katika miaka 30 yako bila kuona mabadiliko mengi katika ngozi yako, hasa kama umekuwa wa bidii na utaratibu wako wa huduma ya ngozi. Lakini chini ya uso baadhi ya maduka ya mafuta hupunguza, na kufanya uso wako uangalie kidogo kidogo na uendelee zaidi. Collagen na nyuzi za elastini huanza kuvunja, na kuna kupunguza idadi ya melanocytes iliyozalishwa.

Katika 30s yako unaweza kuona sallowness na upole huenda ndani ya tone yako ya ngozi, kama viwango vya mauzo ya kiini polepole. Mara baada ya kufikia katikati ya 30s, mistari mzuri-hasa karibu na eneo la jicho-hufanya kuonekana.

Rosacea pia inaonekana katika umri huu, na inaweza kukosea kwa acne ya watu wazima . Pamoja na rosacea, ingawa, ufikiaji na kupasuka huja na kwenda hasa wakati unakula vyakula vya vinywaji au kunywa vinywaji vya joto. Ikiwa unadhani unaweza kuwa na rosacea, uifanye na daktari.

Viungo muhimu Muongo huu: Retinol

Retinol ni bora zaidi ya-counter-counter-ager inapatikana. Retinol husaidia kuboresha uzalishaji wa collagen, kasi ya mauzo ya kiini, na hufanya kutafakari kwako kuonekana kuwa nyepesi. Inaweza pia kusaidia kuzuia ishara za kuzeeka. Angalia retinol katika matibabu yako ya kuondoka kama vile moisturizers na serums.

Bidhaa za Kuongeza kwenye Routine Yako: Cream Cream

Ikiwa bado haujawahi, ni wakati wa kuongeza kichocheo cha jicho kwenye utaratibu wako wa kila siku. Ngozi nyembamba karibu na macho yako ni ya kwanza kuonyesha ishara za kuzeeka. Pia ni rahisi kukausha nje. Huna haja ya bidhaa za dhana au za gharama kubwa, moja tu ili kuweka eneo la jicho lenye maridadi lenye maji.

Vidokezo kwa miaka 30 yako

• Usisahau kuhusu shingo lako. Shingo yako ni ya pili kwa macho tu linapokuja kuonyesha dalili za kuzeeka. Chochote bidhaa unachotumia kwenye uso wako, pia uziweke kwenye shingo yako na kifua (watakasaji, vidonge, jua na kadhalika).
• Kula matunda yako na veggies kupambana na sallowness kutoka ndani nje. Carotenoids ni wajibu wa kutoa matunda na mboga rangi zao nzuri, na hutoa ngozi yetu rangi nyembamba, na afya pia. Sababu nyingine ya kula vggies zaidi!
• Zoezi pia huzaa rangi yako kwa kuongezeka kwa mzunguko na kujenga mwanga mkali.

3 -

Huduma ya Ngozi kwa 40s yako

Mara nyingi, ni wakati wa miaka 40 ambazo watu huanza kupata kali kuhusu huduma za ngozi, kwa sababu hii ni mabadiliko ya miaka kumi inayoonekana kwenye ngozi. Ikiwa umesimama kwenye huduma ya ngozi hadi sasa, sio kuchelewa kuanza.

Mabadiliko Unaweza Kuona

Kupoteza tone la ngozi ni mabadiliko ya dhahiri utaona wakati wa muongo huu. Ngozi yako inaanza kuangalia na kujisikia lax zaidi. Uharibifu wa jua uliyotokana na ujana wako ni kuanzia kuonyesha kama sauti ya ngozi isiyofautiana na hyperpigmentation. Vidonda vya ukimwi huzalisha mafuta kidogo kuliko ilivyokuwa.

Hyperplasia ya kujisumbua ni suala lingine la kawaida la ngozi ambalo linapatikana mara nyingi wakati wa muongo huu. Matuta haya yanaonekana kuwa ya kushangaza, lakini hawajali. Wao husababishwa wakati gland ya sebaceous inapoongezeka. Wanaweza kutokea popote lakini mara nyingi huonekana kwenye uso.

Viungo muhimu Muongo huu: Acid Hyaluroniki

Kwa sababu tezi hizi za mafuta zimepata wavivu, na epidermis ni kuponda nje, ngozi yako labda inasikia kali kuliko ilivyokuwa kabla. Ili kusaidia kukabiliana na kavu, angalia unyevu unao na asidi ya hyaluronic. Kiungo hiki cha huduma ya ngozi husaidia kujaza unyevu katika ngozi, seli za kupumzika na kufanya ngozi ionekane imara na yenye laini.

Bidhaa za Kuongeza kwenye Routine yako: Seramu

Ikiwa ishara za kuzeeka zinakukosesha, fikiria kuongeza serum ya kupambana na kuzeeka kwa utaratibu wako wa kila siku. Wale walio na vitamini C na antioxidants itasaidia kulinda ngozi yako na inaweza kuimarisha rangi yako.

Vidokezo kwa miaka 40 yako

• Ikiwa ngozi kavu ni tatizo, ubadili kwenye moisturizer zaidi ya kuharibu na uacha pigo kwa toner isiyoyeuka .
• Kuwa juu ya milia . Vipande vidogo vyenye rangi nyeupe mara nyingi vinakuja katika eneo la jicho, na kwa bahati mbaya kunaweza kusababisha kwa kutumia matumizi ya jicho kali. Ikiwa wao ni tatizo, jaribu kubadili alama isiyojumuishwa.
• Fikiria resurfacing kemikali. Peels ya kemikali ya juu inaweza kufanyika kwenye spa yako ya ndani au saluni na itawapa ngozi yako kukuza haraka. Mfululizo wa tiba inaweza kusaidia kuenea kwa damu, kupunguza uonekano wa pores na mistari nzuri, na kwa kawaida hurekebisha na kuangaza rangi yako.

4 -

Huduma ya Ngozi kwa 50s yako

Bidhaa ambazo umetumia kwa uaminifu zaidi ya miaka zinaweza kusababisha ngozi yako kwa ghafla. Mabadiliko ya homoni wakati wa miaka kumi (kwa wanawake) inaweza kusababisha mabadiliko makubwa katika ngozi. Ni wakati wa kukamilisha huduma kamili ya ngozi ya ngozi.

Mabadiliko Unaweza Kuona

Ngozi yako inaweza, inaonekana mara moja, ikawa kavu sana na imechoka. Inaweza kuonekana kuwa mbaya kuliko kawaida pia.

Wanawake, ni kawaida kuona ongezeko la nywele za uso kwenye mdomo wa juu, kichwani, na kando ya sideburns. Kwa nywele isiyo ya kawaida ya kawaida, unaweza tu kubatiza. Kutafuta, kuzama, au dermaplaning ni chaguo nzuri za kuondolewa kwa nywele kwenye sehemu kubwa za uso.

Kuwa na kuangalia kwa keratoses actinic : mkali, majambazi au matuta. Hizi ukuaji wa kawaida wa precancerous inapaswa kutibiwa na daktari wako.

Viungo muhimu Muongo huu: Dawa za Retinoids

Ikiwa ishara za kuzeeka zinakuvutisha, ni wakati wa kuleta bunduki kubwa. Retinoids ya dawa ya dawa ni vyema vya kupambana na agers. Retinoids inaweza kupunguza matangazo ya giza na kutofautiana, kupunguza kina cha wrinkles, na laini na kufufua ngozi. Wanaweza kusababisha hasira, hata hivyo, hivyo unapaswa kuwasilisha polepole katika utaratibu wako wa kila siku.

Bidhaa za Kuongeza kwenye Routine yako: Cream Night

Kwa sababu ngozi yako inawezekana ikisikia kavu na imechoka, cream ya baridi kali inaweza kuwa ili. Unaweza kupata mbali na kuvaa bidhaa nzito kuliko iwezekanavyo wakati wa mchana, kwani huhitaji kuwa na wasiwasi juu ya kuangaza mafuta.

Vidokezo kwa miaka 50 yako

• Ikiwa mtakaso wako wa sasa ni kukausha ngozi yako, ubadili kwenye safisha ya kusafisha au sabuni ya kusafisha au isiyoyepuka. Bidhaa hizi ni zaidi ya uharibifu na uchapishaji chini kuliko watakaso wa jadi.
• Anza kufanya mitihani ya kila mwezi kwa saratani ya ngozi . Angalia mabadiliko yoyote katika moles, patches mbaya ya maharamia au vidonda ambavyo haziponywi, na matuta yoyote au ukuaji mpya. Hebu daktari wako ajue mabadiliko yoyote unayopata.
• Jihadharini kwa bidhaa yenye harufu nzuri. Ngozi yako inaweza kuwa nyeti zaidi kwa harufu nzuri sasa, hata katika bidhaa ambazo umetumia kwa miaka. Ikiwa ngozi yako inadhihirisha ishara za kukasirika, ubadili kwenye bidhaa za harufu nzuri ili kuona ikiwa inasaidia.

5 -

Huduma ya Ngozi kwa miaka 60 na zaidi

Upole, upole wa huduma ya ngozi ni lengo sasa. Kuweka ngozi yako vizuri kuwa moisturized sio tu inasaidia kuangalia na kujisikia vizuri, lakini pia husaidia kuiweka katika hali nzuri. Tamaa bidhaa yoyote ambayo inaonekana kuwashawishi ngozi yako kwa njia ya njia za kupumzika.

Mabadiliko Unaweza Kuona

Hata kama haujawahi kuvuta siku katika maisha yako, unaweza kuona mstari unaozunguka midomo yako. Matangazo ya umri (AKA uharibifu wa jua) inaweza kuwa maarufu zaidi.

Kwa sababu safu ndogo ya ngozi ya chini ya ngozi yako inaendelea kuwa nyembamba, unaweza kuona ngozi yako ni maridadi zaidi kuliko ilivyokuwa. Utakuwa tayari kukabiliana na kupunzika na, kwa sababu ngozi za matengenezo yenyewe polepole sasa sasa majeruhi hayo yatachukua muda mrefu kuponya. Unaweza pia kukuta chini ya jasho, kwa sababu glands za jasho huzidi na hazifanyi kazi.

Watu wengi zaidi ya 60 pia wanajenga keratoses ya seborrheic . Pia hujulikana kama barnacles ya ngozi, ukuaji huu unaweza kuonekana kuwa na shida lakini ni mbaya sana.

Viungo muhimu Muongo huu: Dimethicone na Glycerin

Glycerin ni viungo vya humectant vinavyosaidia husafisha ngozi. Dimethicone ni viungo vinavyotokana na silicone ambavyo vinaunda kizuizi, kinachoweza kuzuia ngozi. Wao ni viungo vyenye ufanisi zaidi katika viungo vya mwili, kusaidia kuweka miguu yako, mikono, miguu na mikono unyevu.

Bidhaa za Kuongeza kwenye Routine yako: Mafuta ya usoni

Je, unasikia kama ngozi yako ni nyepesi na inaonekana kavu, hata baada ya upole na kuchochea upole? Mafuta ya uso yanaweza kuonekana kwa ngozi hiyo, na inaweza kusaidia muhuri katika unyevu pia. Chagua alama ya harufu ya harufu ikiwa unakabiliwa na ngozi nyeti.

Vidokezo kwa miaka 60 na zaidi:

• Tetea kizuizi cha asili ya ngozi yako: Usichukue mvua ambazo ni moto sana au zimeingia ndani ya bafu kwa muda mrefu sana. Hii inaweza kukauka ngozi yako. Baada ya kuoga, slather juu ya unyevu wa maji na mwili.
• Ruka asubuhi kusafisha. Kusafisha mara nyingi pia kunaweza kukata ngozi yako. Machapisho ya maji yatafanya tu, au kuruka kabisa.
• Usiweze zaidi. Ikiwa utaratibu wako wa mara kwa mara wa asidi ya hidrojeni ya hidrojeni au retinoids huanza kukera ngozi yako, jaribu kuunga mkono matumizi kwa kila siku nyingine au mara kadhaa tu kwa wiki badala yake.

Neno Kutoka

Ngozi yako inabadilika sana juu ya maisha yako, hivyo utaratibu wako wa huduma ya ngozi unapaswa pia. Huna haja ya bidhaa za gharama kubwa au regimen ngumu, unahitaji tu kusikiliza ngozi yako. Ikiwa unahitaji msaada wa kuunda utaratibu wa huduma ya ngozi ya haki, au ikiwa una maswali au wasiwasi, unaweza daima kumwita dermatologist wako ushauri.

> Vyanzo:

> Draelos ZD. "Programu ya Huduma ya Ngozi ya Ngozi na Vipodozi." Kliniki katika Dermatology. 2014 Nov-Dec, 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Msingi wa Kinga ya Msingi: Njia ya Pragmatic ya Ngozi Bora Kutumia Kinyume cha Kuzuia Kinga." Journal ya Chama cha Matibabu ya Nchi ya Mississippi. 2014 Oktoba, 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Matumizi ya kila siku ya Smoothie ya Matunda na Mboga huwa na rangi ya ngozi ya ngozi." PLoS Moja . 2015 Julai 17; 10 (7): e0133445.